江郎64
要学会丹田呼吸，须得好几个步骤，不同的功法，不同的流派，虽然有些许差别，但万变不离其宗。大致可以分为：入静、小周天、大周天、胎息。这几个主要的方向！
胎息，就是所谓的丹田呼吸！
下面，小年介绍几种功法！
1、此功法达到胎息阶段，需要600天左右的时间！
第一阶段：自然呼吸；第二阶段：阴阳循环(小周天)；第三阶段：阴阳循环(大周天)；第四阶段：调息；第五阶段：喉头呼吸；第六阶段：内呼吸（胎息）
2、还有一种功法有所不同，采用的是道家内丹气功的练法！
第一阶段：筑基入手功夫，此阶段就可打通任督二脉。
第二阶段：炼精化炁，此阶段属于小周天丹功。小周天又名转河车，以泥丸宫为鼎，下丹田为炉，行炼精化炁之丹法。
第三阶段：炼炁化神，练完小周天之后，通过闭关即可转入炼炁化神的大周天丹法。
第四阶段：炼神还虚，炼神还虚为丹功的最高阶段，纯入性功，约为九年，前三年乳哺阳神，后六年有出神之景。
这两种功法只能是传统武术中的万一，浩瀚的传统武术中，内功可以说是武术的一个修炼方式，即可修身，又能养性，若不能将内功正确的看待，那只能是舍本逐末了！
小年读史
如何使用丹田呼收？
气功并不神秘，没那么多弯弯绕绕，之所以没有没普级，问题就卡在这里。以后有什么要问的，点我，生不带来，死不带去，愿为苍生效力。首先不吃太饱。八分饱，饭后一小时。排除大小便。
平躺在床上，宽衣解带。头下身体下不要放任何东西。
丹田在脐下三寸。往里前七后三，。意守丹田，然后慢慢呼气吸气，呼气吸气。……时间不限，根据自已的肺活量。
注意事项：练习过程中易引起服部惊挛。影响到胸肺部，呼吸急促。似走火入魔。在练习程中感到不适，立即停止。
胎息法也叫胎食法，也可理解腹式呼吸。
腹式呼吸在医学上一种病态。只见吸气不见呼气，病的不轻，有收无返。
悟真真人英国宫二期邢皓宸的爷爷
首先你说的问题就是有一定错误的，丹田呼吸快速练成？要明白欲速则不达，丹田呼吸是一种功到自然成的功夫。强行的去做丹田呼吸只会让你更加的难受，甚至会有窒息感！
既然说到丹田呼吸，我们首先要明白的就是丹田在哪？什么是丹田？丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。李零先生以 为“研 究 内 丹 术 的 起 源… …丹田 学 说 的 提 出 是 一 种 关 键”， 而“丹 田”之 说 早 见 于 东 汉 桓 帝 时 的 《 老 子 铭 》 、 《 仙 人 王 子 乔 碑 》 和 《 抱 朴子地 真 》， 据 此 他 认 为“它 们 应 是 内 丹术 形 成 之 真 正 标 志。道家认为丹田分为三，即上中下三个丹田，上丹田位于督脉印堂，又称泥丸宫，中丹田位于胸中檀中穴，为宗气之所聚，下丹田为关元穴即脐下三寸，为藏精之所。而我们常说的丹田呼吸，指的是下丹田。
那何又为丹田呼吸呢？字面的意思是有下丹田去呼吸。大家也都知道人的呼吸是通过口鼻由肺进行的气体交换，摄去空气中的氧气维持机体的正常有氧代谢。这么一说呼吸压根就和丹田没有关系。我们正常女人的呼吸绝大多数为胸式呼吸，即呼吸的时候胸廓起伏比较明显。而男人的呼吸绝大多数为腹式呼吸，即呼吸时腹部起伏比较明显。这种情况并不是绝对，人在不同状态时比如疾病或者刻意的改变呼吸是会有变化。人是一个整体，胸腔交接的就是腹腔，在呼吸的时候胸腔腹腔都有有起伏，只是幅度有大有小。丹田呼吸，又称逆反式呼吸，即吸气时小腹丹田处往里收缩，呼气时向外鼓出。人在婴儿期和幼儿期一般是这种呼吸。
丹田呼吸法如何练习呢？这里个人观点认为一般采用两种方式比较好，第一种为站桩，第二种为打坐又称静坐。在站桩或者打坐的过程中稍微有一点意识在做逆反式呼吸，而在呼吸的过程中需要留余，所谓留余就是不要一口气吸到不能吸才停，呼气时也不能呼的一点气都没有。大概都要做到七成就可以了。意识过重呼吸过于用力会造成你腹部肌肉的疲劳及精神的疲劳，时间久了会有窒息感。本人深有体会！还要明白适可而止，千万不要想着一口气吃一个胖纸，功夫都是日积月累而来。
功夫没有速成法，就算常说的百日筑基，也是有诸多苛刻的要求。功夫也讲究缘法，也讲究悟性，悟性分为身体的本身体质条件和思想的认知度！所以莫强求，也许哪一天丹田呼吸法就上身了！！！
王小建太极小学生
快速学会丹田呼吸？这实在是个比较远大的梦想。
既然是丹田呼吸，你总得找到丹田在哪儿吧？脐下三寸？那是小肠。脐内三寸？还是小肠。
找丹田本身，已经是个很辛苦的差事了，更不要说丹田呼吸了。
传说中的丹田呼吸，就是胎息，也叫龟息。口鼻闭死，靠周身毛孔呼吸的。
据说练瑜伽到极致，可以活埋在土里几个月。
这些神乎其神的东西，都不是太靠谱。至少对于你我这等凡胎而言，不太靠谱。
老老实实地学习腹部呼吸。这个还是有诀窍的。
顺腹式呼吸，可以刻意控制。逆腹式呼吸，一定要顺其自然。
顺腹式呼吸，先要躺在床上练，睡前练就可以。小腿下面垫个枕头被子之类的，双臂平放在身体两侧。
然后，吸气时，小腹随之鼓起，略停1秒，回味一番体内的感觉。呼气时，小腹随之瘪下，再略停1秒，回味一番体内的感觉。
记住这些感觉。
至于是先呼，还是先吸，无所谓。
练一段时间，可以尝试用小腹鼓起带动吸气，再用小腹瘪下的力量把废气从体内挤出。
慢慢的，行走坐卧，都会变成腹式呼吸了。
至于逆腹式呼吸，不要刻意去练，否则伤身。
你掌握了顺腹式呼吸，逆腹式呼吸会在你需要的时候，自动出现。
不二太极：红尘中跋涉的修行者，需要你的关注和鼓励。
不二太极
丹田，一般不练功的人，不知丹田，做为练功者常说的丹田有三个，即上丹田，中丹田和下丹田，这三个丹田的县体部位，各家说法不太一致，此处不作进一步讨论，这里所说的，上丹田是在两眉之间，即"印堂穴"，中丹田在肚脐之内，即"神阙穴"的里边，练功家多认为是在脐内一寸三分处，下丹田在脐下三寸，即"关元穴"，也有认为是在"会阴"处。
呼吸分为静呼吸法(自然呼吸法，深长呼吸法，数息呼吸法)。腹式呼吸法(顺呼吸法，逆呼吸法，停闭呼吸法)。意呼吸法(胎息法，踵息法，开合呼吸法)。渎字呼吸法(嘘，呵，呬，吹，呼，嘻)。
练功者认为胎息法，此法也叫″丹田呼吸法"或"脐呼吸法"。
胎息法:练法是。
意守中丹田，吸气时，意想″气"自丹田吸入，自觉有气自丹田向内收合的感觉，吸气后自然地稍作停顿，随后将气呼出。呼气时，意想"气"自丹田呼出，自觉有气自丹田向外扩展的感觉。呼气后也自然地稍作停顿，随后将气吸入，如此，一呼一吸，同时意想丹田一开一合，反复练习。收功时，要把气息收稳在中丹田，练功结速。
民医459
丹田呼吸就是腹式呼吸。要以意引气，使气由浅入深逐渐到达小腹，每次在吸气和呼气时，思想都集中在呼吸的出入，默默的意念集中在小腹的丹田处，并使小腹鼓气和回缩，此为意守丹田。丹田是小腹表面正中的大部分，脐中和脐下4寸都是丹田部位。当入静加深应放弃对呼吸的意守，随着小腹的起伏，全身感到舒适和轻松，如万物虚空之境。当然在练习丹田呼吸之初都有杂念，但必须要平心静气，情绪安定，精神集中，心息相依，意念专一。再有就是重德是关健。因为在精神思维高度入静时，会调动一些负面信息，加以干扰，就是古人所说的走火入磨。以自然呼吸为宜，即是吸气时鼓小腹，呼气时收小腹。还有就是鼻吸口呼，它符合生理卫生要求，符合一般人的呼吸习惯。再有就是在意守丹田时，入静后呼吸会不由自主的随知增长。缓慢起来。对于呼吸来讲不加意念练习，又不忘记意守丹田，这样就自然而然的丹田呼吸方法。
茂丰福
要想学会用丹田呼吸，首先要明白丹田的位置，一般人认为的丹田是在肚脐底下三寸处，如果用丹田呼吸法，那就是指的肚脐了，也可以叫肚脐呼吸法，或者先天呼吸法，这种呼吸法很简单，只有掌握了方法，马上就能由肚脐自行呼吸，这跟胎儿在娘肚子里的呼吸是一样的，呼吸是简单，但是收功却有些麻烦，如果不会收功，那就象机车跑了飞车是一样的，刹车失灵了，一直总是那样的呼吸永不停止，这样就很痛苦了，因为在这样的呼吸状态下还伴有各种各样的运动动作，有时象跳舞，有时象打拳，总是在手舞脚蹈的，这样时间长了就吃不消了，所以，必须要在老师指导下才可以进行，但是对身体还是大有好处的，能帮助你打通全身的筋络，其实这是修练内气功的一种功法，如果有人想学，我会免费教授大家的。
一空wwyeye
如何学会丹田呼吸，丹田呼吸，不是一俩句话说的清楚的。我把我的经历一一写出来。虽然对于绝大多数人来说，遥不可极，但也有迹可寻。首先得了解丹田 ，并怎样去体验它。
丹田是一个积蓄能量的东西，在人体上分上中下三个位置，俩眉中间（上丹田），俩乳中间（中丹田），脐下俩寸（下丹田）。只能从抽象慨念这样讲，如何要用科学仪器测试，根本找不到的。因为这是一个虚窍，通天地元气的虚窍。像电一样看不见摸不着，只能通过作用感受它的承在。
怎样去体验它呢，只讲下丹田。卧虎撑不陌生吧，像卧虎撑一样双手撑着地，两手弯曲成向下姿势，静止受力。全身绷紧。嘴巴吸气，吸满为此，然后用鼻子喷气 ，分三次喷完 ，注意是喷，而且要发出声音。直的感觉身体受不了为此 ，连续这样三次。站起来后，你会发现呼吸的时候，肚脐下一片区域有热感。有热感的地方就是下丹田。
丹田了解了，那怎样了解丹田呼吸呢，要达到丹田呼吸条件，一，要戒色，戒色才能能量积蓄，积蓄到一定程度后，偶尔有一天你晚上睡觉的时候，肚脐一带突然不受控制的鼓荡起来。没错的话，这就是传说中的丹田呼吸，接下来就要打坐 运用能量了。
二，要静心，心不静，会出事的。
如果人为的认为丹田呼吸，就是腹式呼吸，或者逆腹式呼吸，吸气腹部鼓起来，呼气腹部小下去。或吸气腹部小起来，呼气腹部鼓起来。而且就照这样练下去。告诉你这样做的后果是什么，这是强行的把生殖精逆行到膀胱，造成尿浊。暗耗元阳，如果多的话，下身会发出臭鸡蛋一样的臭味，而且人会产生一种拿着东西
就想打人的想法，也会失眠，这是轻的，出现了这情况，上医院吧。有的医生还不明白这是怎么回事，瞎弄点药吃，更麻烦。
出现这情况，马上吃六味地黄丸，把虚阳控制住，让阴阳平衡，切记。
丹田呼吸太难了，戒色这一关就是一道天坎。
谢谢阅读，祝君身体健康。
回风混合百日功灵
如何学会用丹田呼吸？
要学会丹田呼吸，首先要明白什么是丹田呼吸，丹田是怎样呼吸的，丹田具体的位置在那里，丹田呼吸与人正常的呼吸有什么区别，丹田呼吸有什么好处，怎样锻练丹田呼吸，让丹田呼吸给工作，学习，生活，身体健康带来有益健康的正能量。
人的呼吸是由胸腹配合下的淺自然呼吸。通过吸进新鲜空气，补充人体各机能需求的氧气，呼出各种人体产生的各种废气。进行气体交换，吐故纳新，让身体大系统进行有序的运行，为身体健康提供完美的氧气与排除废气的配比平衡，让身体在健康闭环下合理运行，这就是自然呼吸。
丹田呼吸，就是腹式呼吸，它分顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。丹田的具体位置在肚脐下三吋的地方方。也就是人体的下腹部，精准位置没有科学理念数据支持它。丹田呼吸也就是中华传统武术，中华养身文化中的一种通过特殊的，呼吸方法和呼吸技巧的锻练方法。也叫气沉丹田，呼吸时充分利用逆腹式呼吸，与传统武术
的武练，中医，佛教，道家的文修，配合逆腹式呼吸的融入，让腹式呼吸在丹田部位有呈在感。也就是吸气时下腹部内缩呈凹感
，呼气时下腹部凸起，一呼一吸下腹部有明显的凹凸膨胀感呈现
。这就是气沉丹田，也叫丹田呼吸。
丹田呼吸，锻练初期，讲究全身放松，自然不用硬劲蛮力的逆腹式呼吸，闭环下的静心体会一松十紧的以意练气的气沉丹田，让丹田呼吸有得气感，随着时长的累加可以让下腹部的凸感逐渐加大。丹田呼吸最大的好处是，通过逆腹式呼吸的，深，勻，细长的呼吸锻练，让膈肌的下降空间增大，胸腹腔二维空间的最大化
配比平衡，能给人休内脏系统得到氧气的滋润最大化，对内脏所有器管得到淺在的休息保养，起到医疗保健的功能，为身体健康提供正能量。这就是我对丹田呼吸的回答。欢迎点评。
小天使FB
用丹田呼吸？要么你平躺在床上，头枕着沙发。呼气~吸气~呼气~吸气~，呼气~慢慢的把气吐出老来，感觉腹部最大限度的凹进去，吸气~慢慢的吸气，感觉腹部涨到最大限度，呼~气~吸~气~呼~吸~呼~吸~
要么你挺胸收腹提臀，低头，手放在腹部，呼气~吸气~呼气~吸气~，呼气~慢慢的把气吐出老来，感觉腹部最大限度的凹进去，吸气~慢慢的吸气，感觉腹部涨到最大限度，呼~气~吸~气~呼~吸~呼~吸~
第一次叫别人怎么呼吸，这让我怎么形容呢？！
