冬天就要到了，对于那些有腰突的患者来说，是一个非常非常难熬的季节，不光每天都要伴随着病痛的折磨，还要每天都待在家里，长期的在家里待着，而且也不敢出门，生怕病情加重，长时间的这样就会让患者的心情很压抑，严重的影响患者的健康。
一、腰突的原因
1、在平时生活中，对腰部的不注意，经常能做出一些危害腰部的行为，特别是那些经常的闪到腰的人，他们患上这种病的几率会很大很大。
2、特别是那些货车驾驶员，我们需要长期的开着车跑长途，基本上都是一天下来都在车上待着，长期的颠簸，再加上驾驶室比较狭小，腰部不能很好的伸展，就有患上腰突的可能。
3、特别是那些经常在海上工作的人，长期都在海面上工作，经常的受到海风的吹袭，腰部就有很大的可能受凉，腰部的免疫力就会下降很多，一切病就会趁机来到我们的腰部，对我们的腰部造成一些损伤。
二、腰突的症状
1、患者行动不方便走路的时候还要弯着腰，而且腰都直不起来，我们的下肢还会出现发麻的状况，用手去摸腿的时候会发现腿特别的冰凉，即使穿了再厚的裤子，还是觉得很凉，患者还不敢深蹲或者抬腿，因为一旦做出这些动作，就会有疼痛感。
2、腰部扭动不灵活，很不顺畅不利索，而且病情会根据气温的变换加重或者减轻，温度越低，病情就越严重，疼痛也会随之而增加，十分的影响患者的生活。
三、腰突的食疗
1、老醋泡豆腐
配方：一块新鲜的豆腐。
做法：把豆腐切块以作备用。用醋，最好是陈年老醋，浸泡豆腐30分钟。可以每天食用，对病情是有好处的。
温馨提示：醋泡豆腐可以起到很好的辅助作用。腰椎疼痛若在搭配一些外敷的，疗效快，活血化瘀快，还可以缩短病程。所以食疗偏方加外敷郑州络通万康效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，坚持敷2-3个周期对骨科类症状疗效突出。据了解在宔上深受大家的好评!
2、红糖+粗盐外敷
准备粗盐、红糖和布袋一个，将粗盐和红糖1:1混合，放入铁锅中炒热，然后装入布袋中，热敷于腰部患处，如果布袋太烫，可以先采取蜻蜓点水的方式进行，待温度合适以后，再直接置于患处皮肤表面。对于骨科疾病消肿镇痛的效果比较好，一般的腰突疼痛，两三天就能见效。
四、腰突的护理
1、在平时的日常饮食里，多吃一些芝麻核桃仁，动物的肝脏和肾脏，等一下补充纤维素的食物，少吃一些烟，少喝一些酒，也可以多吃一些水果蔬菜，像苹果香蕉等之类的就很不错。
2、睡觉的时候不要睡软床，要睡硬床，冬天比较冷的时候，可以自己做一条宽二十厘米的腰带，保护自己的腰部，多加锻炼身体，多运动。
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