右上角點亮【關注】，閱讀效果翻倍！
溼氣是威脅人體健康的重要因素之一，若是身體有了溼氣，不僅身體健康受到威脅，整個生活質量也會隨之下降。如今正是三伏天，氣候既熱又溼，人們很容易會被溼邪入侵，所以，祛溼是我們在三伏天重要的養生手段。
一提起一個人的體內溼氣重的時候，很多人的第一反應就是說應該要去拔罐了，這是一種去溼氣的方式，不過這也是不建議頻繁這麼去做的，特別是有一些人也不適合去拔罐，這和每個人的體質，或者是年齡都是有關的，最好的方式，還是從飲食上面去改善的。所以溼氣重的話，也別老想著拔罐！
堅持喝這三種湯，幫助趕走“溼氣”，身體也會更加輕鬆的。
1.蓮藕蹄花湯
家裡的老人常說，立秋後要吃點“白食”，清清夏天的火氣，蓮藕就是“白食”之一，正好也是新鮮時令蔬菜，煲個豬蹄湯，不僅清熱祛溼，還能美容補氣血~
2.雙紅南瓜補血湯
南瓜可是好東西，性溫和潤脾臟，加上紅薯紅棗，補氣血養精神，適合女性、老人和小孩。而且這個湯簡單方便，每天都可以做，輕輕鬆鬆就搞定啦！
3.沙參百合潤肺湯
夏秋交際，內火大、食慾不振沒精神，一定得喝點潤肺養胃的湯水，沙參和百合就是絕好的養生搭配，還可以任意搭配無花果、枸杞、薏米、蓮子、肉類···甜鹹口都行！
這些食療,適合溼氣重的朋友飲用,具有去溼氣、健脾、消腫的作用,同時對於溼氣產生的長痘痘、粉刺,舌苔黃厚都有相應的治療效果,如果你也是溼氣重可千萬不要錯過了。
也可以通過穴位按摩解決溼氣問題
1.神闕穴
位於臍中部，即肚臍眼處。我們是可以通過順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸燻穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。否則是容易對我們的腹部健康帶來傷害的。
功效：該穴位受溼氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛溼、強健身體。
2.大椎穴
頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
大椎穴受溼氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎痠痛不適等，如果情況嚴重了，那麼就容易出現風溼病的情況，所以需要重視按摩，刺激該穴位可避免風寒溼邪的侵襲，提高免疫力。
3.百會穴
頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸燻此穴位，這兩種方法都是很不錯的刺激按摩方法，當然效果更好的是艾灸了，有條件的話我們還是要選擇這樣的方法。
該穴若受溼氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
中醫認為人體是由經絡組成，經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑支節，溝通上下內外的通路。穴位就分佈在經絡上，只要按摩穴位血氣通暢了，身體自然健康，因為穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調整體內氣血運行的目的。
感謝大家的閱讀，歡迎右上角關注和收藏，每天分享最新健康養生小知識！
閱讀更多 愛吃魚魚的小貓 的文章
