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没想到80后，90后的我们，居然已经开始养生了。提起养生的手段，泡脚绝对在我们国人的心中，占有非常重要的地位。天天泡脚，是真的养生还是慢性自杀。我认为，只要泡脚用的正确，是完全没有问题，是非常合适的。
泡脚的好处
大家都知道，我们人类是直立行走的动物，双下肢是承受重力最多的，所以下肢的血液回流是最不通畅的，容易导致下肢静脉曲张，特别是长期站立工作的人群，例如教师，医生，模特，前台等等。通过泡脚，提高温度，可以促进血液循环，有利于消除疲劳，促进血液循环。
怎么泡脚最健康
首先，泡脚的温度要掌握好，太烫了会损害皮肤，特别是皮肤有破口的人，老年人或者糖尿病人感觉迟钝，需要更加注意。如果温度太低，又起不到泡脚的效果。一般建议温度是40至45度，很多泡脚盆都设定好了温度，一般默认是42度左右。
泡脚的时间，一般是10至15分钟就可以了，时间过长和过短都不好。泡脚的时候，还可以活动一下双脚，按摩按摩，更有利于血液循环。
泡脚的禁忌
大部分人都可以泡脚，没有大问题。除非是非常严重的心脑血管疾病，泡脚会增加血液循环，可能会增加心脏的负担，引起不适。
总而言之，泡脚是一种比较好的养生方式，只需要掌握正确的泡脚方法。
普外科曾医生
泡脚，这两个字大家都很熟悉，几乎成为日常生活的必需品。尤其是忙碌的一天，泡个脚简直不要太爽。
泡脚属于足浴。它是中医足疗的内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠。同时，在水中加入一些中药也可以发挥其他作用。热水泡脚还能改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。使用适当的中药足浴对脚气也有一定的影响。
但是，你知道吗？如果泡沫是错的，健康将成为慢性自杀。浸泡脚的正确方法如下：
1、选对泡脚桶
很多人浸泡自己的脚，经常用盆子浸泡，经常只把脚浸入热水中，除了脚的其他部位都暴露在外面，这样泡脚还不如不泡。最好选择一个较深的桶，能够把整个小腿放进去的那种，这样桶不仅能够相对容易保温，而且能达到养生的目的。
2、控制好时间
大家在泡脚过程中，人们常常忽略这样一个问题，就是泡脚时间的长短。大多数人觉得泡脚时间越长越好，其实不是这样的，泡脚的最佳时间是10-30分钟。
3、控制好温度
水温不宜太热。足浴水的温度应为38～43度，但最好不要超过45度。
4、草药可以适当添加。
可以放50-100克的艾叶，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。因为艾叶泡脚，能有效治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘等疾病。
因此，我们需要选择正确的方法来泡脚，否者得不偿失。
平安好医生官方号
你敢相信吗？泡脚居然成了30岁以内人群最关注的年度词汇，和枸杞并肩成为养生新宠。特别是在冬天，不管是南方还是北方，泡泡脚既是一种享受，又对健康有利。
泡泡脚，最主要的直接作用是血流加速，促进了足部及全身血液循环，对于消除疲劳，促进新陈代谢是有好处的。脚是离心脏最远的，又因为人经常站立，由于重力的作用，血液从心脏流向双脚比从双脚流回心脏要相对容易。而泡泡脚，促进血液循环，
方法
有条件的，买个恒温水浴盆就是好的了，设定温度42~48度，泡20~30分钟，且两脚时常搓动比较好。尤其要说明的是，老年朋友通常时间比较充裕，一泡就泡很长时间，这是不对的。其实对于老年朋友，泡脚时间反而要再短一些，只要泡到身体微微发汗即可结束。
适当的水温、泡脚时间和搓动对于脚部血管甚至全身血管都是有好处的，但是这里要重点强调的是水温，如果水温过高（高于55度），反而对健康不利。
水温较高时泡脚一定时间，脚泡的通红，能感觉到血管是肿胀的，类似于青筋崩出的感觉。但同时也要考虑到，这样的后果是血管会逐渐老化，皮肤也会受伤，出现皴裂等问题。试想，温度再高点，连猪肉都能被烫熟，更何况是你那细嫩的脚部皮肤了。
提醒：
如果患有一些疾病，还是不要泡脚的好，不可否认的是，在血管扩张、血液循环加快的同时，心脏比平常承受更多的压力，所以如果心功能不好的朋友还是不要热水长时间泡脚的好。特别是有下肢静脉曲张的朋友，还是不建议泡脚的。
另外，不建议未成年人，特别是还处在生长发育的儿童泡脚。
如果经常感觉下肢麻木、腿脚发冷，一定要及时就医检查，切不可盲目的依靠泡脚。
【不药不药】简介
生命科学博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
不药不药
都说脚部是人体的第二个心脏，正确的泡脚是可以促进人体的新陈代谢，血液循环，有养生防病的功效。中医的经络理论认为，五脏六腑从脚部的足三阴经开始，并且脚部有许多穴位，大概六七十个，可以说十分集中，所以热水泡脚就像用热力刺激这些穴位一样，有推动血运，温煦脏腑，健身防病的功效，现代医学测定，人脚的温度保持在28~33摄氏度时感到最舒服。
每天如果泡脚十分钟左右就能发挥保健的作用，如果把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，过一会儿头痛就会明显缓解，当脚部血管扩张，血液从头部流向脚部，可以相对减少脑部的充血，从而缓解头痛，有助于降低血压。泡脚促进血液循环，对于经常手脚冰凉的人，是一个不错的办法。
泡脚这么好，那是不是所有人都可以天天泡脚呢？有些人，还真不适合天天泡脚，比如脚气严重到起水泡的人，泡脚会造成伤口的破溃感染。而且对于一些有糖尿病，高血压，高血脂等基础疾病的老人，有下肢缺血的并发症，如果用过热的水泡脚就会使脚部发黑，像穿了黑袜子一样，严重的下肢缺血又热水泡脚会导致肢体的丧失，这个险是不能冒的。而且气温骤降的时候，有人会说，突然这么冷，泡泡脚吧！这种做法也是有安全隐患的，如果是有脑部的动脉瘤等疾病，甚至可以诱发猝死。
所以，泡脚时间不宜过长，不要在泡脚水里乱加东西，温度也以接近体温最好，并要注意水分的补充。
药事健康
作为一名医学生，对于这个问题，我的看法是：正确泡脚就是养生，错误泡脚就是慢性自杀。
先说说泡脚的好处吧。
1.促进血液循环。
用比自己身体温度高的热水泡脚，热水会使足部的温度升高，从而加快血液循环。比如冬天的时候，脚一般都是冰的，脚上的血液循环不通，这时候如果用热水泡脚，就可以很好的促进血液循环。
2.改善失眠。
人体的足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚会刺激这些神经末梢和毛细血管，从而传送一种信息到大脑皮质层，这种信息会使大脑皮层抑制，让人的身体进入一个适合睡眠的状态，由此改善失眠的状况。
民间有俗语，富人吃参，穷人泡脚。由此可见，泡脚对身体大有益处。脚上有许多穴位和反射区，通过泡脚刺激这些穴位和反射区可以对疾病起辅助治疗的作用，也可以增强机体的抵抗力。要是在泡脚的时候按摩一下就更有益处。
有哪些人群不适合长期泡脚：
1.糖尿病患者。
糖尿病患者，有末梢神经病变，足部神经不能很好的感知外界的温度，无法感知泡脚水是否过烫，不过在泡脚时水过烫，就会损伤足部皮肤。而糖尿病患者一旦身上有伤口，就难以愈合，因此需要格外注意。
2.危重病患者。
危重病患者身体一个或多个脏器功能受损严重，脏器功能不全。泡脚时会刺激脏器足部反射区，从而让患者产生一系列不适反应。
3.老年人。
老年人各器官功能减退，血管神经老化，不单单是要注意泡脚的问题，做什么事情都应该更加小心。泡脚时应该有人在旁陪伴，避免突然晕厥等突发状况。
4.足部皮肤有病变者。
足部皮肤有病变者不宜泡脚，泡脚会刺激足部皮肤，从而不利于皮肤病变的好转。特别是足部有溃疡的患者，尤其应注意，避免感染。
5.空腹或过饱者。
泡脚会使足部血管松弛，足部血液循环量加大，从而分去胃肠道的血液供应，影响胃肠道的功能，不利于食物的消化吸收。
如果在泡脚时加上一些中药可以达到更好的效果，常见的泡脚时加上的中药有以下几种。
1.艾叶
2.红花
3.干姜
4.花椒
这些中药可以分开使用，也可以放在一起使用。艾叶干姜花椒，这几味中药都有很好的散寒祛湿的效果，配以红花，则又有活血化瘀的效果。不妨在泡脚的时候，适当加一点中药进去。
以上是我的回答，欢迎补充
谢谢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
今夜有诗也有酒
我是一个有十年泡脚历史的女人，十多年或更长些年前，小腹总是涨，不敢多吃饭，怕肚子大难看，其实是不吃也大，不是胃大啊，是小腹。看了许多中医也没改善。
每到冬天手凉脚凉，大腿凉甚至屁股凉。偶然看见一则广告，循环加热脚盆，高兴的立马买下，这样可以泡很长时间也不怕水凉了，以前就是用热水洗而不是泡。
就这样坚持了下来，从刚开始的手暖脚暖，意外的收获是小腹居然也不涨了！这时我才醒悟，脚凉是根源啊！女人更不能脚凉，寒从脚下生，不知不觉的各种不舒服或其他妇科病也是由寒引起的。
现在的我冬天比同龄人抗冻，气色也好，我自己的切身体会是泡脚改善了我的体质！
我的天蝎155
大家好，作为一名护士，关于天天泡脚是养生还是慢性自杀这个问题，我先保留意见。
下面我给大家分析一下泡脚的利弊：
俗语说：“富人吃补药，穷人泡泡脚” 热水泡脚是中医里的足疗，首先，给大家介绍泡脚的好处：
①既可解乏，又有利于睡眠。
②可促进末梢血液循环。
③刺激足部的穴位。
④驱寒，特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。
接下来，就是泡脚的禁忌症了：
①有心血管疾病的人，不宜泡脚，如高血压，泡脚可以促进血液循环，容易引起高血压，引起头晕。
③饭后不宜马上泡脚，容易引起肠胃不适。
③女生经期不宜泡脚，我以前也不知道经期不能泡脚，泡了之后就开始头疼。
泡脚有很多好处，泡对了就是养生；不注意禁忌症，就是慢性自杀。女生泡脚要避开经期，除非医生有交代！
泡脚也要注意，大家不懂得可以给我留言哦！
健康小贴士721
题主您好！您的提问是“天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀？”。热水泡脚养生是大众比较认可的观点，至于会是慢性自杀，我个人认为不至于，理由如下：
1、足底穴位：热水泡脚可促进足底部气血循环，有疏通经络的效果。足底部穴位舒畅，人也神清气爽，可以达到养生的作用。
2、慢性自杀：热水泡脚是慢性自杀的说法，作为一名从业10余年的中医主治医师，我个人不常听说，孤陋寡闻了。但是，热水泡脚导致猝死的案例，临床是有报道的。根据尸检结果，死者是在冬天用热水泡脚，血管受到强烈刺激，一定程度上诱发了自身已经存在的脑动脉瘤破裂。
综上，我个人的观点是：热水泡脚可以养生，这一点毋庸置疑。要注意一些疾病，比如：脑动脉瘤、糖尿病足、足部皮肤病、下肢静脉血栓等，这些疾病在外界热量的刺激下产生的不良反应。脑动脉瘤破裂致命、血栓脱落致命等意外情况。若平素无特殊疾病，热水泡脚是不会导致慢性自杀的。此外，题主题目中的“天天用热水泡脚”，我个人认为“天天”也没那个必要，三伏天也用热水泡脚就有些火上浇油了。
（以上图片来源于网络，感谢原作者供图。如有侵权，请来信告知，予以删除，谢谢！）
杏林学子周
首先说明，我不是大夫。但我是个经常泡脚坚持了有10多年的中年人。
说来话长。20年前我上大学的时候，跟着同学们养成了晨跑的习惯。但由于不注意保护，在第一年的冬天，就出现了冻手冻脚的情况，实际上也是我手足部血液循环不好造成的，因为大多数同学一样跑步，却没有冻手冻脚。
既然情况出现了，就得想法解决。包括穿厚棉鞋厚袜子、贴胶布、用酒精擦等等土方洋方都用了，但效果都不太好。因为冻手冻脚一旦形成，年年都会复发。后来就有人给出主意：热水泡脚。我便试着做。没成想，这个法子虽然麻烦点，但真是好使管用。
从那以后，十多年来，我坚持经常用热水泡手泡脚，冻天这样，夏天也是这样。这样下来，现在我依然一年四季早晨跑步，但冻手冻脚的情况再也没有出现过。
这其中的医学道理我讲不出，但我的体会就是泡泡脚人爽舒服，入觉也快，睡得也香。当然，泡脚的水要热一些才好，温度多少我没测过，但脚能承受就中。
刚开始会觉得麻烦些，习惯了也就好了。
其实，即使我们身体挺好，泡泡脚也没啥坏处。而且晚上睡觉前本也该洗脚的。耽误个几分钟，烧点水，把脚泡泡，长此以往，必有益处。
谁怜一灯影
我问了医生朋友，朋友说并不是所有人都适合泡脚！泡脚也没有传说的那么神奇。但是对一些病症确实是有一定的促进效果，而并不能达到治疗的效果。
既然好处那么多，我们就说说泡脚的禁忌吧！
第一，儿童不适宜经常用热水长时间泡脚，因为足弓是儿童时期形成的，长期用热水长时间泡脚的儿童得扁平足的几率要增大5到6倍。
第二，对于有基础血管疾病的人，不适宜例如，血栓患者，糖尿病人，静脉曲张，和足藓病人等，也是不适宜长时间用烫的热水泡脚的。
第三，长时间泡脚会加重一些病症，尤其是老年人。
那么来说说泡脚的注意事项
第一，时间控制在15-30分钟为宜。
第二，水温不能过热
第三，水面最好不要没过脚踝
第四，不要乱用中药泡脚，一定要尊医嘱。
