最近几个耳熟能详的明星先后死于癌症！很多人都在说癌症猛于虎，能治疗，能预防吗！我想说的是改变不健康的生活方式，是预防癌症最靠谱的方法。
大多数的癌症早期筛查需要综合检查和分析，所谓「一管血查出所有癌症」，大部分都属于哄人的说法。
需要说明的是，癌症筛查仅仅能为早期发现癌症提供线索，并不能最终确诊癌症。
所以说癌症筛查并不能广而推之。与其过度依赖体检中的癌症筛查，不如及早改变自己不健康的生活方式，来降低自己的患癌风险。
美国癌症协会推荐的方法是：
1. 远离烟草；
2. 将体重保持在健康体重范围内；
3. 规律的身体锻炼；
4. 多吃瓜果和蔬菜；
5. 减少酒精摄入；
6. 减少紫外线直接照射皮肤；
7. 了解你自己的身体状况、家族亲戚的身体状况，以及自己的患癌风险；
8. 保持定期的体检和合理的癌症筛查。
具体该如何预防癌症呢？
一、别吃这些食物
这些食物千万不要吃:不新鲜的粮食及肉类,不合季节的食物,颜色不好看的食物,味道不好闻的食物,烹调不当的食物,调料没放对的菜肴。
要想避免食品安全问题,就得管好嘴!防止病从口入。
二、粗细搭配,细嚼慢咽
随着食品加工技术的发展,人们吃的越来越精细,反而容易导致便秘等问题。
适当吃些富含膳食纤维的粗粮,做到粗细搭配,对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽,有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。
三、只吃七分饱
暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。
要做到七分饱,必须细嚼慢咽,感受自己饥饿程度的变化,在快要饱时，就停止进食。
四、食疗
很多人忽视了食疗的重要性,一生病就去医院打针输液,滥用抗生素。
中医讲"药食同源",就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质,是虚是实,是寒是热,选择对症的食物。
五、吃肉不能比粮食多
即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食,也要控制,不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃,要注意与谷物搭配,饮食要均衡。
吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积,诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病,还会增加结、直肠癌的患病风险。
吃肉要科学,以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉,肌纤维相对较短,容易消化,脂肪含量也低,可以保护心脏,预防高血脂。
六、饮酒适量
每个人的酒量不一样,喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两,喝1两最为合适,小酌不仅怡情,还能起到活血化淤的作用。
七、控制情绪少生闷气
对於女人来说,生气会让皮肤"最倒霉",其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力,降低患心脏疾病的几率。在日常生活中,大家都应该拥有一个好的心态。
所以说避免癌症的发生一定要学会如何预防。预防胜于治疗！
希望我的文章对您有所帮助，您的健康是我们大家共同的心愿。如果您有关于健康方面的问题，可以私信我！
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