月經是女孩身體發育成熟後一直伴隨的好夥伴，很多人稱呼它是女性健康路上的晴雨表，月經名副其實，不同的狀態都代表著身體的健康程度。正常情況下，經血的顏色是暗紅色的，不會出現血塊。隨著飲食習慣的不健康，很多女性的月經多多少少會出現一些小狀況，比如推遲、提前，經血量較少等情況，我們今天來了解下經血“變黑”的情況，這種情況也需要引起重視，那麼到底是哪些情況引起的呢?
第一、護理不當
大多數女性在經期的時候不知道怎麼護理，一些禁忌會犯，比如在經期劇烈運動，吃辛辣生冷的食物，更嚴重的會吸菸喝酒，過性生活，這些都是導致經血“變黑”的罪魁禍首，女性一定要學會護理自己，生活上的不節制會影響以後孕育孩子。
第二、氣血兩虛
氣血兩虛是引起經血變黑的原因之一，如果血液不足，會導致經期的推遲或者提早，月經量的增加或者是減少，與此同時氣血不足會造成人身體早衰，出現一些更年期的症狀，如頭暈眼花，脾氣暴躁等。
第三、宮寒
很多女性每次來月經的時候，疼痛感都是“撕心裂肺”，這就是宮寒的表現，也是導致經血變黑的一個原因，所以，女性在來姨媽前幾天一定要做好保護腹部的措施，避免在經期感染風寒的可能。
第四、腎虛
如果你在晚上發現你的尿量變多，需要注意下，有可能是腎虛了，而腎虛也是引起經血“變黑”的殺手之一，在經期中會感覺到腰疼，並且沒有力氣，平時可以補補腎。
以上是小編整理出月經是黑色的原因，那我們平時應該怎麼調理呢?
第一、注意個人衛生
在生活中要注意私密處的清潔，平時可以穿棉質的內褲，常換洗，在陽光下暴曬，可以起到殺菌的作用。在經期避免性生活，經常要更換衛生巾，尤其在經血量較大的時候。注意個人衛生，避免感染，這是極其重要的。
第二、不吃生冷辛辣的食物
女性在經期一定要管住自己的嘴，經期於女人而言是很重要的一個過程，生冷辛辣的食物，菸酒一定要杜絕，平時可以多吃一些豬肉，雞蛋等有益於補充氣血的食物。
女人在經期中一定要學會護理自己，可以通過月經的顏色分辨自己的健康與否，平時在生活中多注意細節，避免月經的異常，養成良好的生活習慣，學會護理自己。
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