如今，已近深秋，正是橙子新上市的季节，相信很多朋友也都喜欢吃橙子，作为一类营养丰富的水果，橙子对于我们人体的确有着诸多的好处，当然了，吃橙子的时候一些注意事项我们也应该有所了解，这样才更加有利于我们的身体健康。
秋冬季多吃橙子，身体能获4个好处
- 1.增强免疫力
橙子富含有维生素C，每100g可食用部分中含有维生素C49mg，这含量比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多，在增强免疫力方面，维生素C可增强中性粒细胞的趋势和变形能力，从而提高杀菌能力，避免外来病原体的入侵。
因而，日常对于体质虚弱，容易感冒的人，经常吃点橙子可以很好的提高机体的免疫力，从而有助于减少生病的几率。
- 2.有利于减肥
秋冬季是容易长瞟的季节，然而对于爱美的女性朋友来说，这是不愿意接受的结果，这时候不妨可以多吃点橙子，因为橙子中富含有纤维素，能帮助肠道蠕动，排出机体毒素，同时橙子还是一类卡路里很低的水果，不会对机体造成热量过剩的情况，因而秋冬季多吃橙子有助于减肥。
- 3.解油腻
秋冬季节，很多人都进补的习惯，这时候难免会食用一些肥厚油腻的食物，这无疑也加重了肠胃的消化负担，同时还给身体带来不适，这时候不妨可以喝上一杯橙汁，可以帮助起到开胃的作用，进而有利于解油腻，减轻肠胃消化负担。
- 4.抗癌
橙子还是一类具有抗癌作用的水果，除了其中含有的丰富的维生素C之外，橙子还含有60多种黄酮类成分以及17中类胡萝卜的抗氧化成分，能够帮助机体清除多余的氧化自由基，进而可以抵御致癌因子的入侵。
吃橙子时应注意的几个事项
首先，橙子是一类富含有果酸成分的水果，其对于牙齿和口腔都会造成一定的影响，因而，吃完橙子之后最好及时刷牙漱口，这样可以避免对口腔和牙齿的危害。
其次，橙子中的果酸成分与牛奶中的蛋白质容易发生凝固反应，因而，在吃橙子的前后1个小时内，最好避免喝牛奶，以免引起消化方面的问题。
最后，吃橙子应注意避免过量，过量食用时可能会出现“橘子病”，容易引起手、足、乃至全身皮肤发黄的情况，一般来说，一天一个中等大小的橙子便足以提供人体所需的维生素C，所以，爱吃橙子的朋友要注意适量哦！
閱讀更多 每日健康記 的文章
