李咏老师的妻子哈文在微博宣布，著名主持人李咏在美国经过17个月的抗癌治疗，于2018年10月25日凌晨5点20分去世。
癌症和死亡，似乎都是很遥远的词，2017年2月，国家癌症中心发布了中国最新癌症数据，汇总了全国347家癌症登记点的数据：
中国每年新发肿瘤病率约300万例，每1天约8550例，每1分钟就有6人被诊断为癌症，全国每天约1万 人确诊癌症；
到85岁，一个人患癌风险 36%。
世界是公平的，它会悄悄惩罚不好好照顾身体的人，但也会暗暗奖励那些愿意照顾身体的人。来人间一趟，应该晒晒太阳，和心爱之人走在大街上；
在TA的怀中睡去，结束温暖的一天，在TA的怀中醒来，开始崭新的一天；
即使有一天当我们老得走不动了，依然可以坐在家中沙发里，数着彼此眼角的皱纹；
……
好好爱自己，才是余生浪漫的开始。
还记得李咏的一个演讲，题目就是《生命中的最后一天》：
“我会找一个安静的地方，静静地待着，我不会有道歉，也不会有离别，更不会有抱怨，我只会有感谢……所有电视机前的观众朋友们，感谢你们给我留下了美好的回忆。”
当我们需要告别的时候来临，我们同样心怀感谢。
我看过一段视频印象很深刻，我截取一段文字分享给大家
如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？
你在朋友圈出了一张闲置的健身年卡；你敷着最贵的面膜，战战兢兢地熬着最长的夜；你在凌晨3点，转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了5个起床闹钟；你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，开始有点担心自己；你在家族群里怒怼发养生鸡汤的长辈，临行前却在行李中塞进了一瓶枸杞；你嘲笑父母总是被养生广告欺骗，却不知道他们只是想陪你久一点；你总说你没空健身，然而在医院排队却要花更多时间；你常常自嘲连体检的钱都没有，却不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。你，还要这样过下去吗？
中国平均每天有1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟，就有一个人得了癌症。
如今有多少年轻人，嘴上说着要养生，却仍不肯改变自己的饮食作息习惯。
肆无忌惮地透支自己的健康，直到来不及，才懂得要爱惜自己的身体。
前段时间，艺人陈乔恩在微博上公开了自己的体重：
“确认过眼神，是106斤的人。”
评论里却有很多尖酸的声音：
“第一次听到女艺人破百的。”、“女明星能这么胖吗？”
其实，对于身高164cm的她来说，53公斤的BMI为19.7，,实在不能说胖。
然而，这个社会却要求女生瘦一点、再瘦一点。
对于骨感身材的极端要求，正在毁掉一部分人的健康。
有那么一群人他们的代号，叫“兔子”，她们为了在减肥的同时还能享受美食，每天用手抠、插管等办法把吃进去的东西再完全吐出来。
她们一开始只是和很多正在减肥的女生一样，每天严格地对照食物的热量表吃东西。
然而，一旦多吃了一块肉、卡路里超标了一点，她们就会沉浸在焦虑和自我厌恶之中，于是选择了催吐。
长期催吐，反流上来的胃酸不但会严重腐蚀牙齿和食管，甚至可能导致溃疡及癌变。
全世界大概每1小时就有至少一个人死于Eating Disorder（神经性进食障碍）。
世界真的会惩罚不好好爱惜自己身体的人。
当疾病找上门来，我们所追求的、所重视的，真的还重要么？
我们要用多大的代价，才能搞清楚活着的意义？
李开复曾写过一本书，叫《向死而生》。
他在书里说：真正生病了以后才知道，其实健康没了什么都没了。
患上淋巴癌之前，他竭力把“拼命”作为自己的一个标签：
他曾喜欢和人比赛“谁睡得更少”、“谁能在凌晨及时回复邮件”；他没有时间锻炼身体，也从不喜欢旅行，除非去各地参加商务活动；在外地开会，他总是深夜一两点才回到酒店，第二天乘坐早班机飞往另一个地方；即使是回家以后，与妻子、女儿待在一起，他脑子里想的还是工作，女儿经常讽刺他：“爸爸是干什么的？爸爸不就是个职业回邮件的人吗？”
他一直很满意这种高效的工作状态，喜欢将自己的时间安排得满满当当。
直到死亡威胁突然降临，人生跌落至谷底，他才真正开始反思自己的生活，审视生命的真正价值和意义。
他的体内有二十多个肿瘤，最难受的时候，身上插满了罐子，肚子上打了六个洞。
那时候他问自己：如果生命只剩下最后一百天，他会怎么过？
“我会把最后一百天用在我最亲的人身上。”
当意外来临，他才意识到：世间除了生死，都是小事。
真正重要的，不是世俗眼中的成功、不是喧闹的社交和媒体，而是和自己最爱的人所生活的点点滴滴。
健康真的很重要，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋，不要拼命去换什么大房子。
和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
无头绪的追逐与奔忙，一旦站定思考，发现半辈子已经过去，自己手里的成败并无多少意义。
转身回首，才发现陪伴父母亲人的时间已然无多，发现最重要的幸福已然没有时间享用，人生最大的悲哀莫过于此。
不要等到一切都来不及，不要等到让痛苦将你侵蚀，你才寻求改变。
从今天开始，早睡早起，吃营养丰富的早餐、每天喝满八杯水；
戒掉碳酸饮料、戒掉烧烤，不迷信锦鲤，不指望运气，吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜；
拒绝熬夜，拒绝日夜颠倒的生活，拥抱清晨的微风与阳光；
学会运动，做有氧操、无氧锻炼，瑜伽、跑步、快走，让自己的身体充满活力。
生命是一张单程票，不要浪费了它。
闪闪哥与大家一起共勉。
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