文 | 齐丽娟
相信在很多宝妈心里，都觉得顺产是一件很可怕的事情。一谈到顺产，她们脸色都变了，露出煎熬、惊恐的表情。对于一些孕妇来说，生孩子确实很痛苦，从宫缩到胎儿和胎盘分娩出来，经历的是常人难以想象的煎熬，都说痛苦的时间是漫长的，孕妇生产的一小时相当于日常生活中的两小时。
有些孕妇会用叫声试图减轻自己的痛苦，叫得撕心裂肺，让旁人听了都觉得害怕。有些丈夫听见自己的妻子的叫喊声，心里就像热锅上的蚂蚁，饱受煎熬。有些准爸爸甚至去央求医生能不能改为剖腹产，答案当然是否定的，还会给医生批评一顿。孕妇选择顺产既要有勇气，又要做好充足的准备，选择了这条路就要走到底，不能中途放弃。放弃是对自己的不负责，更是对孩子的伤害。那么，孕妇在顺产的时候该注意些什么呢？
一、在怀孕的时候多运动
在孕期的时候，孕妇适当运动可以促进血液循环，缓解身体的不适。胎儿在一天天地长大，会压迫到孕妇的神经线，所以有些不爱运动的孕妇，常常会觉得身体疲劳、腰酸背痛。每天适当地做瑜伽或是散散步，可以提高孕妇身体的免疫力，减轻肠胃的负担、促进消化。最重要的是，适量的运动可以帮助孕妇顺利地分娩，让孕妇有足够的体力完成分娩这个困难而又漫长的过程。多运动不仅对孕妇有好处，对胎儿的发育也有帮助，能够完善胎儿的呼吸系统和大脑结构。
如果准妈妈觉得做瑜伽太难，可以选择做一些轻松的家务，让自己动起来，而不是成天窝在床上。很多孕妇非常关注产后恢复的问题，如果孕妇在孕期有做适量的运动，有助于产后恢复。
二、分娩过程及时补充能量
分娩过程一般不超过24个小时，从阵痛到孩子出生需要孕妇有足够的体力来支撑。如果孕妇体力不支，需要及时补充能量。
分娩过程是很漫长的，有三个阶段。第一个阶段的时间最长，阵痛消耗了孕妇很多体力，备受煎熬，到后面很容易昏死过去。因此，孕妇在第一阶段要少吃多餐，及时补充糖类，可以面包、蛋糕、白粥、饼干等食物。第二产程时，子宫收缩的速度较快，孕妇可以吃一些流食，比如果汁、糖水、麦芽糖，及时补充能量，恢复体力。如果第三产程的时间延长，可以输葡萄糖使产妇尽快吸收，也可以准备巧克力、士力架、红牛等易消化的食品来补充体力。
三、孕妇不要大声喊叫
生孩子不是拍电视剧，不需要大声喊叫，大喊大叫不仅起不到任何作用，还很容易浪费体力。很多产妇不明白这个道理，在生产的过程中大喊大叫，影响很不好。护士会提醒产妇不要大喊大叫，有些产妇会觉得护士站着说话不腰疼，但护士的建议是有科学依据的。
大喊大叫会吸入大量的气体，导致肠胃胀气，可能引发恶心想吐、脱水的症状，孕妇会竭力遏制住这种不适感，使劲憋着。可是生产不能憋气，否则子宫收缩会不协调，体力消耗得太快，生产过程较为困难。
总之，顺产并不是一件非常危险的事情，只要孕妇在孕期内保持身体的健康，在顺产过程中听从医生的指挥，配合医生来完成顺产的过程就不会出现巨大的问题并且也会让顺产过程更轻松、顺利一些。
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