脹氣不是大病，但十分難受。中醫師賴睿昕分享了消脹氣的好秘方，分別適合體質偏熱和偏寒的人，有助緩解脹痛和促進消化液分泌。
脹氣和許多生活習慣有關，最常見的就是飲食。容易脹氣者應少食易產氣的食物，如地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米制品、洋蔥、韭菜、捲心菜、青椒、茄子、豆漿、碳酸飲料、啤酒等。在緩解方面，賴睿昕建議，可直接塗抹適量薄荷精油在肚臍和心窩中間，並以連線中點為中心做十字按壓，或者以肚臍為中心，由右下腹至左下腹順時針輕柔按摩，都可促進腸胃蠕動，加速氣體代謝排空。
另外，平時也可以在家自己動手作茶飲，脹氣嚴重時喝可迅速緩解。
山楂薄荷茶（適合偏熱體質）
做法：將3~4 枚山楂和適量薄荷葉放入壺裡，用500 毫升沸水沖泡，浸泡5~10 分鐘飲用。山楂有健脾開胃、消食化滯的作用，薄荷能舒緩脹痛、疏肝解鬱，兩者搭配可解除脹氣不適。
陳皮薑茶（適合偏寒體質）
做法：陳皮5 克用溫水洗淨後切絲，和2~3 片姜一起放進壺裡，用500毫升沸水沖泡，浸泡5~10 分鐘飲用。陳皮能夠理氣調中，消除胸腹脹滿；姜可助消化，促進腸胃分泌消化液，兩者搭配可調理腸胃機能。
分享到:
閱讀更多 林口反邪教 的文章
