李咏去世的消息，震惊了我。我不禁想到这两个月有很多的名人去世，比如单田芳老先生去世，《吉祥三宝》爸爸得心梗去世。
还有摇滚歌手臧天朔和相声大师师胜杰，在同一天去世，更是引发整个娱乐圈的悲痛。在疾病面前，没有谁是无敌的。生老病死是每个人都会经历的，但是我们有办法让自己的身体更健康，抵抗力更加顽强。今天，我给大家几条抗癌建议，希望你们都能做到。
一．远离癌症--不要过咸
饮食太咸会直接导致血压的升高，血管壁长期受到过高的血流压力，自然会受到损伤。长期吃得太咸，会大幅度增加患高血压的风险。过量的钠盐摄入，还会加重肾脏的代谢负担。
二．远离癌症--不随便用中药煲汤
喝药膳在广东是一种传统，每家都有几种擅长的药膳汤料。但是，我并不建议随意添加大量的中药煲汤，因为随意添加中药很容易给身体带来负面的效果。
三．不要过细。
现在人们吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。
纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。
四．远离癌症--不要过油
调查显示，
如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。
五．远离癌症--合理运动
运动绝对是一件非常有益健康的事，可越到中年大家越是缺乏运动。有研究发现，长期运动的人比不运动的人群能降低13种疾病的发生概率。运动不仅有益身心健康，还能提高免疫力。
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