感觉我们才刚与春天见面，就到了春季的最后一个节气：谷雨 。雨生百谷夏将至，谷雨是二十四节气的第六个节气，意味着寒潮天气基本结束。在这个节气里，我们应该注意些什么？公寓君告诉你...
一、“春捂”勿过头，注意调节温感
谷雨的节气特点是雨水增多，比较潮湿，是风湿病、关节病比较容易发作的季节，要注意防潮、防霉变，减少过敏性疾病的发作。此时的天气会比较热了，再多穿衣服容易上火，因此，气温在15摄氏度以上时，便要适当少穿，不宜在“春捂”了。不然过度出汗，反而更容易受风外感，建议早晚多加一件外套，随气温调节穿着。
二、控制情绪，注意肝肾的保养
谷雨时节肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养，尤其在精神情志养生方面，要重视精神调养。适当听音乐、钓鱼、踏青春游、随处走走等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动；忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态。
三、谷雨养生，归属于脾
谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。适当吃一些小麦胚粉、面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。另外，谷雨湿气变重，食用白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等祛湿食物有补血益气的功效。
四、停止运动？不存在的！
此时的野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环。小伙伴们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等。不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅、郁滞疏散、祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
此外，不少爱茶一族的小伙伴们要注意：谷雨过后是新茶上市的季节，但有些人饮用新茶后会出现头晕失眠、四肢无力等不良反应，称之为“醉茶综合征”。建议购置后存放半个月，待茶中的多酚类、醛类、醇类物质挥发掉一部分，咖啡因、生物碱的活性降低后饮用，更安全且有益健康。
公寓君知道的就这么多了，毫无保留！就让我们一起养好身体，迎接初夏的到来吧~
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