虽然现在生活水平越来越好，但是一些疾病发病率却越来越高，严重危害着人们的身体健康，尤其是心脑血管疾病。
根据《中国心血管病报告2017（概要）》得知，推算心血管病现患人数约2.9亿，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病，且农村发病率高于城镇。
根据统计，目前心脑血管疾病已经成为了第一大威胁人类生命安全的疾病。即使经过30多年的努力，国内外依旧没有有效的解决心血管疾病带来的危害。
心脑血管疾病主要形式是血管堵塞，人过了30岁之后，心脑血管就开始可能出问题了，而且随着年龄的增长和身体新陈代谢能力的减弱，血液中的脂质和杂质会逐渐增多（不控制的话），会使得血液变得粘稠，久而久之就堆积在血管壁上，使得血流的通道变窄，开始出现血管堵塞现象。
血管开始变窄的时候，人是没有明显症状的，但一旦血管堵塞率达到了70%以上，就开始出现一些严重的症状了，如头痛、肢体麻、耳鸣、胸闷、心慌等症状，甚至会出现心绞痛、脑梗塞、脑血栓等。
因此，血管堵塞不可轻视，当身体出现什么症状就值得注意呢？
身上四处疼痛，可能血管“堵”了，做好“三多、三少”，血管不堵
1、头部疼痛
脑部血管的堵塞会使得头部得不到足够的血液，会引起头晕、头痛，头脑昏昏沉沉的，容易导致脑卒中、中风、脑梗塞等疾病的发生。
若是咳嗽、用力的时候还会加重头痛，千万不能大意，要及时检查病因并治疗，以免造成不可挽回的伤害。
2、肢体酸痛
血管堵塞使得流向肢体的血液减少，肢体会出现酸痛、无力的症状，而且手脚经常冰凉，或者出现水肿等。
出现这种情况就要注意检查身体，及时治疗疏通血管，以免造成伤害。
3、心绞痛
如果发生心绞痛，那么很可能是心脏的血管出现堵塞了，心脏肌肉得不到血液的供给，出现暂时缺血与缺氧而引起疼痛。
出现这种情况千万不能大意，往往出现在过度劳累、情绪激动、受寒等情况，就要及时治疗，不然会出现生命危险。
4、胸部疼痛
心绞痛也会导致胸部疼痛，这是一种放射性的疼痛。除此之外，肺栓塞也会引起胸痛，而且伴有胸闷、呼吸急促的现象，也要引起重视，及时治疗疏通血管。
不想血管堵塞，注意“三多，三少”
三多
1、多喝水
多喝水不仅能够稀释血液的粘稠度，还能够加快身体的新陈代谢，对预防血管堵塞很有帮助。
根据法国的科学家研究发现，每天摄入足够的水分，能够减少身体大部分疾病的发生，尤其是泌尿系统相关疾病。
2、多运动
有血管堵塞倾向的人，要注意多运动，运动能够加快身体的血液循环和新陈代谢，帮助身排出血液中的杂质和脂质，降低血液粘稠度，减少血管堵塞，减少心血管疾病发病率。
并且多运动能够有效预防肥胖和肌肉萎缩，增强身体体质和免疫力，减少疾病的入侵。
3、多休息
不少人因为熬夜、过度的劳累，神经的长期紧绷，很容易使得身体处于透支的状态。对心脏负荷很大，也容易造成血管内皮的损伤，可加速动脉硬化，逐渐进展为不稳定斑块，合并血栓会引发心肌梗死。
因此，如果感觉身体不适，尤其是心脏、胸部不适，要多注意休息，以免发生不测。
三少
1、少吃三高食品
三高食品包括高盐、高脂肪、高糖的食物，这些食品容易升高人的血压、血脂、血糖，给心血管带来负担，造成伤害，诱发心血管疾病的发生。
因此，平时要少吃三高食品，多吃清淡的，低热量的食品。
2、少抽烟喝酒
抽烟喝酒其实是一种不好的习惯，吸烟不仅伤肺还伤害血管，使得局部血液循环减缓，增加血液中的堵塞，降低血液含氧量（吸烟含有一氧化碳，它与红细胞结合能力比氧气强，使得氧血液携带氧气含量下降），从而诱发冠状动脉痉挛，加速动脉粥样硬化，容易形成血栓，堵塞血管。而喝酒则容易使得血管痉挛，同样增加了血管的堵塞。
根据数据统计显示，每天吸烟20支以上的，冠心病发病的风险会增加2-3倍，因此不可轻视。
3、少熬夜
熬夜会让身体处于过劳的状态，让身体得不到足够的休息，尤其是使得我们的心脏处于负荷状态，久而久之很容易伤害心脏，加速衰老。
并且，熬夜的时候身体处于应激状态，不断的分泌肾上腺素来维持，会使得血管收缩，容易使得血压更高，增加了血管堵塞的风险， 对于本身心脏就不好的人来说更是危险，容易发生心梗塞等事故。
因此，要少熬夜，多休息，这样身体才能够恢复，才能良好运转，身体才能够健康。
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