月子是產後修養的關鍵期，關係到產婦以後的身體狀況。甚至有人說月子是女人的第二次體質改變的關鍵，精心照顧是必不可少。月子期間最重要的一項內容就是月子餐，而月子餐中最容易被忽視的就是水果的攝入。
水果拼盤
水果，多汁且主要味覺口感為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不僅含有豐富的營養，還能促進消化，甚至使人身心愉快。水果在不同的季節不同地域，差異很大，但是就現在便捷的交通和物流存儲技術，水果品類的選擇不再是問題。產後在個特殊的時期該吃哪些水果，怎樣吃比較簡便又好吃？
月子期間水果餐製作的主要原則有以下幾點：
首先，操作簡單，不要複雜的深加工，不僅可以最大限度保留營養成分，還便於每天食用。’
其次，水果入口的溫度要溫的，不能涼；
再者，以產婦的個人喜好選擇水果種類，不要教條的只選某一種或某幾種，儘可能多樣化。
常見的簡單製作方法：
1、熱水浸泡：
這大概是最簡單的一種方法，也適用於很多的水果，比如蘋果、香蕉、各種瓜果類。
做法：水果去皮切塊，塊要小點，否則水涼了也捂不熱，切好的水果放入碗中，加熱水，浸泡兩到三分鐘就可以，時間太長就又涼了。
2、隔水蒸
有些水果不適合用熱水浸泡的，可以放在蒸鍋上蒸，比如橙子、橘子、梨等。暖暖的，很好吃。
3、熱牛奶浸泡
草莓、藍莓、桑葚等水果，單獨的熱水浸泡很難吃，蒸也不合適，但是和牛奶一起就又營養又美味。洗乾淨的水果加入熱牛奶放在一起吃，很好吃的哦！
4、和牛奶一起煮
有的水果需要煮熟了才好吃，為了增加營養加入牛奶一起煮，營養美味，比如木瓜牛奶，下鍋煮幾分鐘就可以了，牛奶的想，木瓜的甜，我的最愛。
5、微波爐烤
家有微波爐的可以做簡單的月子水果餐，比如把香蕉連皮放入微波爐，大火一分鐘就軟爛香甜；如果想要吃更加軟爛的，可以剝皮後切小塊盛放在碗中，再微波爐加熱兩分鐘即可。這也是我月子期間最愛的一道水果，現在冬天也喜歡這樣吃。
香蕉半
6、湯、菜或者飯里加水果
有的寶媽對這些吃的方法不放心，可以用一些能切塊的水果炒著吃，不過有點像黑暗料理，我自己是不太接受的。我喜歡用水果來炒飯，比如菠蘿、蘋果都很好。還有熬湯、煮粥也可以放些水果乾或者新鮮的水果。
組圖：濟南芙蓉街上的小吃（資料）
這幾種方法都是我坐月子期間最常用的，大家可以分別嘗試一下。
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