上周在一个乡镇医院做糖尿病教育活动。一位60多岁的阿姨说：“我们农民治疗不起，一个月要500多元钱。没钱就只能等死。”
听上去好像很没毛病。而且每个人内心深处都潜藏着负面情绪，经这么一点，一个个都化身为正义的代表，义愤填膺：就是，就是，你说的那些人都是因为有钱，所以才能控制好。
上周，我们写了一位糖友的故事： 高血压16年糖4年，曾经的地产副总从空腹12到过上健康生活，关键是2点
很多人看到了他无私分享的经验和他超强的自制力。但也有人会说：他是因为有钱，才能过上自由支配自己时间的生活。我们一个个都这么苦逼，能一样吗？
我知道，这世界上最容易传播的就是负面情绪，控制得好就是大家发发牢骚，舒缓下内心的不快；控制得不好就跟瘟疫一样，可以让一大群人迅速中毒。
我不禁想问：你们信誓旦旦地说控糖不好都是因为没钱，那么，有好多不用钱的控糖方法，你们都用了吗？
1、你知道如何吃饭如何运动吗？
就像很多人天天抱怨自己没时间去运动，但却又大把时间刷抖音、看微博、翻朋友圈一样。很多糖尿病人抱怨自己没钱，医生乱开药，身体不好，家庭不和谐，却不愿意花时间去阅读一篇文章，关于糖尿病人必知的几点知识。
一直害怕糖尿病各种并发症，却不去学习如何预防并发症；
一直抱怨糖尿病人要过苦行僧生活，这不敢吃那不敢吃，却不愿去学习最简单的几点控制餐后血糖的方法：
一直担心糖尿病会遗传不敢结婚生娃，却不去了解糖尿病到底有多少遗传：
……
人类之所以害怕一种东西，是因为对它缺乏认知。如果认清了纸老虎的真实面貌后，你就可以站起来呵斥它：滚！
如果你依然还害怕糖尿病，不如先买一本糖尿病的书籍，系统地了解下糖尿病的必知事项。1型糖尿病患者我们推荐阅读《甜蜜一生由自己》，2型糖尿病患者可以上网去搜索，看看哪个卖得最好，就买哪本。
2、不花钱的饮食控制
很多人觉得自己没钱所以控制不好糖尿病，可是导致糖尿病一个很重要的原因就是吃得太多太油腻了。
任建成，今年67岁，患糖尿病20年。在确诊为2型糖尿病的那一年，她已经患上青光眼、白内障、视网膜病变、骨质疏松、糖尿病肾病、神经病变6个并发症。
那时候她刚刚下岗，女儿要读书，工作也没着落，一身并发症，压力很大。后来她进入湘雅医院的控糖俱乐部。视力不好，看不清老师讲解的知识，她就背下来，计算热卡，算体重，科学搭配饮食。
如今20多年过去了，她血糖、血压、血脂都正常，10多年来，体重只变了3斤，这还是在医生的指导下增重的。
任建成现在的样子
3、不用花钱的运动锻炼
那些没有控制好血糖嚷着是因为没钱的糖友，有多少真正坚持了运动锻炼？
多龙，10年前体重80公斤，身高165cm，肚子很大，腰围超过2尺8，不能走也不能跑，被确诊为糖尿病，被别人称为“废人”。
痛定思痛后，他决定锻炼身体。他从走路吃力到能走用了二个月，从能走到快走用了一个月，从快走到负重百斤用了三年……
如今停掉胰岛素和降糖药，身体比以前更健康，每天坚持跑步10公里，晚上还要做肌肉锻炼，已经跑了多个马拉松。
4、花小钱的监测血糖
有人说家里没钱，买不起血糖仪和试纸。
不排除当今中国有些穷苦农村确实因为经济原因买不起试纸，但其他的人真的买不起吗？有钱去买烟，打牌，嚼槟榔……难道没钱买试纸？当然也有老年人节约惯了，把钱存在银行舍不得去买试纸。
当今很多血糖仪品牌在天猫、京东上打折，可以低到1元一片以下的价格，哪怕一天监测一次，也就是一元的成本。一年365天也就不到400元，因为血糖监测获得更好的血糖数据，为此可能不得并发症或少得并发症。
而一次糖尿病足病的住院费用动辄上万元；一次心脑血管突发疾病治疗动辄几万元甚至10多万。
虽然监测血糖要花钱，但属于花小钱，防大病；如果要节约下这笔钱，则是省小钱，等大病。
二甲双胍最便宜的只要几元一盒；
比较贵的阿卡波糖是70多元一盒；
……
遇到很多说没钱治疗的糖友，舍不得花一点钱去买药物，却愿意花几千元去买一盒保健品。当然，这里最应该讨伐的是骗子，而不是老人，毕竟想根治糖尿病的心愿都能理解。但这不能成为你不好好控糖甚至说是因为没钱控糖的理由。
结语
我们生活中充满了各种抱怨，觉得控制不了血糖，没有钱，饮食难控制，运动坚持不了，别人看不起自己，因为得了糖尿病被人歧视……等等，但在抱怨前，有多少人做到了以上这5点少花钱甚至不花钱的办法？
多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩，羡慕别人悠闲的生活，但却没看到人家背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理，或者看到了后觉得自己根本做不到就迅速打起了退堂鼓。
然后，在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。
海子有一首诗说：年华虚度，空有一身疲倦！
那时的你：年华虚度，空有一身疲倦、抱怨，以及糖尿病，还有各种并发症！
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