减肥之路艰辛又漫长，大家一定都尝试过各种各样的方法，什么21天减肥法，还有用保鲜膜包裹身体的，科学性我们不得而知。减肥人士还是老老实实去运动吧。而除了运动，能帮你快速瘦身的是这样一种饮品：黑咖啡。
它可谓是减肥界被低估最严重的一大杀器，你对它了解多少呢？
黑咖啡是直接用咖啡豆烧制，不加任何糖喝奶等添加物的咖啡。基本上拿铁、卡布奇诺都不是黑咖啡，更别速溶咖啡了。它们里面的添加剂比你想象的要多，建议能不喝就不喝。
黑咖啡的人气慢慢增长起来，因为人们发现了它的几个好处如下：
1. 减少脂肪堆积。要说哪种咖啡中咖啡因含量最高，那一定是黑咖啡。我们要知道，咖啡因可以提神醒脑，而且促使血液中的肾上腺素浓度增加，帮助脂肪快速分解。
而且，黑咖啡中的热量低到可以忽略不计。咖啡豆中的活性物质绿原酸可以减慢饭后人体把吸收的糖分转化为脂肪的速度，减少脂肪的堆积。
2. 提高基础代谢率。有研究表明，摄入的咖啡因可以增加3-11%的基础代谢率，而基础代谢率的提高，会消耗人体多余的能量，有助于减肥。
3. 抑制饥饿感。咖啡因可以增加人体内血糖的比例，大脑不会那么快就接收到饥饿的信息，有效地减少饥饿感。
4. 消水肿。如果你是易水肿体质，那你一定要尝试一下黑咖啡。它能帮人体排出多余的水分，对面部地水肿依然有效。
5. 抗氧化。咖啡中含有丰富的抗氧化物质绿原酸，也可以称作咖啡单宁酸。它可以有效修复人体衰老的细胞。
想要喝杯黑咖啡，也要挑好时间，可以在运动前30-40分钟，也可以午饭后来一杯，下班前喝一杯也行。
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