10月29日是世界腦卒中日，海慈醫療集團神經內科將組織義診活動，義診期間免普通診查費，歡迎市民來院諮詢就診。
神經內科義診資料圖
義診須知
義診時間：10月29日（星期一）上午8點—12點；
義診地點：國醫堂A樓一樓門診大廳
腦卒中又稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，屬於老年人常見病多發病，但如今隨著生活水平的提高和生活節奏的加快，腦卒中也“盯上”了一些中青年人。海慈醫療集團神經內科主任郭瑞友提醒市民，高血壓是導致腦卒中的最重要可控危險因素，吸菸、不健康的飲食、肥胖、缺乏適量運動、過量飲酒等不良生活方式都會引發腦卒中。預防腦血管疾病可從以下幾方面入手：
神經內科義診資料圖
一、 生活起居
1、飲食調整
按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物。據報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥草莓等對預防血栓是有益的。
2、飲水充足
每日正常飲水量應達2000～2500毫升，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。心臟病患者應限制入量。
3、戒降菸酒
要戒降菸酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。
4、勞逸結合
用腦要適度，不要持續時間太長，避免過於疲勞而誘發腦中風。
5、生活規律
老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂，促進血栓形成。
6、忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官的血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯後半小時再睡。
7、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發生於夜間，尤其是上廁所時刻，所以夜間入廁時一定清醒後，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。
8、注意天氣變化
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要採取相應防護措施。
9、控制體重
通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。
二、情志調養
情緒要穩定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因長期精神緊張、情緒波動，易使神經體液調節機能紊亂，引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。
三、運動療法
生命在於運動，運動能使人強壯、長壽。運動的方式很多，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，根據自己的體質和病情，選擇適合自己的運動項目，長期堅持。運動能促進血液循環和降低血脂，增強抗病力。
四、其他注意事項
要預防腦卒中，除去保持良好的生活習慣和生活規律，還應儘量按以下要求做，早期干預治療，力求防止或推遲腦卒中的發生。
1、每年至少測量血壓一次，並積極治療高血壓。
2、檢查心臟情況。
3、戒菸
4、飲酒適量
5、測定血漿膽固醇水平，如果水平過高，應採用膳食調節和藥物療法。
6、糖尿病人應遵醫囑調控好血糖水平。
7、進行有規律的體育鍛煉。
8、減少鈉與脂肪的攝入。
9、檢查是否有循環系統疾病，注意有無頭暈、指趾變色、耳鳴等症狀。
10、認識腦卒中的症狀，一旦出現可疑的腦卒中發作，立即就診。時間就是生命，3小時以內的治療，效果明顯提高。
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