sy甜甜的小哥哥
有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好？
健康苦行僧，开讲啦！
女孩子为啥特别喜欢化妆呢？还不是为了看上去拥有洁白无暇的肌肤，拥有好的皮肤一直是大家的追求，但是并不提倡过分化妆遮瑕，这会遮住一些身体疾病的衰败特征，百病始生也，必先于皮毛，素颜就红润有光泽的肌肤，象征着气血的充盈，这里并不是讲得偏离了，这也表明了笔者的态度：化妆只是治标不治本，过度化妆反而容易伤害肌肤，那么有哪些方法能够更好地保养肌肤呢？我们一起去看看吧！
有什么好方法可以使脸部皮肤变得更好呢？
1：注意防晒
涂抹防晒霜是十分必要的，并且紫外线是随时存在的，艳阳天和阴天都是一样的，这听起来可能是无稽之谈，但这是事实，紫外线的穿透性绝对比您想象的大得多
2：多饮水
保证肌肤有充足的水分更能够保证，肌肤的健康，可以在平时多多饮茶就好，也可以用一些保湿霜
3：食补养生
要想皮肤红润有气色，平时多食用一些红枣和枸杞子等都是很不错的，这就是靠补充营养去养颜的选择，从内而外得改变肌肤状况
4：睡眠充足
睡眠充足，肌肤才会有足够的时间修复，深度睡眠才是打开健康气色的钥匙
补充
这里写些补充吧，脾胃不合，导致积食，积累毒素，脸部容易出现暗黄色；肾虚容易面部发黑，也就是肤色突然变暗就会显得严重；还有一点贫血会出现一种病态的惨白色，看起来可能很白皙，不过请以您的健康为前提，不加以调理，真的很愚蠢
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健康苦行僧
要让皮肤变得更好，就要注重内在的保养。特别是女人。
俗话说女人如花全靠养。而女人保养的关键是要养好气血。
气血好了，自然而然就容光焕发了。这是再好的化妆品都做不到的。
所以要坚持多吃可以补血的食物，比如桂圆，红枣之类，冬季也是吃阿胶糕的好时节。
而要补好气血，关键是要养好脾胃。如果脾不好，吃再多再好的都无法吸收。脾是负责五谷精华运化的，脾一虚了，吃进体内的东西就没法转化成身体需要的精华，反而会成为身体的垃圾，导致面色无华。话说脾虚的女人老得快，就是这个道理。
所以平时要注重补脾，可以多吃怀山药，薏苡仁，芡实
薏苡仁自古有“美颜圣品”美誉，常食用可以保持皮肤白皙光滑。
而要脾好，保持良好的心情也很关键，少生气，少动怒，乐观开朗的心情对整个身体都好，不光是皮肤。虽然多笑可能会增加皱纹，但是多笑，绝对会让你更美丽。
我们可以发现那些总是郁郁寡欢的人 皮肤也总是黯淡无光。
那除了这些，当然还要多喝水，多吃蔬果，让皮肤有足够的水分。
选择合适的护肤品，有空可以做做面膜之类的。
还有非常重要的一点，就是要有良好的睡眠和充足的睡眠时间，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！
熬夜会影响肝脏排毒，影响新陈代谢等，当然会导致皮肤不好了。
保健师七月
有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好？
这个问题几乎是所有女人都关心的问题。我作为一个营养师认为，仅仅靠着化妆品保养皮肤是不够的，应该在日常护肤的基础上做到营养充足，肌肤才能由内而外的焕发健康，但是怎么吃才能将营养吃到脸上这就是一门很深的学问了。
我们先从护肤说说
1、做好基础护肤的同时要注重清洁
很多人说到护肤很容易把清洁抛到脑后，但是如果不注意清洁的话，毛孔很容易堵塞，并引发痘痘粉刺等皮肤问题。
2、选择护肤品不要盲从，要根据自己的肤质选择护肤品
对于护肤，美女们总是有自己的一套护肤理论，其实没有谁对谁错，只要是适合自己的就是正确的；
3、彩妆要选择护肤养肤类型的
尤其是像粉底这一类的彩妆，拥有护肤功能的彩妆不仅可以帮助你的肌肤遮掉瑕疵，长期使用还有养肤嫩肤的作用。
4、定期去美容院
对于这一点我个人是有深深的感触，每次从美容院出来都仿佛换了一个人似的，这倒不是说美容院使用的产品就多么高级，而是护肤品通过按摩会更好的被肌肤吸收。
说完护肤品我们再从营养的角度说说护肤
1、多吃水果蔬菜，它们含有肌肤需要的多种维生素
蔬菜水果中含有丰富的维生素，多数维生素都有抗氧化的作用，比如维生素A、C、E等，对皮肤都有很好的抗氧化能力，可减少自由基对肌肤的伤害。
2、蛋白质必不可少
身体的生长发育、衰老组织的更新、损伤组织的修复，都需要用蛋白质作为机体最重要的“建筑材料”。比如说红肉，如果一个人不吃红肉就很容易发生贫血，贫血后最直接的表现就是脸色苍白；比如说牛奶，牛奶中除了含有人体必需的氨基酸外，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满；
3、要想皮肤不干燥，可以试试每天一把坚果
坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，具有很好的美容功效，而且对于肌肤的保湿也有一定作用。
因此，美女宝宝们要想皮肤好，护肤和营养绝对缺一不可。
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每到了冬季低温的季节，肌肤都可能会遇到这样或那样的问题，有什么好的护肤方法让你轻松度过冬季呢？
油性皮肤不怕缺油，却怕缺水，中、干性皮肤则怕油脂分泌不足，水分又挥发得快，所以，选择滋润补水、锁水的护肤品保养。扶雪面部紧致抗皱精华液，以寡肽小分子和多肽类小分子蛋白为主的生物护肤品，能够锁住肌肤水分，迅速为肌肤补充水份，让肌肤持久水润剔透，让肌肤细腻光滑从而达到深层补水的效果。
因为气温下降，角质层代谢不顺畅，角质层脱落的皮屑堵住毛孔，这是由毛囊角化症引起的。换季时皮肤状况不是很稳定，身体的整体循环，代谢能力差，角化的情况更严重。此时，最好使用去角质产品，伴随正确的按摩，才能保持毛孔顺畅。
每天妆一上脸就一整天，回到家，脸都已被粉底覆盖了，还是你习惯呆在空调环境下。造成皮肤经常性的水分缺乏。含油量较高的乳液不一定含水量也会提高。如果你缺水并不缺油，涂了过多的油质乳液对皮肤来说是额外的负担。
由于受季节变化的困扰，很容易会因为水分不足而引起脱皮。皮肤的角质层里有一种“天然保湿因子”，它的数目多寡决定了皮肤的含水量，水分充足时，皮肤会很有光泽，弹性十足。而到了冬天，整个环境湿度下降，空气中的水汽含量比夏天明显减少，角质层里的保湿因子相对减少时，保水性就会变差，脸颊会感到紧绷，进而出现脱皮现象。
冬季，皮脂量和水分会同时减少，脸部也会变得比较干燥，但如果严重到脱皮，-般说来就是缺水。如果平常的保养习惯没有改变，到了换季时节就有脱皮症状出现，那么缺水就是主要原因了。除非皮质分泌很不旺盛，换季时会缺水又缺油。
使用质地清爽不粘稠的面部紧致抗皱精华液，成分富含天然保湿因子，在加上定期敷补水面膜，给予肌肤滋润和营养，让肌肤焕亮光彩，润泽后的肌肤活力透亮。
当然除了护肤品的选用，有些错误的护肤方式也会起到反的作用，那到底有哪些护肤不当的方式呢？ 
1.常用的化妆品工具不注意清洁，化妆品需要化妆工具来辅助，如补妆时使用的粉扑，经常的使用却不注意清洗，上面会有很多的细菌，长期的使用会是皮肤变得脆弱。
2.当皮肤出现敏感的症状，应该停止使用化妆品，立即寻找医生的帮助，不要在傻乎乎的上妆涂粉来掩盖，那样会使皮肤更加敏感。
3.青春期期过后一长痘痘就怀疑脸部没有清洁干净，从而过度的清洗脸部肌肤，导致皮肤会越来越薄，更加容易受到刺激。应该注意生活习惯和饮食规律，保持良好的睡眠质量，多吃些含有维生素的新鲜蔬菜和水果。
4.皮肤又干又痒，觉得使用滋润的乳霜效果好，殊不知太油腻滋养的护肤品容易对皮肤造成负担，持久之下会刺激到肌肤。选择质地温和不油腻的扶雪面部紧致抗皱精华液，补充肌肤水份，缓解肌肤干燥。
避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素类的食物。清晨饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分还有助于排毒美容，可使皮肤更加细腻柔滑。
注意饮食规律：
1、 坚持吃早餐
早晨吃些谷类食物、水果、奶制品，能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
2饮食平衡
饮食以清淡为主，如：荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶，可以防止皱纹出现，减少皮下的油脂腺分泌。当然为了均衡饮食，多吃些富含软骨素食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
注意生活规律：
日常注意生活要有规律，避免过度紧张，避免烟、酒，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境，定期做些运动，这对皮肤的保健很重要。
1. 高质量的美容觉
健康的睡觉方式会给女人带来很大的好处，而且还是女人保养肌肤的好方法。因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，务必养成在午夜11点之前入睡的习惯。
2. 适量的有氧运动
走路、跑步、爬山都是非常好的有氧运动方式。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和饮料补充体力。提升了整个人的身体状态，身体健康自然有好气色。
1. 太阳镜护眼
为防止对眼的伤害，阳光特别强烈时，外出应该戴上太阳镜。普通塑料镜片可阻挡紫外线穿透。如果镜片颜色过深，人的瞳孔就会放大，紫外线反而容易射入。除了镜片颜色外，太阳镜的形状也很重要。为遮阳反射阳光，最好选择适合自己脸型的运动镜。
2. 防紫外线
外出时防止长时间在强烈阳光下曝晒，最好打遮阳伞或戴上宽边遮阳帽，遮阳帽能遮挡50％的阳光，遮阳伞能遮挡90％的阳光。
在办公室做好保养
1.在办公桌上总是放着一瓶保湿水，由于环境所限，长时间呼吸不到新鲜空气，喷保湿水有助于皮肤的呼吸，不要让保湿水喷在脸上的水分停留，可及时涂抹补水的护肤品。
2.当午休后可以做眼保健操，短短5分钟，如果坚持下来，就能起到名目的作用。
3.当然一些辅助措施也会起到很好的效果，放盆绿色植物，大家工作压力那么大，
4.女人可以多喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶叶能够消除肠道的脂肪。
柒月生活小点心
坚持锻炼是最好的肤护品。
不要期待什么一步登天的给你好的皮肤状态。在使用正确的护肤品的前提下如果有长期的定时锻炼的话，皮肤状态是更加年轻的。
好心情也是必备的护肤品！
心情不好会导致黄褐斑！尤其是脾气不好的人，老的比同龄人快很多！年轻人老是生气的话，皮肤状态也会变差的。
再者就是你的饮食！
清淡的、合理的搭配你的饮食，粗粮的摄入、蔬果的摄入、蛋白质的摄入等等等~~
其次，才是护肤品~
选择正确的适合自己的护肤品，不要人云亦云~盲目跟风~
蘑菇小姐和爱财猫
爱美是每个人的天性，尤其对女性，可以说是头等大事。而拥有一副娇嫩白皙的皮肤，尤其是脸部皮肤，无疑可以说给一个人奠定了个好底子。健康娇嫩的皮肤使整个人看起来容光焕发，光彩照人，是每个女性渴望追求的目标。
那如何才能让脸部皮肤变得更好呢？这就需要我们先了解一下影响脸部皮肤的因素有哪些。
皮肤的好坏，有多方面的原因：遗传原因、紫外线的照射、内分泌的原因、生活习惯原因等，各种原因之间相互联结，往往一种因素作用的同时也会引发其他因素作用。比如作息时间不规律，经常熬夜，失眠、饮食不健康等在直接影响身体机理的同时也会造成内分泌的紊乱，使皮肤变差，失去光泽。
皮肤一旦变差，往往会持续较长时间甚至经久不退，极大的影响了人们的美容美观。因此每个皮肤不好的人，都会花费很多精力来改善自己的皮肤，尤其是脸部皮肤。这里就谈谈繁星的几点个人建议：
1、早起早睡、规律作息。
中医认为晚上10点之后是人体各个器官逐渐进入休息状态的时间，对于面部皮肤也是如此。过晚入睡会造成肌肤休息时间不足，长此以往就会造成面部肌肤疲乏，代谢速度减慢，黑色素沉淀，最终使整个面部颜色暗淡，失去光彩，皮肤随之变差。
所以美容觉是有一定科学道理的。想要改善面部皮肤，最好能够晚上10点钟之前入睡，每天保证8个小时的充足睡眠时间。有条件的，临水之前彻底清洁一遍面部肌肤，把一整天沾染的灰尘、油渍彻底清洗干净，轻敷一层保湿水，补充一下皮肤水分，加快细胞代谢速度。
2、合理饮食、拒绝烟酒。
油腻、腥辣的食物具有刺激性，而且这种刺激性往往并不直观的反应在人的肢体感觉上，很多刺激反应人们自己感觉不出来，但对皮肤却有影响。比如油腻的食物在肠道中需要被胃液、胆汁分解，吸收。当超过人体正常水平后就会反应到皮肤表面，造成面部油脂分泌过剩，头油、痘痘、螨虫都很依赖油脂，它们的产生又进一步增加了皮肤刺激的可能性，皮肤变坏的风险大大增加。
尽量进食清单、少油少盐的食物对皮肤的改善有很好的推动作用。于此同时一定不能抽烟喝酒，烟酒会极大的紊乱内分泌，一次烟酒至少一个周的时间才能彻底调理回来。所以真正爱美的女性都是坚决拒绝烟酒的。
3、合理防紫外线，减少黑色素的生成。
紫外线是生成黑色素必不可少的条件，所以尽量减少紫外线的照射就可以尽量减少色斑的形成。但因为白天阳光无处不在，所以紫外线也没法完全避免。但各位女性也不必过于担心，只要不发生紫外线过度照射的情况，色斑就不会发生。
夏秋季节阳光强烈，出门在外最好配一把防紫外线太阳伞，喜欢旅游的姑娘出门在外时候也不要图一时高兴，在强阳光下暴露过多时间，只需一个下午就会让你在之后的两个月时间里苦苦为修复皮肤色泽而发愁。
放纵一小时，伤心一百天
对付紫外线除了尽量减少外出时间，太阳伞和防晒霜也是必要选择。
改善肤质是一个长期过程，短暂的时间并不能有本质的改变，任何宣称两三次就可以彻底改善皮肤的产品或美容店，不是骗子就是傻子。所以各位女性一定要瞪大眼睛，放弃幻想，一步一步，长久坚持，才能让自己的皮肤光彩靓丽，美丽动人。
4、选择适合自己肤质的护肤品。
现在市面上的护肤品种类很多，宣传的噱头也五花八门，广告词讲的高深莫测，让广大女性要么感觉其产品无所不能，要么感觉花样太多，无所适从。
其实各位并不用太纠结，因为皮肤的改善主要是一个从内到外的过程，期间任何护肤品都只能起一个辅助的作用，治标和治本的道理大家都懂，所以化妆品只要是选择适合自己肤质的滋润型就完全可以，不必一味追求过于昂贵的产品。
5、尽量不要画浓妆，浓妆伤皮肤，道理都懂，不做过多解释。
生理机能调整好，脸部皮肤自然而然会得到改善。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。
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好的护肤品可以保养皮肤的内在，运动和饮食保养的是皮肤内在，就护肤品而言做好保湿多贴面膜是最有效最可见成果的，而随着年龄的增长很多女性都有长斑的困扰，这个问题则很难通过护肤品去根治，保持开朗的心情不生气，血液流通就不会堵塞，经常运动出汗也会让皮肤变得有活力，所以让脸部皮肤变得更好需要外调内养缺一不可。
