在花季的年龄，背着单反，带上闺蜜，欣赏各处美丽的风景；在适婚的年龄，遇上那个 Mr.Right ，谈一场刻骨铭心的恋爱，迈入婚姻的殿堂......
但往往现实中，
是不存在这种剧本的！
闺蜜间的争风吃醋、公司里的勾心斗角、家庭中的生活碎事......
女人，生活不易啊，在各种压力之下搞不好还会造成不孕......
「卵子是有保质期的」
要知道，女性一生中的排卵数量是有限的，在 25~30 岁这个阶段的卵子质量会达到峰值，这时生出来的娃也是最为健康的。
若早于 20 岁怀孕生育，会有母子营养不均衡的问题。而对于晚婚晚育的女性来说，卵子质量和新生胎儿的健康都会大打节扣。
「年轻化 + 上升趋势」
医学统计，在女性群体中：
每 5 位就有 1 位可能患子宫肌瘤；
每 7 位就有 1 位被阴道炎症困扰；
每 9 位想做妈妈的女性中，可能就有 1 位不能如愿......
专家提出，不孕症呈年轻化趋势，且已向 90 后下“毒手”。同时发病率每年都在上升！
「别方，别害怕」
虽然不孕症的发病率高、治疗难度大......
但是，专家说只要在生活中改掉一些“致命”的坏习惯，做好疾病的预防工作，那还是可以轻松愉快地备孕的。下面一起来看看吧~
影响生育的因素
早戒早幸孕
○ 熬夜要改
晚睡、睡不好、睡不够等等，都会破坏生物钟的平衡，影响女性排卵。
而男生熬夜的话，同样会对精子的形成造成影响。
○ 冷饮、油炸食品要戒
奶茶有毒，冻奶茶有毒，冻又甜的奶茶有毒！！！
冷饮一直是女性的“天敌”，且奶茶中大量的反式脂肪酸，会对身体产生一种氧化应激损伤，对卵子来说真心是“鸭梨山大”......
还有油炸、烧烤类的食品，同样也会产生氧化应激损伤，而且里面还有数不清的有害物质......
○ 体重要减
专家用白老鼠做过一个实验，在小白鼠 2 个月大的时候开始喂肥胖饲料，一直到白老鼠 6 个月大，检查得出，这时候它的生育能力已相当于 32~33 岁的女性......
而且，肥胖是有遗传倾向的——对子女将来的生育影响也很大。
○ 运动量要适当
缺乏运动
▼
导致肥胖
▼
代谢功能变弱
▼
精子和卵子也会变懒
▼
影响精卵的成长发育
这...
真是有点“物像主人型”呀
而运动量太大、运动时间太长的话，也是会对生育能力造成影响的，所以运动健身这些事，要因人而异，点到即可。
除了上述影响生育的因素外，由于不同的人有着不同的体质，所以备孕的问题也有不同。
今天专家也带来了她之前的一些医患案例，给大家分析作为参考。
案例一
▽
小宝，今年 23 岁，结婚一年多了，她想自己这么年轻，应该很容易就可以怀孕的。
欧主任答疑：检查发现她的两边卵巢只有 1 到 2 个小卵泡，一般来说这个年龄的小卵泡数量至少会有 8 到 9 个。而且她的AMH 值远远低于正常水平——只有 0.264 ，说明她的生殖储备能力下降了不少。庆幸的是，她的染色体没有异常，想要生小孩还是没有问题的。
案例二
▽
女，今年 36 岁了，已有一个 12 岁的小孩，准备生第二胎，目前已经 9 个月没有进行避孕。
欧主任答疑：检查看出这位女士双侧的卵巢窦卵泡，也就是种子的数量，每一侧卵巢还有 7 到 8 个，还可以。同时她的AMH 检测值有 2.1 ，也没有差很多，所以就让她再做了一个“输卵管造影”的检测，结果发现她的输卵管堵塞，所以建议要对她的生育能力进行二次的评估。
案例三
▽
男，32 岁，结婚 3 年多了，一直以为不孕不育这个事情是女人专属的问题，没想到......
欧主任答疑：这位先生的妻子经过多次的检查，并没有发现任何问题导致不孕，后来让这位先生也做了一次检查，发现他的精子质量很差，由于他是一名 IT 人员，经常熬夜加班，导致精子数量非常少。
案例四
▽
女，今年 34 岁，结婚 10 年，年轻的时候一直忙于事业，现在想要备孕生小孩。
欧主任答疑：这位女士的情况，其实也反映出目前一种普遍的现象——晚育。这也是不孕症发病率每年上升的关键因素之一。但对于广大职场女性来说，只要保持健康的饮食、睡眠和运动，以及乐观的心态，都还是有机会怀孕的。
案例五
▽
女，在 2015 年和 2017 年分别有过意外的流产经历，都是在怀孕 2~3 个月的时候突然就出血...孩子没了......
欧主任答疑：像这位女士的情况，临床上可以诊断为复发性流产，就是不明原因的流产有 2 次或以上。这个疾病是非常复杂的，
牵涉到女性，也牵涉到男性的各方面基因等问题。如果这位女性再继续怀孕的话，可能会对子宫造成损伤，所以建议应该先进行避孕，到医院再作更详细的检查。
看了这么多的案例和分析，大家现在对备孕这件“小”事，了解更多了吗？
那怎样才能科学备孕呢？专家给大家支招来了。
时转孕来
只需三招
○ 第一招——粗茶淡饭
健康均衡的饮食和食物的多样化都是很必须的，粗茶淡饭对备孕来说，比起什么虫草、人参、燕窝等补品要靠谱太太太多了，优质蛋白的补充也来的更容易。
○ 第二招——合理运动
“懒癌，真的会致命。”早点甩掉它吧...运动对改善精子和卵子的质量有很好的帮助，同时也能增强自身免疫力。
○ 第三招——远离负能量
运动，饮食，以及心态是备孕的三大要素。那些负能量、不良情绪都会刺激我们的神经细胞，从而影响性激素的分泌，造成排卵障碍。
健康饮食，适量运动，乐观生活，祝您好孕！
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