長壽是很多人的理想，但有些人能夠理想成真，成為長壽之人，而有些人卻無法擁有很長的壽命。究其原因，最主要的還是個人生活習慣的問題。在我們生活中，壽命長的人，一般擁有6個“喜好”，如果你有3個以上，提前祝賀你！
喜好之一：喜歡喝綠茶
大家都知道，維生素E是公認的抗衰老藥物，很多人不知道的是茶多酚對過氧化脂肪酸的抑制效果要比維生素E強近20倍。而綠茶富含茶多酚、兒茶素等成分，而且綠茶裡含有的茶坨酚，它是抗癌的，這在所有的飲料裡綠茶數第一。此外，綠茶還能抑制膽固醇的吸收，減少壞的膽固醇，起到降脂的作用。因此可以說綠茶是一種理想的長壽飲料。建議每天喝兩到三杯綠茶。
喜好之二：喜歡笑
俗話說：笑一笑，十年少。喜歡笑的人，就能時刻保持一顆愉悅的心，這種狀態下，自然而然會遠離各種疾病，而消極不良的情緒，會使大腦釋放一些激素刺激到腸胃和心腦，並對這些器官造成傷害。因此長壽的主要秘訣之一就是要擁有一顆積極樂觀的心，無論發生什麼事要從好的一方面去思索，以笑面對暫時的困難與挫折。
喜好之三：飲食喜歡淡一點
現如今生活條件越來越好，大多數人都能做到想吃什麼就買什麼，很多人會大力追求“美食”，而味重的食物更能刺激我們的味蕾，成長眾人口中的美食，因此很少有人能堅持做到清淡飲食。重口味的東西能增加食慾，這樣便無意中就增加了鹽的攝入量。然而鹽吃多了會加重腎臟的負擔，降低口腔黏膜的屏障作用，增加了患病的幾率。長壽老人飲食上是很有講究的，基本保持八分飽，多以清淡蔬菜、雜糧為主，不貪精糧。
喜好之四：喜歡規律睡眠
人體在睡覺的時候會恢復併產生新的細胞。如果沒有足夠的休息時間的話，很可能對身體造成不必要的影響。據相關的研究數據顯示，每天睡眠7小時的人死亡率是最低的。因此，要想長壽，要保持規律睡眠習慣。
喜好之五：喜歡喝水
不要小看了喝水這個好習慣，水是我們人類除了氧氣以外，最重要的物質之一。有資料證明，如果人三天不喝水，全身的內臟器官就會因為缺水而引起缺血，大腦會變得意識模糊，嚴重的會導致昏迷，甚至死亡。而養成一個良好的飲水習慣，能夠保證體內平衡，減少生病，幫助達到長壽的目的。
喜好之六：喜歡閒聊
研究表明，老年人經常聚在一起閒聊，也是增添活力、有益長壽的方法之一。首先要聊天就得思考，所以聊天是對腦的一種鍛鍊，其次多聊天能夠幫助穩定情緒，消除緊張、孤獨感和寂寞感，有利於保持心情舒暢。因此，多聊天也是延年益壽的一帖良方。
閱讀更多 豔子寫健康 的文章
