大便不正常是相當苦惱的事情啊，為什麼排出的大便是散狀的，而且漂浮在睡眠上，這是否正常呢?正常的大便應該是柱狀成形的大便，而是不是散開了的大便，該怎麼調理呢?
出現這種情況多見與脾虛、脾胃虛弱、胃腸功能紊亂的可能比較大 ，對於這樣的人群來說，通過食療的方式來調理是關鍵所在，畢竟是藥三分毒，長期食用藥物傷身不說還易產生依賴，還是飲食調理的好。
當然，在討論吃什麼之前，還是建議大家要飲食規律些，不要暴飲暴食要細嚼慢嚥，最好是少食多餐或一日三餐按時吃按量吃，七分飽不貪吃。再一個要注意避免辛辣刺激、油膩油炸、生冷寒涼的食物，這樣的食物不僅會刺激胃腸粘膜還會加重胃腸負擔，增加脾胃的工作壓力和負荷，讓脾胃更虛弱，消化起來更吃力。
故而多吃些清淡的易消化的食物，像是粥類、湯類、麵食、蔬菜水果等，像健脾養胃的山藥、胡蘿蔔、無花果、桂圓、捲心菜、、蘋果、香菇、大棗等，可以熬些健脾養胃的粥等，喝粥喝牛奶吃饅頭等的時候可以搭配水蘇糖一起吃，水蘇糖是體內益生菌的食物，給有益菌補充能量的，奘 靈水蘇糖9年老品牌，人人稱讚。總之健脾胃的食療方法很多，關鍵在於要堅持不懈的健脾養胃護腸才行。
燕麥蓮藕桂圓糕：準備燕麥、連藕粉、桂圓乾，將所有食材加水和糖放入料理機中絞成漿，倒進玻璃飯盒或容器中，容器底部抹油防粘，桂圓乾切成稀碎的碎末，灑在燕麥漿的表面，上鍋蒸，待蒸好後撒上白芝麻放涼，慢慢脫模即可，Q彈味道好。桂圓可能補脾益胃，養血安神，用於脾胃虛弱者。
參蓮山藥豬腱煲：準備黨參30克、湘蓮30克、淮山60克、龍眼肉15克、豬腱二個。先將湘蓮、淮山清水浸泡半個鐘頭後洗淨，放入鍋中，再加黨參、龍眼肉、豬腱，加水適量，文火煲兩小時，加鹽少許，即成。可健脾益胃，脾虛胃弱，消瘦，大便不實散碎，均可食用。
猴頭菇淮山藥瘦肉湯：準備猴頭菇30克，淮山30克，湘蓮肉30克，蜜棗三個，黨參15克，瘦肉300克。將猴頭菇、淮山藥、蓮子清水浸泡半小時後洗淨，將瘦肉切片，全部食材放入鍋中加水適量煲兩個小時，加鹽少許，即成。補脾胃哦。
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