聰明健康個子高，這應該是每個當家長對自己孩子的期待了吧！如果想要滿足期待，我們在飲食上就要進行很好的食補！比如說要多吃鈣含量很高的食物，因為鈣有對人體有補腦、補鈣、長個、促進骨骼發育的作用，所以說今天我來給你們推薦一個食材，它是當之無愧的“鈣王”。
把它和另一種食材做搭配做成的菜，孩子寧肯不要吃肉也會吃，每次做一大盆兒都不夠吃。而且它的鈣含量真的非常的高，我們趕快往下看一眼，這兩樣搭配在一起的食材都是什麼吧！
準備食材：小白菜、香菇、食用油、食鹽、蔥、姜、生抽。
第一步：
我們將小白菜摘洗乾淨，然後用鹽水浸泡一會兒以後，將小白菜洗淨控水，將香菇洗淨、去蒂，把小蔥洗淨切成段，把姜切末，把小白菜切段，香菇切條，放到一旁備用。
第二步：
熱鍋放油，加入蔥、姜炒出香味以後，把香菇放入鍋中進行煸炒，然後加入少量的水，蓋蓋，把香菇燜熟。
第三步;
把小白菜放入鍋中進行翻炒，這個時候要用大火翻炒，炒到小白菜斷生以後，放入生抽和少許食鹽調味，翻炒均勻就可以出鍋了均勻就可以出鍋了。
小白菜是低脂肪的蔬菜，含有非常豐富的膳食纖維，所以說常吃小白菜炒香菇能夠潤腸通便，非常的有好處。而且小白菜的鈣含量非常的高，香菇也含有非常高的營養價值，是不可多得的保健食品之一，所以說你們趕快把這道菜學會吧！
每個人都有自己喜歡的記憶中的味道，每個人都有自己想要去學做的美食。希望我今天帶給你們的這個分享，可以獲得你們的喜歡。你們記憶中的味道是什麼呢？快來給我留言分享吧！關注我，下一次帶給你們更多記憶中的味道。請用你們的點贊、收藏來給我多一些的鼓勵與支持吧！
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