對於我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電
晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那剩下的50%哪裡來的呢？就是從五臟借。
五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏得就是人體的精華，如果總跟身體借，一般人15年身體就跨了。
年輕的時候什麼感覺都沒有，等到了四五十歲，病就全來了。
1：那麼什麼時候起床才是早起？
五點：驚蟄起床
人體內蟄伏的是什麼呢？是一晚上的陽氣，它需要在5點驚蟄時生起，就像完成春天的播種一樣。
陽氣如何生起來？只有一個途徑，那就是“春主醒，主動”
到五點的時候，你必須醒，而且要起來活動，這樣人的陽氣就生起來了。
敏感的人會在早上五點左右醒來，不敏感的人，還是呼呼大睡
那麼五點我們起來不怎麼辦？
你可能前一分鐘躺在床上特別困，還在做思想鬥爭到底要不要起來？但是，當你正在穿衣服起來活動的時候，就感覺突然不困了。
為什麼？因為你的陽氣生起來了。
愛睡懶覺的人脾氣大
不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，我相信很多人有這種感覺，睡越多他也覺得生活疲憊
2：長期堅持早起的人會有怎樣神奇變化？
世界權威學術機構多項健康研究再次證明早起的好處。
A：精力旺盛，不容易犯困
研究發現，早起的人，頭腦更靈活，能夠快速投入一天的工作狀態，不容易疲勞
B：幸福感更強
早起的人一般情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識更強烈。心情也更加愉快。
C：抑鬱風險小
愛熬夜的人很容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱的一大誘因
D：為人更和善
早起者為人通常更友善，更少出現“黑暗性格”
3：睡不著的解決方法就是早起
我相信有大部分人很想早睡，但是很無奈自己習慣了黑夜。怎麼辦，你要做的就是早起。
當你早起的時候，中午休息半小時，下午就很精神，晚上早早就會困了，當你晚上不困，早上不起，就一直惡性循環
睡眠跟健康息息相關，一個好的睡眠能夠在你一天的生活中的狀態達到最佳，所以希望各位網友千萬不要熬夜。
從明天開始，去感受一天中最好的空氣。
閱讀更多 老鐵健身了 的文章
