本次的沙拉代餐，采用全水果制成，分别为香蕉，红白火龙果，哈密瓜，西瓜，葡萄，青芒，香蕉切片，其他水果切成中指节大小的水果粒，分别放入盘中，这是本次的主要食材。
接着看，对放进去的是油条，有的宝宝会说，减肥餐应戒油脂，油条乃是高热量的油脂食品。解释一下，无论减肥还是健康身体都是要保持着一个平衡，适当的放入油脂类的食物可以有助于水果膳食纤维的吸收，这根油条是自己用面粉和鸡蛋做的，做好隔夜这样油条搬进去会比较有口劲儿。
加入一支葡萄糖。
葡萄糖针剂的主要成分是碳水化合物组成，可以代替白砂糖增进口感，且容易让身体吸收，不会产生多余热量，很多人用节食来减肥，造成身体的不平衡，这样可以治疗由于吃的东西太少而引起的呕吐，继而导致的身体大量脱水。
倒入比较粘稠的酸奶，不添加其他任何多余的东西。
均匀的调拌好，放置十五分钟，让食材充分的和酸奶融合，一份既有营养又简单美味的水果沙拉就做好了。
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