近年來，精英猝死事件屢見報端，名人猝死也比比皆是，名導謝晉、相聲演員侯耀文、演員高秀敏、古月等。數據顯示，我國每年死於心臟性猝死的人數近55萬。近幾年猝死者中，中青年人的比例在逐漸增加，有明顯上升的趨勢。那麼，導致猝死究竟有哪些原因？猝死有沒有徵兆可循?怎麼能夠預防猝死？
導致猝死的原因
1、心血管和腦血管疾病
心血管和腦血管疾病是猝死的常見原因，因為心腦血管疾病患者如果沒有注意到，比如發生腦梗塞和心臟病發作，所有的導致猝死。
2、快速減肥
特別是對於很多女性來說，當他們身體肥胖的時候，都想快速減肥，身體快速瘋狂減肥，但是快速減肥會損傷身體並降低免疫功能，並且會影響心臟和胃。它構成了嚴重的傷害，有些人突然死於突然的體重減輕。
猝死前有什麼徵兆呢？
猝死前的徵兆一：近期出現或有加重的胸悶情況
如果你在近期發現自己活動後會胸悶，每次休息一段時間就可以緩解，這個時候就要注意了，可能是冠心病的症狀，這類疾病容易導致爭性心肌梗猝死。
猝死的徵兆二：心慌
驚慌是我們心率加快的主同感受，如果不定期的出現這為情況，就有可能是心律失常，多數情況下不會發生猝死，但是如果頻繁發作就要注意了，需要及時去醫院治療，以免猝死。
猝死的徵兆三：心跳過緩
心臟的跳動就是我們生命值的表現，如果心跳過緩，就會發生停搏，很多老年人的心率都會日漸變慢，當心率小於五十次的時候，就容易引發長時間的心臟停搏問題，從而導致猝死。
日常生活中，做好4點預防猝死！
1、科學飲食
科學飲食、堅持運動、摒棄惡習（最重要的就是戒菸戒酒）等，還要控制三高（高血壓、高血脂及高血糖），通過上述做法是為了能有效地防止和延緩斑塊的形成和發展。
2、定期檢查
在科學的生活方式的基礎上加上調脂藥物，還應定期去醫院檢查。
3.常喝綠茶 降血脂 平血壓
很多猝死的病例都是因為血脂或血壓過高導致急性心腦血管疾病。在生活中，可以經常喝綠茶。陝西蒿坪鎮的蒿坪綠茶，裡面的茶多酚和兒茶素都是具有清除人體自由基的作用。茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。並且蒿坪綠茶也含有豐富的硒元素，研究表明，硒元素可以抑制癌細胞生長，組斷癌細胞的能量供應，減輕抗癌的毒副作用。
4.千萬不要久坐不動
有些宅男宅女或搞IT的會長時間坐在板凳上，殊不知，你們這樣做會讓座椅吞噬著健康的。久坐不僅會讓自己的臀部肌肉緊繃起來，還會嚴重影響自己身體新陳代謝，從而導致疾病的發生。
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