冬天是脑梗的高发期，那是由于天气变冷，容易使得血压波动较大，从而导致心脑血管疾病的多发。因此，立冬后，高血压者，要格外注意，定期检测，稳定血压，尤为健康安全起着关键作用。
立冬后，高血压者，做好4件事，血压平稳，脑梗不会找上你，平安过冬！
1.自己动手，少外卖
随着生活水平的提高，与社会的发展，外卖成为了多数人的喜爱。特别是在下雨天或者是天气寒冷的时候，很多人就懒了，一日三擦基本是外卖，而外卖多是高盐油食物，对于高血压患者是尤其不利的，容易使得血压、血脂升高。
所以建议能自己做饭就尽量自己做饭，或者是多走路去吃。
2. 注意防寒，少刺激
冬天天气寒冷，寒风一吹，血管容易受刺激，血压也跟着不淡定了。所以，一定要做好防寒工作，特别是领口、脚部等地方，做好保暖工作。
3. 少烟酒
这个尤其是针对男性，听说喝酒可以暖身，所以寒冷季节里，比较喜欢喝白酒，但是这对血压、血管都是很不利的。另一方面，抽烟也会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，让收缩压和舒张压增高。
4. 早起床，慢一点
冬季养生，主张早睡晚起，而且要注意，慢一些，切莫着急，猛起床。
研究表明，人体血压，经过一整夜循环后，在清晨期间，更容易升高，引起其他并发症。在清晨时段，心血管疾病发病率，比平时高出40%，若是突然猛起，容易猝发血管疾病。
日常做到以上四点之外，我们还要通过食疗的方式降压、降脂，这样才能保证我们身体健康。
- 常吃麦豆蛋白粉，可以有效降脂降压
麦豆是所有豆类中的可溶性及不可溶性纤维最高的，由于所含的胆碱、蛋氨酸等元素，因此有助于防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。
1982年多国科学家在意大利和瑞士研究证明，长期补充麦豆蛋白粉，可以降低体内的高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。
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