暗質子
這是因為體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導致血管收縮，淋巴循環阻塞，從而讓脂肪的遊離能力降低，脂肪堆積能力變強，那麼時間長了之後就會變得越來越胖。
紅糖薑茶
生薑性溫，把生薑和紅糖一起煮水喝，有驅寒的功效。喝下一杯紅糖薑茶不僅驅逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。
愛中醫
體寒虛胖人，是因寒而引起虛胖，想要減肥， 那就先祛寒吧。
體寒，屬於陽虛體質，需要溫陽益氣。陽虛體質的人，肌肉不健壯，時常感到手腳發涼，胃脘部，背部或腰膝部怕冷，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜。吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便糖稀，小便色清而量多，性格多沉靜、內向。
平時宜食溫陽的食物。如:牛肉、羊肉、韭菜、茴香、生薑等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少喝冷飲，少飲綠茶，少吃冰鎮食物。
藥膳指導:當歸生薑羊肉湯:當歸20克，生薑30克，洗淨用水浸軟，切片備用。羊肉500克，放入開水中略燙，煮出血沫撈出，另起鍋加清水料酒，三者放入，煮至羊肉熟爛，加鹽，即食。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬天食用。
韭菜炒胡桃仁，胡桃仁50克，韭菜200克，用麻油燒至七成熱，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒。本品有補腎助陽、溫暖腰膝的功效，適於腎陽不足，腰膝冷痛者食用。
總之，平時起居要注意保暖，運動儘量避免風寒。寒氣驅除，虛胖自然就沒有了。
東日暖陽26
體寒虛胖的人該怎樣減肥？
營養苦行僧，開講啦！
有一類身型肥胖的人群特別怕冷，腹背地方尤其害怕寒冷，這一類胖胖多是陽虛。
陽氣虧損的危害很嚴重，會引起人體生理活動減弱和一些衰退，導致體內的脂肪堆積！
防治這類肥胖該怎麼辦？
1:促進陽氣運動
天氣暖和的時候，多去戶外活動活動，可以促進新陳代謝，有利於氣血循環
2:補益身體
防治中年肥胖和陽虛型肥胖比較好的方法就是補中益氣，大致可以分為補氣的方劑：人參，黃芪，白朮，甘草等組成；補血的方劑：阿膠，熟地，當歸等組成；補陽的方劑：鹿角，肉桂，枸杞子組成；補陰的方劑：麥冬，白芍等組成
適合陽虛型肥胖人群的補益良方：四君子湯
人參，炙甘草，苻苓，白朮等組成；原方各藥每服六克，每日一劑；具有補氣，益氣，健脾的功能
3:作息規律，不熬夜
熬夜傷害身體，還會引起多種損傷
4:睡前可以用熱水泡腳
5:飲食清淡，忌重口
6:放寬心態，大肚腩卻沒有大肚量，那豈不是更傷身體了，輕易動氣，有損健康
豁達處世
7:注意節制
這個就不用詳談了
補充
人體到了中年難免會精力損耗嚴重，陽虛同樣如此，為了恢復身體活力，很多人會大肆進補，滋補的方法不對會有很多壞處的，詳情請遵醫囑！
持續健康知識分享，希望對您有幫助！
營養苦行僧
用這四種食材泡水喝，輕鬆改變痰溼體質，燃脂減肥，對高血脂也有幫助
多數肥胖的朋友都是痰溼體質，脾溼非常嚴重，想要減肥效果好，反彈幾率小，我就給大家推薦一款調節痰溼體質的茶飲，不僅可以燃脂減肥對高脂血症也有幫助。
這款茶飲需要的食材有:
1、山楂
山楂是益脾開胃、助消化、活血化痰的良藥，對高血脂、高血壓有著輔助作用。而且山楂中的黃酮類化合物-牡荊素，可以抑制癌細胞的生長和擴散。
2、荷葉
荷葉歸脾經、胃經、肝經和心經，含有豐富的黃酮和生物鹼等活性物質，有著清熱解毒、醒脾和胃、利溼通便、止血昇陽等作用，自古以來荷葉就被奉為減肥的良藥。
3、薏苡仁
薏苡仁是一種藥食兩用的雜糧，有著利水消腫、健脾和胃、清熱化膿，通便等作用是祛溼的良藥。
4、橘皮
橘皮是健脾和胃、化痰止咳、理氣抗炎、利溼除燥的要藥，橘皮中含有類黃酮物質，不僅可以清除體內自由基，還能夠保護血管。
山楂和橘皮性溫，荷葉和薏苡仁性寒，所以四種藥食兩用的食材按一定的比例泡在一起對個人體質沒有過多的要求。不過在服用的時候儘量還是詢問一下中醫（醫生），遵照醫囑執行！
希望我的分享對你有所幫助
健康壹加壹
體寒、虛胖，歸為陽虛體質。陽虛體質者比其他氣質都容易發胖，但只要注意調理，減肥也是所有人群中最快的。
陽虛為什麼會發胖呢？可以這麼說，其實脂肪原本是一種好意，它是人體的自我保護機能。陽，是生命的源泉和動力，於是身體會本能地保護它。當身體的陽氣不足時，身體就會多存留脂肪，以保住逐漸弱小的陽氣。
所以，人到了一定年齡，陽氣衰減，第一個變化就是發胖。即便是特別瘦的人，和他年輕時比，脂肪的比例也會增加。陽虛者脂肪積累異常，於是就成了“虛胖”。當然，由於陽虛，還很可能伴見水溼內停，這樣痰溼易生，就會胖上加胖。
陽虛者，不論是一般養生還是減肥，原則是不傷陽氣，暢通氣血。如果有痰溼的情況，還要注意溫化水溼。
1.運動。陽虛者，即使需要減肥，即使有痰溼，也不需大量運動，只要做一些溫和性的有氧運動，如快走、健身操就足夠了。大量出汗會“發洩陽氣”，起到相反的作用。
2.飲食。陽虛者的飲食，首要一條就是減鹽。高鹽飲食可以說是陽虛溼盛者肥胖的罪魁禍首，而且可能導致腫脹、小便不利、高血壓。
陽虛體質的人脾胃之氣較弱，稍有不調即容易導致消化類疾病。飲食調養應以溫胃健脾為主，溫熱的食物可以去寒氣，清淡的食物可以護脾胃。脾胃消化得好，營養物質得到吸收，身體的能量才能充足。
可以補陽的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龍眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等。
陽虛體質者，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶等。
要注意的是，如果你想減肥，最好不要飲酒。因為陽虛體質本身已是陰寒內盛，喝酒的話，很多人都以為酒是熱性的，但其實酒是寒性的，酒的熱屬於“虛熱”，這樣人體會將虛陽格拒於外，還會出現浮熱，反而會助溼，那對減肥就很不利了。
3.一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。其實陽虛也會有一定氣虛的症狀，熬夜則又損陽又傷氣，而子夜是養陽的最佳時機。一般來講，晚上10點半睡覺是底線。
4.雖說可以不用藥物，但知道很多人愛喝藥茶。最適合陽虛肥胖者喝的茶，就是桂花茶。桂花搭配烏龍茶，效果更上層樓。但要注意不要用糖醃桂花，因為糖是助溼的。
陽虛肥胖者按以上方法調理，一定很快就能看到減肥的效果。
純鈞LHGR
健脾利溼是虛胖人需要注意的事情。首先飲食上要避免生冷食物，尤其是水果，不要生吃蔬菜，水果蔬菜量全天500克生重，但是水果不要超過蔬菜的量。
如果生冷食物吃多了，可以早上多吃薑，堅持一個月，你會發現，大便不在溏洩，不會掛便池，這說明體內溼冷的環境在發生變化。
日常飲食按照營養師的搭配來吃，如果沒有專業營養師，可以按照國家推薦的膳食寶塔飲食，也不會出錯。
每天保證30分鐘以上有氧運動，這樣才能讓體內的脂肪開始燃燒，否則時間不足，無氧運動，僅僅燃燒的是碳水化合物。
作息最好按照太陽來，夏天可是稍微晚上，早起。冬天可以早睡晚起。不贊成晚上夜跑，一來不安全，主要是晚上太陽下山，植物光合作用消失，氧氣不足，汽車尾氣倒是很多。而且違反人體的生物鐘，中醫叫做子午流注。最好能在晚上9~11點之間進入熟睡狀態。
整個狀態調整好，不僅能減肥，主要是健康也可以得到保證。
天一元營養諮詢配餐
飲食不宜過飽，平時即使生冷食物，多參加體育運動，晚上最好少吃，建議服用中藥桂附地黃丸一個療程，一個療程為兩到三個月。注意在感冒的時候不要服用。
臨症指南
既然你都知道體寒引起的虛胖了，那麼想辦法去驅寒就行。想驅寒，那麼首先要防止受寒，一邊想驅寒，這邊又受寒那就徒勞。防止受寒，大家都知道就是防寒保暖唄，這是一點。飲食當中也要防止寒涼，例如經常喝涼水冰水，冷飲，水果，冰激凌，冰棒，生冷食物等！再次西藥，打針，輸液等這些都是屬寒涼！可以說寒涼幾乎處處包圍著我們現代人，所以現代人各種病肥胖癌症突發！好了，知道防寒之後再就是驅寒，很簡單，就是多溫熱唄。飲食溫熱，經常喝溫開水，吃溫熱食物等。你的寒氣沒了，虛胖自然就沒了，為什麼胖呢，因為你寒，身體為了保護你給張脂肪保暖！堅持下去，健康自來！
萬事如意一身輕
治療體寒虛胖的原則是，體育運動鍛鍊與控制飲食二者結合應用。
1，飲食調理上，體寒要多吃熱性食物把寒氣排除，如辣椒、生薑、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鯽魚、蝦等。少吃寒性之物，如海帶、西瓜、柿子、蟹、竹筍、冬瓜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等。避免喝冷飲品。
2，體寒除要吃熱性食物，還要吃補益氣血的食物。人體氣血兩者相互滋生，氣為人之精氣，它可以促進血液循環，氣血充足，則會推幼人體各器官功能的正常運行。補益氣血就是要調養脾胃，補益氣血食物有雞肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、桂圓、鱔魚、山藥等。
3，平衡膳食，飲食清淡，減少脂肪的攝入，按計劃均衡安排自已的飲食，要定時、定量。常吃蔬菜和水果，每天的熱量攝入量必須少於你的消耗量。
4，經常運動鍛鍊有助於排寒氣和減肥，無論什麼樣的體育運動項目，都可以排除身體的寒氣，因為運動可以促進新陳代謝，加快血液循環。堅持每天40分鐘以上的有氧運動，可以達到減肥的效果。
周明建16
千萬別信其它的各種說法，少吃就行
