健康養生：安全度伏天，確保身心健康
文丨扈克勤
2018年三伏時間表：
初伏，7月17日——7月26日；
中伏，7月27日——8月15日；
末伏，8月16日——8月25日。
一年四季，三九最冷，三伏最熱，是生活空間的兩極。三伏天氣酷暑，對每一個人來說，都是一個考驗，但炎熱的天氣，也是祛除病邪的最好時機，可以發散體內的寒、風、溼、燥等邪氣。
度好三伏天，身心健康，如稍有不慎，就會引來病患。
如何度好三伏天，由於人的體質差異很大，應該根據自己的身體狀況，選擇積極的、適當的方式。
對於體質比較好的人來說，可以選擇“冬煉三九，夏煉三伏”的方式，借三伏炎熱之機，進行極限鍛鍊，這樣可以擴大自己的生存空間。
對於體質較差的人來說，可以選擇“閒坐綠蔭下，與人談笑交流”的方式，這樣可以激活思維，活血健身。
對於行動不便的人來說，可以選擇“閒坐家中，一把蒲扇慢慢搖”的方式。千萬不要長時間的開空調，防止招惹“空調病”。
對於有條件的人來說，可以到避暑勝地，“慢觀藍天綠水，精讀幾本詩書”的方式。
度三伏天，無論採取哪種方式，都要尊重自然，順應自然規律，實現“天人合一”。
扈 克 勤
2018年7月3日於北京兆豐園
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