不久前，一個令人難過的消息在媒體圈“炸了”:
一名年輕女記者突然離世!
這個就職於某媒體的姑娘，平時開朗活潑，眼睛特別單純，喜歡種花，還是經濟學博士，她的突然離開讓人唏噓不已。
那麼問題來了
為什麼一個健康人說走就走了?
原因居然是崴腳！
崴腳後，她在幾天之內便昏迷
12天就離開了人間!
而最終的結果是死於肺栓塞。
崴腳，這在生活中太常見了，最後怎麼就死於肺栓塞呢？簡直細思極恐。
於是，健康北京請教了北京積水潭醫院血管外科主任劉建龍，請他來給我們講講崴腳是如何致命的。
從這次受傷的經過看，在女記者腳踝扭傷後，軟組織腫脹伴強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖出現麻痺感，這樣的症狀就提示了她受傷的下肢極有可能形成了下肢深靜脈血栓。
很多人都會忽略這種症狀，認為這只是扭傷的“後遺症”，殊不知這卻是致命的疏忽，因為這時如果沒有得到及時的干預診治，位於小腿的血栓很可能發生脫落，飄落到心臟，進入肺循環，堵塞肺動脈，引發呼吸和循環衰竭，嚴重就會發生猝死。
根據美國流行病學調查數據，靜脈血栓栓塞症（VTE）發生率逐年上升，預計在2020年每十萬人發生率達478。它已成為一個危及全球性的疾病，是第三大心血管殺手。在西方國家，每年死亡人數超過80萬人，這一人數超過了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故導致死亡人數的總和。
早在19世紀，德國醫生和病理學家Rudolf Virchow就提出了“血栓形成三要素”。即血液的流速緩慢，血液的成分改變，以及血管的損傷。這也被稱為血栓的“危險三角”。
在日常生活中，哪些情況容易使我們陷入“危險三角”呢？快來看看，你中沒中招！
（1）長時間靜坐久臥不活動，如在長途流行，乘坐飛機火車過程中；
（2）女士在孕期及產後，口服避孕藥也會增加血栓的風險；
（3）近期接受大的手術、臥床制動或受到創傷，造成骨折等；
（4）其他的像高齡、肥胖、家族史等。
其中人們在長途飛行過程中，由於飛機的經濟艙位狹窄擁擠的空間，無法移動雙腳造成小腿血流淤滯。
據悉，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風險會增加10%，靜坐90分鐘，膝關節的血液循環降低50%。
同時機艙內通風不良，空氣乾燥，中間的乘客為了避免頻繁去洗手間而減少喝水，造成人為的血液濃稠，這些更加劇了血栓發生的風險。在當今社會，隨著工作節奏的加快，“經濟艙綜合徵”，早已不侷限發生在飛機上，辦公室的白領由於緊張的工作，而導致的長時間的靜坐和缺乏飲水，同樣面臨“經濟艙綜合徵”的風險。
“經濟艙綜合徵”並不可怕，只要我們及時預防，是可以將下肢深靜脈血栓的發生扼殺在搖籃中的：
（1）及時補充水分：長期處於空調環境中，首先最重要的就是補充水分，每小時最好補充200ml的水，避免血液黏稠。
（2）經常運動腳部：每小時要做3-5分鐘的腳部運動，包括腳尖、腳趾及膝蓋運動，促進血液迴流。
（3）切勿久坐，定時起身：登上交通工具切勿只顧坐著和睡覺，應當定時起身活動，避免長時間對血管的壓迫，促進下肢靜脈迴流。辦公室的白領可以選擇到茶水間喝杯水，既活動了腿部又補充了水分。
（4）定期進行體檢：除了血栓易發因素本身的預防，我們還要重視身體機能的狀態，通過簡單的血液化驗和影像學檢查，我們就可以及時發現或排除下肢深靜脈血栓，畢竟下肢深靜脈血栓形成是目前最常見的肺栓塞“前奏”。
最後，劉建龍主任提醒，如果我們或家人的腿上出現了以下這些症狀：
疼痛或者壓痛，經常是從小腿開始；
外傷或久坐久臥後下肢腫脹，包括踝關節和足部，兩腿的粗細不一樣，相差較大；
皮膚髮紅或者明顯的變色，發熱等
就要引起重視了，考慮可能是肢體發生靜脈血栓栓塞症的表現，尤其是上述症狀後發生呼吸困難、胸痛、咳血，可能是更兇險的肺栓塞發生，一定要及時前往就近醫院就診，接受專業的診斷和治療，不要讓悲劇再次重演。（來源：健康北京）
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