夜晚準備好好的享受美容覺的時候，身邊的人的鼾聲如雷，真讓人痛苦不堪，就算將打鼾人叫醒，他可能還不知道自己已經影響了別人的睡眠了。其實打鼾不僅僅是身體過於勞累的表現，有時候可能是某些疾病的徵兆，大家應該引起重視並正確止鼾。
打鼾可能是這些疾病的徵兆
1.糖尿病
打鼾時人體吸收氧氣的通道受阻，常導致體內處於低氧狀態並且很容易把自己給“憋醒”，有可能一整晚都在睡眠和“憋醒”中來回切換，這個時候最容易興奮大腦的交感神經並降低胰島素的敏感性，如果你有這個症狀那麼最好及時去檢查血糖，很有可能存在糖尿病的問題。
2.炎症
打鼾阻礙人體正常呼吸功能並引發憋氣問題，此時人體內部的血氧濃度是偏低的，大量的遊離基不斷的刺激血管壁就會引發炎症問題，比如常見的鼻炎、鼻竇炎等患者就會有嚴重的打鼾問題。
3. 阻塞性呼吸睡眠綜合徵
如果睡覺過程中有嚴重的打鼾情況，但是突然安靜沒有聲音，然後過一會就有急促的呼吸或打鼾聲，需要警惕是阻塞性呼吸睡眠綜合徵引起的，該疾病有明顯的呼吸暫停的表現。
4.心梗
打鼾會使體內氧氣含量降低，長期缺氧不僅會影響血脂的代謝，還會影響肺部功能並增加心臟以及大腦的負荷，長期如此就有心梗的危險。
快速止鼾的小妙招
1.調整睡姿
平躺的睡姿更容易阻塞呼吸道並引發或加重打鼾問題，所以及時改為側臥的睡姿可以幫助預防或緩解打鼾的症狀。
2.減輕體重
體重與打鼾有正相關的關係，通常越胖的人越有打鼾的可能，這是因為體內脂肪過多會造成呼吸道坍塌，極易造成呼吸不暢並使打鼾現象頻發，所以及時減輕體重可以使呼吸通暢並改善打鼾的問題。
3.清潔鼻腔
夜晚睡覺時需要靠鼻子的正常呼吸來獲得氧氣，所以平時要注意清潔鼻腔的衛生，可以適當的使用生理鹽水，鼻腔通暢有利於機體正常獲得氧氣，有效的改善夜晚打鼾的問題。
4.枕頭的勤換與低放
枕頭放置過高會加重呼吸不暢並引發打鼾現象，所以如果有經常性打鼾的情況不妨試著把枕頭放低一點。其次也要注意勤換枕頭或枕頭套，因為長期使用的枕頭或枕頭套上面有很多的蟎蟲和灰塵等異物，容易堵塞鼻腔並引發過敏性鼻炎的問題，最終導致打鼾不止。
5. 保持臥室適當的溼度
臥室太過乾燥也會引發打鼾現象，所以平時要避免臥室過於乾燥。
經常性的打鼾，並且打鼾聲音很大且不規律，白天也常常犯困打瞌睡，那麼這很可能是一種病理現象，最好儘快去醫院檢查並積極的接受相關的治療。
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