現在天氣一天比一天涼，各種慢性病又到了高發期。其中腰痠腿疼就是很常見的一個，尤其是老年人表現的更明顯一些，不管穿多少衣服，總是感覺腰部涼嗖嗖，不暖和，還經常會疼痛。這些其實都是腰椎病的原因。不光老人，年輕人發病的也很多，冬天就是這些患者最難過的季節。那麼這個病是怎麼來的，又怎麼做好預防呢？我們有必要了解一下。
腰椎病的起因：
1、 年齡到40歲以後，椎間盤氨糖成分減少，日常不注意的腰部活動，就容易引起椎間盤纖維環的破裂，造成腰椎間盤突出。
2、 不良坐姿，長期彎腰，容易引起椎間盤局部應力集中，纖維環同樣會受損。
3、 腰部負重大，長期幹體力活，也會引起腰部勞損，造成腰椎間盤突出，比如搬運工，幹農活，已經長途開車。
腰突的症狀及久治不愈帶來的後果：
1、開始時，腰部疼痛強烈，慢慢地會延伸到小腿。無論是站立還是躺在一側，都會有一種難以忍受的疼痛感，呈放射性疼痛。
2、經過很長一段時間後，患者常有主觀麻木感，多侷限於小腿、足外側、足跟、足底，與腰痛並見。
3、腰疼強烈的話，腰部各方面的活動都會受到影響，特別是後伸障礙最為明顯，大多數患者屈曲時疼痛會更明顯。
調理腰突的食療方式：
1、狗肉加生薑
材料：狗肉一斤，生薑5片，核桃仁一把，蔥適量
製作：將材料一同放鍋內燉煮，熟後加適量食鹽，吃肉喝湯。
功效：功能溫經散寒，活血定痛。此外，中藥外敷對於腰突的調理也受到廣大患者的歡迎，在骨科傷寒雜論上曾多次提到"貴仁堂谷聖皇"，採用白芷、懷牛膝、透骨草、獨活等多種止痛的植物成分，深入患處進行消炎止痛，經患者反映一般2-3個週期就基本康復，對於頸肩腰腿疼等骨性病症方面都有突出的療效，在宔上網友的反響也很不錯，有需要的可以看看。
2、苦瓜＋綠豆
材料：苦瓜200克、綠豆250克，瘦豬肉250克。
一把葛根加點菊花，腿麻症消了，腰疼、坐骨神經痛也離你而去！
製法：苦瓜、瘦豬肉洗淨切片待用，將綠豆煮沸30分鐘後加入苦瓜、瘦豬肉，再文火煮至綠豆爛熟為度，可加少許食鹽食用。
功效：綠豆有消腫止疼的作用，對於腰膝痠痛的患者有輔助治療的作用。
下面給大家科普下日常的護理和防範
1、 日常生活中我們要多攝入富含鈣、鋅、鎂等微量元素。含鈣豐富的食物有奶類，豆製品，魚肉，蝦米肉、海帶等。水果蔬菜也要適量攝入。
2、 可以進行日常的倒走訓練，注意選擇車輛少人少的地方，以防摔倒。
3、避免進食刺激性食物,腰間盤突出患者常有疼痛煩躁、失眠等症狀,儘量減少對消化道及呼吸道的刺激。
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