滑膜炎折磨人，婆婆丁+粳米，不出7天，膝盖肿胀疼痛说再见！
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，甚至可能造成下肢瘫痪。其实滑膜炎并不是什么不治之症，造成该病治疗困难的原因有很多。例如没有及时的法相病情，或者是在发现病情时没有足够的重视，由于患者对该病了解不多等等一些原因
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1、年龄因素：慢性膝关节滑膜炎，一般由急性创伤性滑膜炎失治转化，有劳累或关节疼痛的病史。患者感觉两腿沉重，关节肿胀、下蹲困难，或上下楼梯疼痛，劳累后及遇寒后加重，休息后及遇暖时减轻，长久下去慢慢形成了滑膜炎。
2、外伤：一些年轻人喜欢运动，由于不小心，关节在受到外界的打击或者扭伤的时候就会造成该病的发生。患者的关节内会出现积液或者淤血的情况，这是急性滑膜炎的表现。还有一些人由于外伤轻，没有很好的治疗，使关节肿胀，慢慢的变成了劳损性滑膜炎。
3、运动:造成这种情况是由于患者长时间且单一的运动造成的，超量的运动导致患者的滑膜组织充血肿胀，关节积液增多，表现为分泌大于吸收，使得关节腔内的压力明显增加，久而久之，患者的滑膜发生退变，形成了慢性无菌性炎症，发展为滑膜炎。
4、风寒湿邪:由于风寒湿邪的影响，寒气在患者的关节处聚集，导致人体的寒气长时间排不出去，继而诱发患者缓解肿胀和疼痛，接下来就会功能受限，形成慢性滑膜炎。
5、饮食不合理：不好的饮食习惯，会使体重过重，而体重的增加不仅影响着您的外在形象，给患者的关节带来沉重的负担，导致关节超负荷工作，久而久之容易引起滑膜炎
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蒲公英粳米粥
【原料】：婆婆丁（蒲公英）嫩苗150克，粳米100克。精盐、葱花、素油各适量。
【做法】：将蒲公英去杂洗净，入沸水锅焯一下，捞出洗净切碎。粳米淘洗干净。油锅烧热，下葱花煸香，加入蒲公英、精盐炒至入味，沙锅待用。锅内加水适量，放入粳米煮至成粥，倒入蒲公英煮一段时间即成。
【功效】：食用粥味略苦，具有清热解毒、消肿散结的功效。另外还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效 适用于 风湿性关节肿痛
温馨提示：上述偏方一般作用比较慢，操作起来麻烦 ，平时我们生活工作节奏比较快，给大家推荐一个比较方面见效快的方法，可以直接采用——平怀堂筋骨贴，中医学杂志曾花一整版面对其进行大力报道，因为百年传承，于2016年被列为非物质文化遗产保护目录，对膝关节滑膜炎效果非常不错，目前已经被广泛应用于临床中医，据验证有效率在九成以上，现在网络发达，淘bao上就轻松找到。一般2到3个疗程基本都可以痊愈。大家可以放心使用！
滑膜炎患者日常保健：
1.多吃水果
维生素C，又被称为抗坏血酸，有助于缓解关节病痛。而新鲜的水果中一般都富含大量的维生素C，因此建议关节炎可以患者每天多吃一些水果。
2.改善饮食习惯
食用富含饱和脂肪或糖的食物会加重病情，例如披萨、甜甜圈、苏打水、啤酒等。还会增加体重，增大膝盖的压力，因此，为了控制病情，建议关节炎患者多吃蔬菜、粗粮、坚果和瘦肉，尽量避免垃圾食品。
3.注意保暖
指关节或腕部出现问题的患者，可以试着在临睡前戴一副舒适的手套，这样有助于控制炎症、缓解关节疼痛和僵硬感。如果发病关节是手肘或者膝盖，可以缠一条围巾，或者使用保暖护膝。这样在第二天睡醒时，会感到好很多。
5.每天走路半小时
骨科专家称，适度运动有助于增强病变关节的灵活性、改善关节疼痛。运动量不需要太大，坚持每天步行半小时就足够了，一定要咨询医生的建议；进行负重运动时，也最好有健身教练的陪同和指导。
6.保证睡眠充足
睡眠不足也同样会加重关节炎，尽量保证每天能在23点之前入睡，睡眠时间至少达到七小时。如果入睡困难、经常失眠，一定要及时去看医生。
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