对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电
晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那剩下的50%哪里来的呢？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏得就是人体的精华，如果总跟身体借，一般人15年身体就跨了。
年轻的时候什么感觉都没有，等到了四五十岁，病就全来了。
1：那么什么时候起床才是早起？
五点：惊蛰起床
人体内蛰伏的是什么呢？是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。
阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒，主动”
到五点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。
敏感的人会在早上五点左右醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡
那么五点我们起来不怎么办？
你可能前一分钟躺在床上特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？但是，当你正在穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。
为什么？因为你的阳气生起来了。
爱睡懒觉的人脾气大
不是起得越晚越精神，反而是越睡越累，我相信很多人有这种感觉，睡越多他也觉得生活疲惫
2：长期坚持早起的人会有怎样神奇变化？
世界权威学术机构多项健康研究再次证明早起的好处。
A：精力旺盛，不容易犯困
研究发现，早起的人，头脑更灵活，能够快速投入一天的工作状态，不容易疲劳
B：幸福感更强
早起的人一般情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识更强烈。心情也更加愉快。
C：抑郁风险小
爱熬夜的人很容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁的一大诱因
D：为人更和善
早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”
3：睡不着的解决方法就是早起
我相信有大部分人很想早睡，但是很无奈自己习惯了黑夜。怎么办，你要做的就是早起。
当你早起的时候，中午休息半小时，下午就很精神，晚上早早就会困了，当你晚上不困，早上不起，就一直恶性循环
睡眠跟健康息息相关，一个好的睡眠能够在你一天的生活中的状态达到最佳，所以希望各位网友千万不要熬夜。
从明天开始，去感受一天中最好的空气。
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