两仪拳无师不可练，练功须知：
一、正确的练功目的是取得良好功效的保证。我们练功应该以防病袪疾，养心健身，延年益寿，远离亚健康为社会多做贡献为目的。
二、练功最根本的条件是入静，要保证能够入静，必须加强道德修养，大公无私，胸怀坦荡，只有这样才能保持精神愉悦。情绪安泰，有效的避免七情六欲。
三、要严格的按照功法的要领和要求练功，本功法的每一动作和意念都有特定的含义和作用，练功者具体掌握的程度如何？对功效和疗效的影响极大。正确的动作和意念，有助于疏通经络，错误的动作和意念则可使经络受阻，因此练功者应细心领会，反复实践以力求按照功法的要求。动作和意念做准确，认真掌握静动功，以意带动，气随意行，意、气、动形统一的原则。要求顺其自然，对下丹田仍似守非守，意念要远，但凡放出去的意念必须收回，动作和意念要连贯，每个动作之间不要停顿过久。动作要缓慢。只有慢，意、气、形才能统一，要乐、要悦、才是放松入静和产生津液的要领。
四、练功环境与场地要求清静，避免外界打扰，空气新鲜，最好在松、柏、梧桐等有良性反应的树木附近，白天最好面相南方，莫要在气候恶劣有雨雾、雷电时在露天场地练功。
五、本功法对前期对练功时间没有严格规定。能够定时更好，个人可根据具体情况妥善安排时间，一般每天练功一至两次，每次半小时至一小时。
六、为保证练功时能放松入静，练功前应使衣着宽紧冷暖适度，除去眼睛、手表、帽子等物。宜穿平底布鞋，排净二便，不宜过饥过饱练功。
七、练功不能意识过重，每天练功次数和时间不宜过多过长，不可刻意追求高功。
八、练功属养生，日常生活中应注意练养结合，做到起居有常，营养与劳逸相结合。
九、要坚定信心和决心，并能持之以恒，实验证明人的心里活动可以影响生理活动，特别是练气功者的意念活动，更是一种载有特殊信息的能量。因此练功要强调意念的作用，如为治疗疾病，更应振奋精神，坚信气功可以战胜疾病，下定决心坚持锻炼，养成习惯。特别是气冲病灶出现反应时，也能坚持练功，反复一次，病情就会有所减轻，持之以恒才能治愈。
十、患有精神分裂症、癔病或有该病史与家族病史的人，大出血、急性危重病人，严重的精神功能症、急性肝炎传染期和肺结核开放期的患者不宜参加集体练功。
十一、 过度疲劳，大悲大怒，大饥大饱及情绪不稳定时不宜练功。
十二、女子经期与妊娠期不宜练混元功功。
十三、练功应节制房事，特别是在练功旧疾隐疾有反应时和长功的阶段。
十四、不能同时练两种以上的功法
十五、没有老师教习不宜自学本功，果自负。
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