当我们久站或长时间维持一个姿势时，难免会手脚发麻，感觉行动不利索，这是一种正常的生理性现象，稍等一会即可自行缓解。除了生理性原因，还有病理性导致的手脚发麻，尤其是中老年人，若是发麻情况长时间没有好转，就要提高警惕了，可能是疾病导致的。
什么疾病会导致手脚发麻？
1、神经炎：当人体营养不良，包括蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的缺乏，特别是B族维生素不足时，就会导致代谢功能受阻，减慢传导速度，从而引发神经炎，患者会时常有手脚发麻的情况。
2、颈椎病和腰椎病：这两种疾病在生活中较为多见，主要与人们不良的姿势有关。当颈椎或腰椎突出时，会对颈部神经和血管形成压迫，此时就会出现手指麻木的现象。这种压迫还会随着病情的发展蔓延至上臂、前臂等。
3、糖尿病：糖尿病的直接表现为血糖过高，当空腹血糖高于7.0或餐后血糖高于11.1时，即可诊断为糖尿病。高血糖会损伤血管和神经，导致患者的感觉发生障碍，自然就会引起发麻。
4、脑供血不足：脑供血不足最常见的症状是头晕，殊不知，手脚麻木也是脑供血不足的征兆之一。
5、动脉硬化：对于中老年而言，预防心脑血管疾病是重中之重。年龄越大，动脉硬化的几率就会越高，这会对中枢功能造成不良影响，导致手脚出现麻木。
6、腕管综合征：这类疾病多见于需要电脑办公的白领和家务劳动较多的家庭妇女身上，主要是由于手部缺乏活动，久而久之，会出现僵硬、不灵活、麻木的症状。
7、中风：中风也叫做脑卒中，患者多以偏瘫为主要症状，正是由于肢体偏瘫，随着时间的推移，手脚也会因为缺乏运动而发麻。
怎么缓解手脚发麻的情况？
1、增加活动：大多数手脚发麻都是由于长期缺乏运动引起的，想要缓解这种症状，首先要做的就是增加活动量，促进手部和脚部的血液循环。
2、合理饮食：避免辛辣、油腻的食物，在清淡饮食的前提下，还要荤素搭配，确保各营养素的充足供应。
3、及时就医：对于病理性的手脚发麻，接受治疗才是彻底的缓解方法，尽快到医院做全身检查，根据自身病情进行个体化治疗。
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