話說減肥在當代一直是個比較火熱的話題，每個人都希望能夠變瘦變美，當然，減肥也不再是年輕女性的專利，男性也會想要減肥，因此市面上有了所謂的酵素等減肥產品的出現，經過科學研究得出，所謂的減肥產品對身體的危害是相當大的。那麼怎樣能夠有效的減肥呢?今天根據人體內的能量代謝為大家進行介紹。
這些所謂的能量是怎麼來的呢，就是因為我們攝入的糖類和脂肪轉化形成ATP，ATP是直接的供能物質。糖主要是供給機體生命活動所需能量，糖在體內有兩種儲存形式，一種是肌糖原，存在於肌組織中，而另一種是肝糖原，存在於肝臟中。脂肪在體內主要功能是儲存和供給能量。
那怎麼能夠知道到底每天消耗了多少能量呢?要提到的一個名詞就是基礎代謝率，基礎狀態下單位時間內的能量代謝。那什麼又是基礎狀態呢?即是在清醒狀態，靜臥，無肌緊張，至少2小時以上無劇烈運動，無精神緊張，餐後12到14小時、室溫20℃～25℃的條件。
那麼到底哪些因素會影響能量代謝呢?話說“管住嘴，邁開腿”這個一直是減肥界的經典語錄，首當其衝的就是肌肉活動，對能量代謝是最主要的影響因素。另外情緒上也會有所影響，當人處於精神緊張狀態時，能量代謝率可顯著增高。環境的溫度同樣會影響能量代謝，當環境溫度在20℃～30℃時，能量代謝較為穩定。
眾所周知，當環境溫度升高時，會讓身體溫度升高，進而使代謝水平升高。那麼我們再來說一下體溫到底有哪些“故事”。正常我們說的體溫是身體深部的平均溫度，但不能深入測量，所以選一些特定的部位作為代表。衍生出了體溫、肛溫和腋溫，肛溫>口溫>腋溫。正常情況下一晝夜內溫度波動<1℃，成年女子的體溫平均比男子的高約0.3℃。老年人因基礎代謝率低，所以體溫較兒童和青少年低。
那麼熱量又是怎樣產生和怎樣散熱的呢?安靜狀態下主要的產熱器官是肝，運動狀態主要是骨骼肌。散熱部位主要是皮膚。主要有四種散熱方式，包括輻射、傳導、對流、蒸發。
以上就是有關能量代謝的一些知識，對於減肥，你有新的規劃了嗎?
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