9月23日便是秋分節氣，是一年當中的第16個節氣。
秋分，分的是什麼？
算算天數，秋分正好把整個秋季劈成了兩半。前一半45天，是初秋，後一半45天，是深秋。
但秋分，分的遠遠不只是這些，接下來看看秋分是如何“平分秋色”的？
均分晝夜
我們都知道，夏天晝長夜短，冬天晝短夜長，這是因為太陽直射地球的緯度不同造成的。
當太陽直射赤道，也就是直射緯度為0°的時候，白天和黑夜的時間就是均等的。
一年當中，太陽有兩次直射赤道，一次發生在春分，一次發生在秋分。
秋分這一天即是晝夜均分，白天12小時，晚上12小時，之後黑夜慢慢變長，白晝慢慢變短。
1、這對我們有什麼影響呢？
我們要順應自然的陰陽規律改變作息。
在《黃帝內經》裡的《素問·四氣調神大論》中指明：“秋三月……夜臥早起”，告訴人們要跟隨著秋天早早到來的夜晚而入睡，保證充足的睡眠，做到早睡早起。
2、寶寶在秋天需要睡多久？
- 出生到六個月的寶寶，每天需要16~20小時的睡眠。
- 六到十二個月的寶寶，每天晚上會睡11小時，白天會有2個3~4小時的小睡。
- 一歲到三歲的幼兒，通常需要10~13小時的睡眠，以及一個1~3小時的午睡。
- 三歲到五歲的兒童，每晚需要10~12小時的睡眠，有時候需要一個午睡。
- 五歲到十二歲上學的孩子每晚需要10~12小時的睡眠。
這是一個大致的睡眠時間，不同寶寶的情況不同，可作為參考。
秋分，還分了什麼呢？
巧分溫涼
秋季氣候的一個重要特徵是秋燥，分為溫燥和涼燥。
秋分這一天，恰好把秋燥區分開來，秋分之前主要為溫燥，秋分之後主要為涼燥。
燥是溼度方面的概念，涼是溫度方面的概念。
乾燥主要表現在三個部位，第一個是呼吸系統，會出現乾咳、鼻癢、喉嚨乾等；第二個是皮膚幹癢；第二個是胃腸道，如便秘。症狀輕的可以用飲食來控制。
若說，初秋還拖著夏末炎熱的尾巴，帶著溫燥的性質。
那麼，深秋的涼燥則是乾燥+低溫的結合。
這對我們有什麼意義？提示著什麼呢？
秋分之後，既要防燥，還要保暖。
1、如何防燥？
防秋燥的神奇是銀耳，銀耳的吸水性很好，是滋陰潤燥的佳品。
在秋分後涼燥的時候吃銀耳，搭配大米煮粥喝更好，即銀耳大米粥。
做法如下：
1.先準備好適量的銀耳；
2.把銀耳泡入水中；
3.在湯鍋中加入適量的水燒開；
4.取適量的米淘乾淨然後用水衝一下；
5.待水燒開之後將大米倒入湯鍋中；
6.大約十分鐘之後，銀耳泡開成朵狀；
7.將泡開的銀耳放到案板上；
8.用刀把銀耳剁碎；
9.大米熬的差不多的時候把剁碎的銀耳倒入湯鍋中；
10.再取適量的冰糖；
11.將冰糖長入湯鍋中，用勺子攪拌一下；
12.當鍋中的粥熬的黏糊的時候即可出鍋；
13.把粥盛入碗中即可。
2、如何保暖？
秋分之後，就不適合“春捂秋凍”了。
春捂秋凍是勸人們在冬天結束後，不要著急地脫掉棉衣；在夏天結束後，也不要急著穿上棉襖，給身體一個適應和鍛鍊。
這適合初春和初秋。
如果在深秋繼續“秋凍”生病著涼的風險會很快增高，原本體質較弱的寶寶就更要添加衣服，注意保暖了。
暖背、暖小肚肚、暖寶寶的腳是最基礎的保暖。
白天寶寶出門，可以多穿一件小背心，以防背部著涼。
晚上睡覺，可以給寶寶帶和肚兜，防止寶寶踢打被子，引起腹部受涼。
換下寶寶的涼鞋，穿上襪子和全包的鞋子。配合的寶寶還可以泡泡腳。
請收下這溫暖
秋天的寒風吹不涼兒康堂對寶寶們的熱心關切，吉老師也如約地為寶寶們送出了秋分節氣的通用的推拿調理方案。
但已經使用推拿系統的寶媽不需要使用通調方，直接使用推拿系統裡的體質取穴就可以了，推拿系統會更有針對性的。
秋分之後，秋意濃、夜漸長、轉寒涼。
秋分的“二分法”是分晝夜、分溫寒。
提醒寶寶們要早睡早起，注意補充水分和保暖防寒。每天推拿保健，預防感冒。
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