北國詩詞文學

辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，

冬天吃點辣椒也可可抵禦寒冷

還有驅寒的食物：羊肉，羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，禦寒祛溼功效，一直是公認的冬季禦寒的食物，多補充富含鐵的食物，冬天要多吃瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，促進機體對鐵的吸收。

陽氣不足，陰陽失衡，氣血運行不暢

陽氣不足的人特別怕冷又不易暖熱。再加上作息飲食不規，思慮重壓力大都會令脾胃衰弱，就會怕冷，

特別是很多女生都怕冷，這種情況下就可以適合吃一些豬肝，豬肝中含有比較多的營養成分，經常吃豬肝能夠起到一定的補鐵的效果。

女性在例假期間很多大量的鐵可能會隨著血液的流出而流失，所以女性補鐵補血是非常重要的，也可以多補充膠原蛋白。

平時有空閒時間每週一次，泡枸杞、紅棗、龍眼肉或生薑加點老薑黃糖進去，泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果的哦~|

仨夥伴遊戲小站

冬至將近，陽氣收斂，是許多慢性病和消耗性疾病高發時間段。所以冬令進補需要溫中驅寒之效，所以服用藥食二用之都是溫性藥材或熱性藥材為主。

先給大家介紹冬令養生的食材：

1，肉類以羊肉為主，溫補腎陽，男性有壯陽之效，女性有溫陽之功。

2，韭菜子,是溫中最好材料，男性增加精子活性和提高性能力的用途。

3，薑片，驅寒溫中最好食物。

4，益母糖，是益母草和黑糖熬製，對女性月事經疼都有很好效果。

5，肉蓯蓉，鎖陽都是男性壯陽之物，冬天服用效果更好。

男性可以滋補藥酒來溫補腎陽，女性可以熬百花膏來調補身體。

小福利：（國醫大師路正志補腎酒方）

10斤白酒（醬香型）

藥材：君藥,天麻，肉桂

丞藥，肉蓯蓉，蒼朮，山藥，地黃，黃精，茯苓

使藥，枸杞，紅棗，桑葚，石菖蒲

藥引子，冰糖

1天1次，每次2量，二種服用法，第1種立冬開始服用到立春結束。第2種冬至開始服用到立春結束。二種服用方法都可以根據自己喜好選擇。

小巴風特OMG

最近室外的氣溫非常的低，整個人感覺到手腳冰涼，在室外凍得全身打冷顫，這麼冷的天多穿衣服是防寒的一種措施；我們還應該多補充一些食物，來增加身體的防寒、預寒功能，跟大家介紹幾種驅寒效果好又利於健康的食物：

1、主食和含糖量比較少的甜食，尤其是魚類、奶類裡面的優質蛋白和脂肪的攝入量也適當增加一些。

2、補充一些溫陽、益氣的食物，如羊肉、桂圓、小米、核桃等，在三餐中應該多吃一些。

3、多吃一些含鈣的食物，如牛奶、豆製品，蝦皮等，如果缺鈣的話就會影響心肌與血管及肌肉的伸縮性和興奮性，使人感覺到寒冷，所以應該多吃含鈣食物。

4、多吃含維生素A和C食物，加速身體的代謝，提高我們的預寒能力。

冬季，我們要少吃一些涼性及寒性的東西，如鴨肉、螃蟹、西瓜等。總之，什麼食物我們要進食得當，飲食均衡，有良好的飲食習慣，這樣才更有利於身體的健康！以上總結僅供大家參考，因自身條件合理補給。

緣於米莉

在寒冷的冬天，為了能夠讓身體有足夠能量禦寒，我們都喜歡多吃一些魚類、肉類的食物，但是這些東西吃多了也對胃的一個消化有影響，也是對健康不利。那麼有沒有什麼食物在冬天吃了能禦寒，還能對健康有利呢？其實是有的，那就是喝紅茶。那什麼在冬天喝紅茶那麼好呢？

首先在冬天喝紅茶對腸胃有很大好處，因為我們在冬天的運動量會比較少，為禦寒我們的食慾會增加，那麼很多食物會在腸胃中積存，這時喝些紅茶就能消除食，預防脂肪沉積，能起到清理腸胃和預防肥胖的重要作用。

那麼重點來了，驅寒是我們喝紅茶的最重要原因了，因為紅茶它含有大量的蛋白質和一些天然的糖類，性質溫和，人們冬天飲用紅茶以後可以滋養身體的陽氣，也能有效提高人類身體抵抗寒冷的能力，可以生熱暖胃。有利於我們的身體健康。

由於在天氣寒冷的冬天，是心腦血管疾病的高發期，在我們多喝一些紅茶的話，就能有效減少心腦血管疾病的發生，紅茶中的茶黃素和茶多酚含量特別高，這些物質都是天然的抗氧化成分，它們能抑制血管脂質過氧化反應的發生，也能減少血小板聚集，對冬天高發的中風、血栓以及冠心病都有很好的預防作用。

紅茶一直是我們在冬天裡食用最為健康的食物，你每天泡一杯熱茶喝，就能讓你有溫暖的身體，讓你有健康的身體，所以你不用去想冬天應該吃什麼能驅寒了，喝紅茶是最好的選擇。

許飛揚說茶葉

冬天天氣寒冷，氣溫很低，有很多人都裹著厚厚的羽絨服帶著可依然感覺凍得直哆嗦。主要是由於體內的陽氣不足，或者說是血液循環的慢，使人感覺到寒氣逼人。這樣的天氣盡量減少在外面出行的時間，或者是吃一些驅寒的食物，給我們的身體注入新的能量。

好多朋友們一想到驅寒且有利於健康的食物，首當其衝的就是羊肉，羊肉含豐富的脂肪，蛋白質，無機鹽等營養成分，有暖中補虛，開胃健脾，益腎養肝，禦寒祛溼的功效。一直是公認的冬季驅寒的美食。所以說面前擺著火鍋放著各種蔬菜，還有兩盤羊肉。看著熱氣繚繞約上兩三好友，享受這樣的一頓美食，豈不快哉。

除了羊肉之外。在我們日常食用的乾果當中，核桃也有很好的驅寒效果，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。尤其是對於減肥的女性朋友們，在降低膽固醇，防止高血壓等方面有非常好的作用。

許多女性朋友特別耐不住冬天的寒冷。這時來一碗姜棗紅糖湯，及時給體內注入能量，是非常不錯的選擇。大棗具有潤心肺，補五臟，治虛損的作用。生薑含辛辣和芳香氣味的揮發油有解表，散寒，發汗，溫中等功能。紅糖又能和脾緩肝，以上三味食材文火熬湯能促進身體血液循環，起到暖身禦寒，增強睡眠。是一舉多得的驅寒食物。

其實狗肉的驅寒效果也非常不錯，能暖腰七溫腎壯陽。冬季常吃狗肉，對腰痛腳冷，體質虛弱，有良好的保暖禦寒作用。但狗是我們人類最忠實的朋友，還有本著沒有買賣就沒有殺害的道理，就用其他食物來代替狗肉的作用吧。

以上是我的回答，希望大家喜歡，可以關注我，和將你知道的禦寒又有利於健康的美好食物寫在下方評論區，一起交流。

美慧愛生活

冬季天氣寒冷，吃什麼驅寒效果好，而且有利於健康？

首先給大家推薦的是:根莖類食物

根莖類食物包括: 紅薯、紫薯、木薯、山藥、土豆、蘿蔔、芋頭、藕、菊芋、生薑、葛根等等。

根莖類食物富含碳水化合物、膳食纖維，具有提供身體能量，促進胃腸蠕動，以及禦寒的作用。而且根莖類蔬菜富含鉀對保護心機也有很好的作用。

其次是富含碘的食物

富含碘的食物有: 海帶、紫菜、海魚等，因為碘參加能量代謝，由於甲狀腺素促使鈉泵透過細胞膜時激發ADP的利用所增加的能量，也是甲狀腺素促使促使產熱的一種反應。富含碘的食物同時還富含鈣，是非常不錯的冬季禦寒食物。

再次是富含碳水化合物的主食類

在寒冷的冬季，適宜的碳水化合物攝入能給身體提供一定的熱量，比如穀類、雜豆類等，可以起到禦寒作用，特別是減肥不吃主食或是低碳攝入的，都需要加以調整。

第四，就是富含蛋白質和鐵的食物

富含蛋白質和鐵的食物，比如羊肉、牛肉在冬季吃，可以增加體表溫度。起到禦寒保暖的作用。

要說利於健康，各類食物都有自己的營養特點，合理搭配，均衡飲食都好。羊肉雖好，蛋白質鐵含量高，但同時脂肪含量也高，所以吃得時候不宜過多。

冬季禦寒方:

1、薑茶

如果在寒冷的冬季受到風寒或是受了冷，最快的去寒食物就是和薑茶，這樣驅寒效果快。

2、紅棗薑茶

如果是女性手腳冰涼，血虛、陽虛造成的，在冬季可以喝紅棗薑茶，有很好的效果

3、羊肉蘿蔔湯

也是冬季非常好的去寒方，可以試著每個星期吃1-2回。

總之，冬季禦寒，最基礎的還是要吃好三餐，食物多樣，促進機體免疫力，增強身體素質，才可以抵禦寒冷的能力。

李愛琴營養師

您問了，說明你對健康，已經開始注重了！那麼現在我就給您推薦一下那些東西能夠驅寒！

1、首推羊肉，其肉溫和，即抵禦風寒，又可補腎，對支氣管炎，體虛，氣血虧，面黃肌瘦等有很好的效果

羊肉湯，即美味，又是冬天必備佳餚，讓人食慾大開。寒冷的冬天喝點羊肉湯真的好舒服的！

2、早上起來，做點薑湯。驅寒又保暖。還能活絡神經，促進血液循環。血液循環加快了，身體就能感到暖融融的，姜還有止咳！利痰的作用……即是食物調味劑，又是養生的好東西！

3、經常熬點養胃粥，比如小米粥！八寶粥等等都有驅寒的作用。問題還不傷身體！

4、當然了 ，前提是根據個人體質來說的假如腎陰虛的話上面的東西就沒效果了


因為熱性食物傷陰，您想想本身就腎陰虛，現在您又補熱性的來破壞陰體。使之更陰。

這也是有很多人，提出的疑問。本身腎虛。為啥補腎了。不提高腎？反而更虛了！其實這就是病急亂投醫，該補陰的你補了陽，該補陽的你卻補了陰！這樣的結果，只會適當起反！

所以啊！在此我呼籲親友們別在病急亂投醫了！我們要多學習健康方面的知識。多學習一些養生方面的知識。用科學的方法來拯救自己的生活！別讓無知而害了自己發生命！

生命是無價的！只有好好愛惜它！它才會給您一個健康的身體！

寫到這也該結尾了！感謝您能耐心的看我嘮叨了這麼多！希望能夠幫助到您！在次感謝您的邀請！

我是營養加油站！您身邊的健康管家！標準的80後！喜歡交友！喜歡看書！喜歡養生知識！希望能夠和您們成為朋友！讓我們一起努力！給自己一個健康的身體！一起加油！！！

營養加油站

在千里冰封，萬里雪飄的寒冬臘月，人們嚮往的是溫暖，如何驅除寒氣，是眾人所望的。驅寒不能靠服藥，最好是釆用食療加藥物，既可增加營養又可補益氣血。這裡特向大家推薦驅寒方: 一、東漢醫聖張仲景的滋補名方——當歸生薑羊肉湯。取材:甜秦當歸15克、生薑15克、羊肉250克(半斤)組成，為一人用量，多人按此遞增。燉好喝湯吃肉。適宜氣血皆虛，畏寒怕冷的人群。方中當歸養血調營；生薑溫經散寒；羊肉辛熱，大補氣血，故該千古名方可補血虛，祛寒溫經。注意:該方體內凡有實火蘊結者，肝陽上亢，高血壓等不宜服用。 二、南宋嚴用和著《濟生方》中的當歸羊肉湯:用東北長白山人參6克、黃芪15克、生薑15克、當歸頭15克、羊肉250克，一人用量，燉好後喝湯吃肉，其補益氣血力更強。如果腎陽虛及命門火衰者，見畏寒、四肢厥冷、脈象沉遲無力、舌淡苔薄白等證，可用上方加乾薑15克、厚附片12克、白胡椒打碎5克、肉桂6克、豬前蹄1一2只，久燉喝湯吃肉，驅寒效果特別好，適宜中老年氣血虛體衰弱的人群服用。注意事項同上。

一葉輕舟85

寒冷的冬天，人體消化吸收功能相對強些，需要更多能量和營養。所以冬天要適當進補，才能提高機體禦寒能力和抗病能力。下面介紹適合冬天禦寒飲食：

一：羊肉蘿蔔湯，羊肉是最適合在冬天食用的肉類，與蘿蔔搭配是強強聯手。常言道：冬吃蘿蔔，夏吃薑。此湯具有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝禦寒祛溼功效，建議冬天常吃能提高人體免疫力功能，滋補、禦寒、抗病。

二：牛肉燒大白菜是不錯的搭配，也是平民百姓家飯桌上家常菜，男女老少都喜食。它即能補益脾胃、強筋骨、補體虛益氣血。也能增強人體的禦寒能力。

三：早上可自磨豆漿，主料黃豆，可加去核的紅棗、烤香的核桃肉、炒熟的黑芝'麻，也可放點生薑一起做出的豆漿，絕對營養補身，禦寒。

四：燕麥大米飯粗細糧健康搭配，燕麥中富含多種礦物質，有助機體禦寒，更佳做法熬粥可口營養充分，冬天多食最佳。

數九寒天，要多吃胡蘿蔔，地瓜、連藕、大蔥、土豆等，注意補鈣。人體缺鈣影響人心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性就怕冷。多食木耳、海帶、芝麻含鐵高的食物。多食葉類蔬菜這些都是人體必須營養物質，缺乏了降低人體禦寒能力。還有很多蔬菜都自帶取暖功能，如芹菜、西紅柿、南瓜、生薑，常吃能讓身體增強抵禦寒冷能力。

陳一222

科學家最新研究發現，人體有piP2脂顧感受器，如果因些物質使其分解，對寒冷的感受就不敏感，也就沒有哪麼怕冷了。適當地補充鐵，多吃些含鐵的食物如動物血之類就能起作用。

中醫認為，怕冷是因為體內陽氣不足。適當吃些溫性益陽的食物，如羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，雞肉燉湯吃。燉湯時，適當加些羅卜能去除熱、燥、火味，再適當加些黨參，補中益。黃芪溫陽補氣，當歸溫通補血活血通經，桂圓溫補，紅棗，生薑是溫通驅風散寒的佳品，冬天在食譜裡可多用姜，還有暖胃消食作用。沙參，玉竹兩藥有生津潤燥，在純羊、狗、雞肉時使用能起到平衡其燥熱的作用等，根據個人受好，體質情況適當添加。在菜品上多吃溫辛的菜，如韭菜、辣椒、青椒、香蔥、大蔥、大蒜等。豆類小黑豆宜冬季食用。芝麻、花生。

陰陽衡較大的，應請中醫師開些中藥進行調裡效果好。

驅寒光是吃還是不能根本解決問題的，還要想辦法加速血液循環。怕冷實際就是兩大問題，一是氣血兩弱，陰勝陽衰。二是氣血運行不暢，循環不好。在吃的方面有針對性調整陰陽平衡，補益氣血，但如果不運動，吃完就在那坐、睡，不僅達不到驅寒，一個冬下來可能就成了大肥豬了。

所以，驅寒最好的辦法就是要全面增強體質，而飲食與運動相結合，是增強質的方法。更主要的，運動能促進循環，加速新陳代謝，強壯體魄，從而起到抗寒耐冷的作用，在吃的同時，要堅持運動，就能達到有效驅寒禦寒。

關鍵字: 健康 寒冷 養生