日常生活中，家長常有如此的困惑：為什麼孩子長期補鈣，但效果卻不明顯，還是不見他長高，有的還比同齡夥伴們矮一大截，是遺傳嗎？可爸爸媽媽個子都挺高的呀？孩子長期補鈣缺還是長不高，這其實是和人體的鋅有關係的。
北京：奇蹟寶寶
孩子缺鋅，補再多的鈣也是白補。
也許有些家長會問，為什麼補鈣之前應先補鋅呢？我們來看看其中的道理。
孩子生長髮育的實質是細胞快速分裂、生長的過程，鋅能通過酶的作用，有效促進骨骼細胞的分裂、生長和再生，是促進骨骼發育的動力。而鈣僅是骨骼發育過程中所需要的一種營養成分，只有骨骼細胞分裂生長旺盛後，這個時候再給孩子補鈣，鈣沉積和利用才更充分，孩子才能真正長高。
同時鋅還能加速鹼性磷酸酶及維生素A、維生素D3的合成，進一步促進鈣的吸收。如果孩子缺鋅，骨骼細胞分裂生長就會緩慢，這種情況下，鈣根本沒有沉積的平臺，基本上都流失了，補再多的鈣也是白補!這就是很多孩子長期補鈣，而效果不明顯的原因所在!
產品富含鈣元素組
鈣鋅同補，效果會更差。
很多媽媽像同時給寶寶補鋅和補鈣，其實這種做法實際上是不科學的。為什麼呢？
因為，鋅、鈣化合物在被機體吸收時均要解離成金屬陽離子和相應的酸根，而鋅、鈣都是2價的金屬陽離子，二者的吸收機理相似，如果不經過生物轉化就同時大量補充，會因爭奪相同的載體蛋白而產生“相剋”反應(拮抗，競爭性抑制)，相互影響吸收。鈣是宏量元素，活性也比鋅強，獲得載體的能力遠遠強於鋅，鋅、鈣同時補充，只相當於補了鈣，而鋅基本上很難被吸收。
科學的補充方法應該是先補鋅後補鈣（白天補鋅，晚上補鈣），這樣更利於孩子的吸收。
產品含鈣的拼貼畫
那麼該如何改孩子補鋅呢？建議這樣去做。
很多媽媽都知道怎麼給孩子補鈣，卻不知道如何去給孩子補鋅更為科學。
醫生建議，孩子補鋅食物和補鋅片相互結合，在給孩子吃一些富鋅食物的同時也要吃補鋅片，因為單純的食物補鋅不能滿足孩子一天對鋅的需求量，而且食物補鋅吸收率比較慢，不容易讓孩子吸收，而補鋅片則能很好彌補這個不足。
富鋅食物有：生蠔、豬肝、牛排、羊肉、雞肉、瘦肉、豬肝等，可以適當的給孩子吃一些；補鋅片的話適合寶寶吃的是新、希寶片這個。
《兒童營養學》中說到，新希、寶片按照兒童對鋅的需求量來進行配比，在讓孩子充分吸收的同時，也不會造成過量。
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