範士欽1
56歲，臀部著涼或者步行過遠就會出現臀部疼痛，這個應該考慮臀部肌肉供血循環不好，可能存在較多的觸發點疼痛，可以試著自我處理一下，看可否改善！
臀中肌勞損
這種疼痛多數會發生在臀部的外側，因為步行的時候，臀中肌是骨盆穩定肌，步行的越久，肌肉就會受到持續性的收縮刺激，當臀中肌存在觸發點，這種刺激就會使潛在的觸發點變得活躍，誘發牽涉區疼痛！
著涼痛的原因
著涼或者陰天會出現疼痛，是由於損傷部位的肌筋膜對於空氣溫度和溼度較為敏感，這種敏感會比正常部位高十幾倍，如果存在不適，很易在這種氣候變化的時候，表現症狀加重，隨天氣好轉恢復，一定注意保暖！
如何自我處理
購買一個按摩球（網球、高爾夫球），試著以疼痛感覺舒服的力度去按摩，如果疼痛分十級，一級是完全沒有疼痛，十級是難以忍受的痛疼，大概控制在五級即可，每天一次，每個痛點滾壓5分鐘左右，直到痛疼消失，可恢復正常！
結語
這裡難得不是如何用按摩球滾壓，是觸診判定自己觸發點疼痛，可能在臀部不只一個痛點，除了觸發點，臀部肌肉也可整個放鬆一下，如果想學著判定身體的疼痛，可關注一下，微頭條每天更新！
健康新語
這是因為我們的腰椎底部炎症堵住了下肢功能，也就是從腰肌影響了腎功能，受到了氣血不足，危害到了臀股部位，時間長了會影響到以下的各各部位，也就是我們在勞動中或者運動活動中受到了熱量，沒有及時減退，反而座著不同，這種不平衡狀態下受到了肌肉骨的熱量增高，潤滑減少，所以走起路來，時間一長些就要微疼痛的原因之一。所以我們必須馬上休息，以循環方式為主，因為已經失去了自治氣感神經，沒有自我的治療恢復功能，所以造成這樣的後果。
用戶王友根
第一陽虛血瘀，怕冷是陽虛，有痛就是血瘀。第二建議髖關節X片檢查，有沒有骨關節之類問題
骨大夫
是坐骨神經痛，腰間盤突出壓迫坐骨神經所致。
鄭各莊
臀部微痛，應分肌肉痠痛或內骨性微疼，神經性微痛。如夜睡時雙大腿出汗，膝關節走路無力，是由於受寒後引起的關節炎症前期的症狀。查明後辨症治療。
民間傳承9
你要到醫院裡照ct看看是不是腰間盤突出和腰椎管狹窄了。肯定腰椎有問題了。
用戶98037999144
腰間盤突出！
