肝脏是我们人体非常重要的排毒器官，同时它也是我们人体中非常沉默的一个器官。即便我们的肝脏受到某些损伤，它也会沉默不言。然而就是因为肝脏的这种特性，导致很多朋友肝脏受损还不自知，进而使肝脏受损越来越严重，影响身体健康。
一般来说，如果肝功正常，这5个表现不会有
表现一、乏力、易倦
当人们的肝功能下降后，我们的肝脏细胞就会受到损伤，进而可能会使血清中的转氨酶等酶类增高，而使人体中的胆碱脂酶含量减低。而正是因为这一变化，就会容易导致人们出现疲惫、乏力等问题。
表现二、食欲减退、恶心、呕吐等
人们很少考虑到食欲减退、恶心等问题与我们的肝脏有关，其实当我们的肝功能下降时，我们的消化系统也会产生异常。主要表现就是恶心、呕吐、食欲减退等。所以日常生活中你也发生此问题，并且排除了肠胃原因时，就要考虑是否是肝功能下降引起的了。
表现三：肝病面容
当人们的肝功能下降时，人们的面部也会表现出一些症状。一般来说，主要表现为面色黝黑、皮肤粗糙、以及唇色暗紫等等。
表现四：皮肤、巩膜等黄染
肝功能下降时，可能会使胆色素代谢异常，从而导致黄疸症状，其主要表现为皮肤、巩膜等组织黄染；当肝脏受损严重时，会使黄疸加深，尿、痰、泪液、汗液也被黄染。
表现五：肝脏脂肪化
肝功能下降时，可能会使脂肪代谢异常，使血浆游离脂肪酸、甘油三酯增高，而过多的甘油三酯会以脂肪小滴形式贮存，诱发脂肪肝。
若以上5个表现一个都没有，恭喜你，养肝还不晚，养肝需要做好三件事
一：调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
二：补充适量的硒元素
硒元素可以帮助肝脏细胞修复，可刺激免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力，有助于防止肝病的反复发作。临床医学发现 、肝炎、等肝损伤患者体内的硒比正常人低很多。补充适量的硒元素能防治肝炎、预防 脂肪肝 等，因此微量元素硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。
补充硒元素最好可以采用饮食补充，因为微量元素的补充对于量有很严格的要求，所以通过饮食补充安全、无副作用。补硒可以饮用蒿坪毛尖，因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯蒿坪毛尖，可使人体有效吸收茶叶中的天然硒元素。
三：适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
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