【宫寒别急着备孕】
宫寒的人，不容易怀孕，而且容易痛经！
有人说，不会啊，我就怀上了，而且生完之后就不痛经了。
其实，宫寒的人怀孕，孩子就等于住在一个冰冷的房子里面，直到出生……
没有痛经，那是被孩子带走了，宝宝就容易体质弱，湿疹，体寒，并且女孩痛经，男孩疝气。
“求子先调母”想生个健康漂亮的宝宝，就先调理好自己的身体
让你给孩子一个温暖的家！
宫寒是很多女性都有的烦恼，大家都知道宫寒会影响身体健康，那么如何判断自己是否宫寒呢？下面就跟着来看看宫寒的5个常见症状。
你“宫寒”了吗？
症状一、你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？
症状二、白带多且清稀，闻起来有股腥味？
症状三、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
症状四、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
症状五、面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
有了宫寒，该如何调理呢？
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
4、注意避孕
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
5、多加运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。
6、保持心情舒畅
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。
7、重视早餐
除可三餐正常有规律外，尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另一方面三餐饭后适量增加优质营养素：比如维生素ACEB矿物质钙铁等。
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