花归来
人们对朋友的定义各不相同，朋友不仅代表着人与人之间的关系，在某些方面也存在一定的利益。人们在步入社会后，有着不少利益上的往来，单纯的情感牵扯到利益问题，则会让彼此的关系变得更为复杂。人在中年有自己的家庭与事业，也有固定的社交圈，却发现没有一个朋友，该怎么办？
朋友多了路好走，这句话是指朋友的裙带利益关系，并不是真正意义的朋友。人到中间，不仅要忙于工作，还要照顾自己的家庭，所剩余的时间与精力较少。人到中年，待人接物的方式也有所变化，相应年龄段的人也有自己的处事态度，因此能交到真正的朋友实属不易。如果发现身边没有了朋友，也不必焦虑，可以扩大自己的社交圈，在交际中寻找到志同道合的朋友。
人大部分时间是独处的，每个人的社交时间也在不断减少，社交圈不断缩小，对于朋友不能讲究个数，而在于朋友的质量。真正的朋友能为你遮风挡雨，为你排忧解难，这其中不牵扯到利益关系，是单纯的人与人之间的友谊。年轻时的朋友大多是高中同学、大学同学，而后则接触到工作上的同事与生意伙伴，会发现真正的朋友比较少。因此人到中年，要正确看待一个朋友都没有的事实，也要适应独处的状态，可以参加一些聚会结识新朋友。
人都应该适应独处的状态，如果没有志同道合的朋友，即使与之产生交集也是浪费情感。人到中年，所围绕的事物是工作与家庭，积极做自己感兴趣的事情，体会其中的乐趣，在共同的兴趣领域中更能结交新的朋友。
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首先，工作的原因。因为理想或糊口生计，我们各奔东西。随着工作单位的变迁，人际关系不同，一些很要好的朋友，被时间冲淡友情，渐渐失去了联系。就算是一些曾经同过宿舍，感谢过舍友不杀之恩的朋友，同刚开始几年，甚至十几年的经常联系，到了如今的杳无声息，或者有了联系，却已经没有了见面的热情，这是人到中年以后，很多人遇到的问题。
其次，追求不同。人到中年，世界观因成长环境的不断改变，很多人已道不同不能相为谋了，因观念的差异产生分歧，从此形同陌路。
第三，世俗淡交。生活的世俗化，使我们这些世间的俗人，在计较，算计，攀比，虚荣中渐渐变得陌生了。所以，你离我远了，我已经变得无法追你；我离你远了，你也许已经有了自己新的朋友和归途。大家都在生活的压力下，在世俗利益的交汇中，为了各自的明天举步维艰。于是，朋友聚会不再参加；于是，难得的相遇，我们却一笑而过。
既然如此，那我们应该怎么办呢？其实人生至交就是一个大浪淘沙的过程，已经远离的我们没必要去珍惜，那些友情终将不属于我们，我们也不必去羡慕那些泛泛之交，酒肉朋友，当面恭维背后插刀的友情，只要我们以诚待人，用真挚的情感终将会赢得属于自己的友情。
运动达人kofong
人到中年，一个朋友都没有了？这说明是你自己的原因啊，不然也不会一个朋友都没有啊，该怎么交朋友，当然是用心交了啊。
我三叔，地地道道的一个农民，但我的觉得他朋友还挺多的，他跟我说的是，你怎么待人，人家就怎么待你，相互麻烦，把酒言欢，然后就成朋友了啊。
怎么相互麻烦呢，就是你家里有活，比如砍玉米，卖小麦，你可以去找邻居，或者一个庄子里其他的人帮忙，完后留人家吃饭，给人家递烟，人家有事找你的时候，你也去帮人家，一来二去的，就成了朋友啊。如果人家帮了你，哪天他家有活了，来叫你，你不去，就说明你的人品有问题，谁敢和你交朋友啊。
请人家帮忙，完后一定要好酒好菜相待，毕竟累了大半天，也帮你省了不少钱，这就是我们那里的交朋友方式，不在乎你钱多钱少，但基本上都是差不多家境的人成为朋友的。毕竟有钱的人，你也请不了啊。
像这样的农活，都可以找人帮忙的，相互麻烦，留人吃饭，人家需要你的时候，也不推辞，自然，朋友就能交到。小幸福的萌萌雷
（原创）人到中年，年近不惑。一路走来狐朋狗友众多，利益的趋势慢慢淡了，慢慢散了，时间就像与日俱增的雾霾，慢慢模糊了你和朋友间的联系。随着年轮的增加，便多一份孤独。一个朋友没有也无所谓，有三五知己更好。
人到中年，大多交友做减法，独处为加法。要减少朋友数量，注重交友的质量。要仔细清理朋友圈，能分组的分组，不能分组的也不删除，反正也不占多少空间。工作中相互交往人员众多，大多都像狗熊掰玉米，掰一个丢一个。因为，不能相谈愉悦，不如不聊。不能轻松相处，不如不处。
人到中年，有时候闲来无事翻翻通讯录，发现许多所谓的朋友已经多年没有联系，除了浅浅的一声叹息，又何必在意。真朋友永远都在，远离的根本谈不上朋友。真朋友永远装在心里，而不是躺在手机里睡觉。友情需要滋润，需春风化雨，没事打打电话，有事帮帮人场，朋友越走越亲，友情越处越浓。
朋友应该是你不舍弃我，我不汲取你。正所谓：落雪红泥小火炉，君子之交淡如水。人到中年，很难交到真心的朋友，再有力的握手，也握不过三分钟。再热情的拥抱，也难以走进内心。再热闹的群聊，抢完红包也就散了。再怀旧的同学群，没有利益也就静了。曾经热火朝天红点闪闪的朋友圈，早已点燃不亮打开的热情。
人到中年，朋友相互走动越来越少，点赞之交越来越多。点一万个赞，不如一句轻声的问候。世界越虚拟，人情越虚幻。走过半生，要懂得看开，学会放下。酒友牌友良多不如知己一人火热，有与没有何妨……
药行天下7
人到中年，如果朋友少，或者没有朋友，这本事并不是问题，问题是你能认识到自己需要有好朋友，这本身就非常了不起了。当你需要朋友时，那么你的目的和初衷是什么呢？这个问题必须要搞清楚，否则，你可能只是认识很多人，并不一定能结交真正的知心朋友。
有很多中年人确实不喜欢交朋友，自然生活中真正称得上朋友的人就极少。但是人家却并不感觉孤独，相反倒是非常享受这份清静，而人到中年，如果能静得下来，能找到属于自己的兴趣爱好并投入到其中，你会发现朋友少反而是好事。
在中国人的观念里，朋友多了路好走，现代人际关系中常把朋友列入人脉之中，如此说，那朋友就成了利益链条上的装饰品，围绕利益才会去主动交朋友。我不知道题主眼中的朋友是不是为利益所用？如果是这样的话，当你没有利益交换的条件时，你可能真就结交不到朋友。
人到中年如果你结识朋友把利益交换去掉，那就剩下结识交心的朋友，这样的朋友可以从同事中选择，可以从以往旧友名单中去筛选，也可以随机在生活中去结识。只是你要有目标而为。如你喜欢钓鱼，在钓场就可以尝试围绕钓鱼话题去深入，彼此熟悉慢慢就成朋友了。如你喜欢其他兴趣，都可以围绕兴趣本身去接触新人。
人在中年，如果你经济条件尚可，可以搞一些邀请聚会的活动，邀请你身边的朋友参与，也可以让他们把最好的朋友带去，这样就可以拓展人际圈子了。不管怎么说，需要你主动出击，绝不能坐等别人来登门拜访，因为别人不了解你，怎能轻易登门呢？
不知道我给你的这些建议是否对你有帮助，如果有请参考之，如果没有全当是陌生人聊聊天吧。
韩国成老师
我52岁了，我一生只有一个好朋友，他已经移居香港，可我们还是经常来往，经常一起去旅游。我没有第二个好朋友。我现在深居简出，享受孤独。以书画为伴。
白雪黄沙
知人知面不知心，狐朋狗友不可靠，真心朋友不容易交。
人到中年，连一个朋友都没有的不一定坏事。
如果自己交朋友，希望自己有困难时，朋友两肋插刀，如此朋友不好找，我是不结交无原则为他人卖命的人，害人害己。自己有难自己克服，不牵连无辜者，必要时向社会呼吁。现在网络传播求救很容易引起共鸣和支持，有的网友或亲属患病无钱医治，在网上求助就会得到慈善者赞助。
如果自己想与人情感交流，倾吐苦恼，表达夙愿，自己可以在网上认识网友，随着交往加深，有的网友变成情投意合的朋友。自己还可以参加社会活动，比如公益活动志愿者，通过活动结识愿意做公益的朋友。
429方寸世界
中年了，看看微信发现人很多，可是能聊天，能算知己朋友的几乎没有，可是酒肉朋友还是很多，有时候一个人安静想想也正常的很，毕竟大家都各有各的家庭，工作，资源体系，有时间了大家都会陪着家人度过，陪着孩子走走看看，有的去健身，有的为钱发愁，有的为工作操心，到了中年我觉得很多事情都愿意放在心理不愿意面对或者说去述说，我有一个中学同学，过去关系很好，可是后来结婚成家就慢慢疏远了，一次我和他喝酒，喝着喝着都有点醉了，一开始了得都是过去，喝多了聊的是现在，我发现其实大家都一样，压力太大，中年危机感很大，都不愿意在别人面前表现出很落魄很不舒服的感觉，都想在别人面前伪装自己，所以我们说真话的时间越来越少，反而大家都在吹牛逼把真真的害怕和忧伤藏了起来，喝多了就什么都说了，什么老婆嫌弃他工资不高，说他没有，还有在家庭聚会上因为一句话说错被老婆当场翻脸什么的，我听着也说其实我也差不多，我工作压力好大，公司的业务希望我们年年在上涨，可是根本完不成，下面的人像我抱怨，我只能安抚，老板有骂天天难熬，家里有不明白我天天加班陪着客户为什么，为了过好日子，贷款买房买车，孩子教育费用，每个月都是入不敷出啊，已经借了好多钱，都快还不上了，可是不能和朋友家人说，家人会崩溃，朋友有不贴心一说全世界都知道了，人都要面子，反正那天一吐为快，最后各自回家，我发现中年没朋友其实原因很简单，因为在很多人眼里中年人应该经过打拼其实已经可以安稳生活了，可是实话实说其实很多人都还没脱离苦海，可是要面子爱面子，大家都不会去吐露自己的难处，也不愿意让别人知道，时间长了只能自己扛着，压力越来越大，会比较喜欢一个人，这样子朋友自然就少了，在加上都带假面具了，那就朋友更少了
漂泊的女人2
岁数大了有没有朋友无所谓，朋友除了帮你消磨时间闲聊还能干什么？怕寂寞的人才需要朋友，能力强的人不需要朋友。爱麻烦人的人需要朋友，不爱打扰别人的人不需要朋友。身体不好的人需要朋友，身体健康的人不需要朋友。那些骑自行车徒步全国各地的“独行侠”活的照样潇洒。人老了，有老婆孩子就行了，别说朋友，就是亲戚都没揽用。
难以忘怀3对付闹吧
我觉得，交朋友的事情，不能强求，要顺从自己内心的选择，如果你觉得没有合适的朋友，也没有必要去强行交往，实话说，我现在也是处于中年时期，身边虽然也有一些看似还不错的朋友，但真正交心的，还真没有。 有时候，想找个人喝点小酒、聊聊人生、感情、婚姻、事业、工作，竟然没有一个能交心的，好吧，自己一个人，默默地喝一点，也挺好的，不想那么多。
身边的真心朋友，在一个个地离去。 工作15年，在这座城市，最好的一个朋友，是大学最好的哥们，来这座城市一块打拼，经常一块喝酒聊天，但2016年，癌症，去世了。
毕业后，交了一个最好的哥们，一个办公室的，他像大哥大一样对我，确实是对我好，但有一点受不了的是，就是爱喝酒，经常喝的醉了不知道咋回去的，最后，为了逃离那种生活，选择离开单位，但他依然经常让我跟他喝酒，没喝多前，是一个不错的人，喝多了，就开始说胡话了， 最让人受不了的是说：“没有我，就没有你今天，你今天对我不好，我明天就让你滚蛋。”（我来这个单位，是他通过介绍进来的）。
后来实在受不了，每次喝酒醉了也是让我去付账，最后，就不来往了，今年5月，偶遇一个朋友，说他去年年底得癌症去世了，前一阵，骨灰从内地（后来他会内地发展）运到这座城市，他下葬的时候，我去参加了，看到他年轻的音容笑貌，恍然隔世，眼泪，也不自觉地流下来。
还有一个哥们，2005年，换单位的时候，同事，我租房，居住在黑暗的居民自建房地下室，晦涩、灰暗，他经常到我房子里来，我们一起睡一张床，后来， 他考上公务员，现在是一名正科级干部，经常也一块去彼此的家里，相互走访，但因为官场上的形式太严重，参加他哪些官场朋友的聚会后，也就不参加了，现在，一年可能见到一两次。
还有两个朋友，离开了这座城市， 朋友，就是在一个个的失去，新朋友，却没有增加。因为，在我们这个年纪，不随意去结交一个新朋友，如果不是志同道合，不会深交，导致如今，没有了朋友。 不过，我所谓，没有就没有吧，不将就自己，不凑合交朋友，没有之心的，就不交、不深交。
而且，我这些，也不是太爱喝酒，平常如果想喝了，就自己整一倍，或者喝一瓶夺命大乌苏，无所谓，自己喝自己的。 没有朋友，显得有点孤单，但有孩子，多陪孩子玩玩，带孩子出去溜达，也挺好的。
十一期间，自己一个人，带着4岁半的孩子，去旅行，也挺好的，虽然辛苦累，多了一种乐趣，或许，跟朋友相聚，又是另外一种乐趣吧。
所以，人到中年，如没有朋友，也不要强求，顺从最内心选择去结交朋友吧，没有合适的，不要强交，有觉得可以交心的，再深交。
另外，如没有朋友太孤单寂寞，要想打发时间，可以上上今日头条，看看别人写的东西，自己也写一点，挺好的，既学习了，也提升了自己、锻炼了文笔。
