大家都很瞭解肝的作用，給人體排毒解毒帶來了很大的幫助，肝若是受損的話，對身體的健康可是是造成很大影響的，最重要的是讓體內的毒素開始堆積，損傷自己的幹細胞，如果沒有來得及調養，很可能不會再自愈回去，危害是十分大的。
導致肝臟受損的原因有非常的多，平時大家情緒上的問題也是會影響到的，還有平時的飲食習慣和環境壓力，那都是可以損害到肝的，被看這些外在的東西沒什麼不打緊，傷害起來那是很嚴峻的。如果平時肝不舒服的話，大家也可以自行給自己做下養生，保肝護肝，每天堅持每天堅持多吃3種菜，喝1水，肝臟輕鬆防便秘。
1、黃花菜
黃花菜的對於肝的作用很大的，可以幫肝臟排除毒素，起到一定的協助作用，還能促進尿液的生成，更快的排出體內的毒素。有利尿解毒，養肝補血的大用。所以，肝不舒服的人，每天堅持吃一些，有助於保養腸胃，肝更輕鬆，還能防便秘，用處非常多。
2、春筍
春筍在平時的生活中，可以多拿來做菜吃，它有清熱化痰、消腫利尿的作用，還可以促進尿素的生成，進而幫忙肝臟起到排毒的作用，改善體內的代謝平衡。春筍還有要可以清除肝臟上的脂肪垃圾，給肝臟做清潔工作，讓肝臟更加的乾淨，使得肝臟更加輕鬆。適合長期便秘的人，可以減少體內毒素的堆積和肝臟不舒服時帶來的不適感。
3、香菇
香菇有滋養肝細胞的效果，還能增強自身的免疫力，減少炎症的發生。因為香菇性平，還含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，所以可以很有效的抑制身體對脂肪的吸收，從而減少了身體脂肪的堆積，預防各種脂肪所帶來病症起到保護肝臟的作用，平時多吃些香菇，好處多多，保護肝臟。
平時的時候可以多喝喝茶，這邊推薦一款茶，菟絲子茶，清肝明目還能補氣養肝，平時熬夜多的人，就非常適合喝這一類的茶。肝不舒服的時候，也可以多喝一喝，能夠幫助人體疏肝理氣，減少肝臟內火氣、毒素的堆積，從而起到一定的保肝養肝的作用。
所以，在自己的肝不舒服的時候，發現肝臟有點點小問題時，就可以多吃上面的3種菜，還有多多喝茶，茶的養肝功效也是非常不錯的。
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