“萬安，加油，馬上到終點了，加油……15分05秒”。衝過終點那一刻，萬安癱倒在了跑道上，戰友們都圍了過來，但他已經聽不清他們說的話。那一刻，距離他入伍整整45天，他的3公里成績也從最初的18分30秒進步到現在的15分05秒。躺在跑道上，萬安閉著雙眼，大口大口地喘著粗氣，往事像放電影般浮現在腦海。
讀大學那會，外賣和遊戲幾乎成了萬安和室友的大學生活全部，在一天天漫無目的頹廢中，讓他萌生了去部隊鍛鍊的念頭。看著自己當兵探親回來的堂哥成熟穩重和雷厲風行，更加堅定了他參軍入伍的決心，萬安暗暗告訴自己，要改變自己，哪怕不能這麼優秀，至少要把這身肉甩掉。
理想很美好，現實卻很骨感。初入軍營，新兵連緊張的生活、封閉的環境以及艱苦的訓練，毫不客氣地給這位身高1米77，體重超過180斤的胖墩當頭一棒。部隊訓練的艱苦程度也超過了當初的預期，正如他自己說的那樣，以前在地方軍訓，以為站軍姿是最累人的，然而到了部隊才發現，這是最輕鬆的內容。被子疊的像麵包，集合戰隊慢半拍，隊列動作不協調，體能訓練吊車尾……這就像幾座大山一樣，壓的萬安喘不過氣。
部隊各種“不近人情“的規定也像一張勒在身上的“網”，讓他感到極不自在。在一日作息上，每天的起床成了萬安的心頭病。在家都是睡到自然醒，而現在卻要與“追魂奪命哨”鬥爭，每天起床都是一種懵圈狀態，似乎讓他覺得原來睡覺有時也是一種負擔。
如果說條令條例和規章制度讓萬安感到極不自在，那麼每天下午五點之後的體能訓練就是他內心的夢魘。一聽到體能訓練的哨音，就會讓他頭皮發麻、內心發顫，尤其是那恐怖的3公里，一度讓他萌生逃離部隊的念頭。
第一次三公里摸底，當大家都已經到達終點時，他只是象徵性的跑了4圈，後來一連好幾次也都沒能跑完。他覺得自己就像一臺在高速公路上行駛的拖拉機，眼睜睜地看著一輛輛汽車從兩側疾馳而過。有時當他感到身體極度難受時，就希望自己能暈倒在地，這樣他就可以不必承受因為懦弱而產生的內疚感。他很想放棄，覺得自己根本堅持不下去，但卻不想讓關心自己的人失望，他不想讓父母失望，不想讓戰友失望，更不想讓一直給予他幫助的副班長失望。
副班長鍾濤建陪萬安跑步
副班長鍾濤鍵一開始就被賦予了幫帶萬安的重任，在他看來，萬安雖然體質和基礎薄弱，但那份樂觀開朗和吃苦勁頭讓他足夠相信。為了鼓勵他堅持跑下去，每天在完成辛苦的崗哨執勤後都會陪他一起跑，這也成了萬安在無助絕望時唯一能堅持下去的動力。
為了讓自己更快的進步，萬安給自己開起了小灶，每次跑步都會背上那個放了數枚手榴彈的戰術小包，哪怕再累也堅持跑完全程，有時實在太累，邁不開步時，他就讓副班長推著他前進，每天一個三公里雷打不動。
時光流逝，訓練如期。萬安漸漸感覺到自己的步伐不再那麼笨重，呼吸不再那麼難受，而高強度的訓練讓他的體重一天天減輕，成績也一點點提高。更讓他欣喜的是，其他的體能課目也都有所突破，仰臥起坐在不經意間已經達到合格水平，雖然三公里離及格線還有40多秒，但前期努力堅持後帶來的巨大進步，讓他有足夠的信心跑合格、良好，甚至優秀。現在的萬安已經明白，只要堅持下去，量變遲早會發生質變，付出總會有回報。
“想通了就是鍛鍊，想不通就是磨練”這句話是這一個多月來對萬安影響最大的一句。他一直堅信，現在的痛苦煎熬是為了將來的輕鬆面對。既然選擇了遠方，就註定風雨兼程。萬安對自己下步的目標很簡單也明確，他希望自己體重能減到150斤以內，各課目的成績全部合格，他決定朝著這個目標繼續奔跑……
策劃 | 翁雪林、林志梁
作者 | 吳華斌
監製 | 陳利
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