俗話說,夏天過後無病三分虛。
剛剛進入初秋,很多人的身體就敏感的先一步感知到了季節的召喚。
早上起來後嗓子又幹又疼、一整天都精神疲乏、頭髮乾枯、皮膚乾燥……總之就是各種“幹”。
這都是因為秋季天氣往往處於變化狀態,溫度時而冷時而熱,空氣也變得十分乾燥。
燥氣傷肺,秋天一到,就該格外注意肺部的保養。那麼,該喝哪些茶,才能起到“潤肺”的作用呢?
一、青茶
青茶(烏龍茶)屬於半發酵茶。茶性平和,不溫不寒,能有效防止呼吸道感染。
秋天身體囤積養分,大家總會不自覺的吃很多熱量高的食物,青茶能夠有效刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,可抑制脂肪的吸收。
香氣是青茶的最大亮點,這些芳香物質可以通過嗅覺作用於人們的大腦皮層,清除身心疲勞。
除此之外,常喝青茶還有生津潤喉、清熱解毒、降低血脂和膽固醇、改善皮膚過敏、以及預防老化的功效。
鐵觀音也是青茶的一種,素以“春水秋香”著稱。秋天採摘的鐵觀音韻味足,耐沖泡,香氣清高。不僅能讓人覺得心情舒爽,還有防癌益智的功效。
二、黑茶
黑茶經過人工發酵,能夠殺菌消炎,排出腸內毒素,調理脾胃。
普洱茶是黑茶的一種。普洱生茶尤其適合秋季喝,有清涼降火、潤肺祛邪的功效。常喝普洱茶還可以起到養胃護胃,強身健體的作用。
喝過的黑茶也不要浪費,拿來泡腳可以除臭消炎,洗頭更能去屑止癢。
三、菊花茶
九月正是菊花上市的季節,菊花茶可清熱下火,清肝明目。
富含維生素A的菊花,可以起到保護眼睛的作用。每天用5克的幹菊花泡茶,可以有效緩解眼睛的乾澀疲勞,對學生和整天面對電腦的上班族益處尤其大。
泡菊花茶時還可以與一些其他食材搭配飲用。加入枸杞有助於滋陰補腎,搭配山楂有助於消脂降壓,搭配金銀花則可以預防風熱感冒和咽喉腫痛。
不過,菊花茶不可過多飲用,也不可搭配太多的冰糖或者蜂蜜飲用,過甜的茶對身體不好。
溫馨提醒:
1、 飲用過濃的茶容易使人體過於興奮,容易對心血管系統造成不利影響。
2、 睡前喝茶容易影響睡眠,乃至影響次日的精神狀態。
3、 吃飯的時候不要大量飲茶,會影響許多微量元素(如鐵)的吸收,時間一長可誘發貧血。
喝酒後不要飲茶,會影響腎功能,也會使心臟過於興奮,增強對心臟的刺激。
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