肝臟是我們人體非常重要的排毒器官，同時它也是我們人體中非常沉默的一個器官。即便我們的肝臟受到某些損傷，它也會沉默不言。然而就是因為肝臟的這種特性，導致很多朋友肝臟受損還不自知，進而使肝臟受損越來越嚴重，影響身體健康。
一般來說，如果肝功正常，這5個表現不會有
表現一、乏力、易倦
當人們的肝功能下降後，我們的肝臟細胞就會受到損傷，進而可能會使血清中的轉氨酶等酶類增高，而使人體中的膽鹼脂酶含量減低。而正是因為這一變化，就會容易導致人們出現疲憊、乏力等問題。
表現二、食慾減退、噁心、嘔吐等
人們很少考慮到食慾減退、噁心等問題與我們的肝臟有關，其實當我們的肝功能下降時，我們的消化系統也會產生異常。主要表現就是噁心、嘔吐、食慾減退等。所以日常生活中你也發生此問題，並且排除了腸胃原因時，就要考慮是否是肝功能下降引起的了。
表現三：肝病面容
當人們的肝功能下降時，人們的面部也會表現出一些症狀。一般來說，主要表現為面色黝黑、皮膚粗糙、以及唇色暗紫等等。
表現四：皮膚、鞏膜等黃染
肝功能下降時，可能會使膽色素代謝異常，從而導致黃疸症狀，其主要表現為皮膚、鞏膜等組織黃染；當肝臟受損嚴重時，會使黃疸加深，尿、痰、淚液、汗液也被黃染。
表現五：肝臟脂肪化
肝功能下降時，可能會使脂肪代謝異常，使血漿遊離脂肪酸、甘油三酯增高，而過多的甘油三酯會以脂肪小滴形式貯存，誘發脂肪肝。
若以上5個表現一個都沒有，恭喜你，養肝還不晚，養肝需要做好三件事
一：調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
二：補充適量的硒元素
硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。臨床醫學發現 、肝炎、等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防 脂肪肝 等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。
補充硒元素最好可以採用飲食補充，因為微量元素的補充對於量有很嚴格的要求，所以通過飲食補充安全、無副作用。補硒可以飲用蒿坪毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯蒿坪毛尖，可使人體有效吸收茶葉中的天然硒元素。
三：適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
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