“脹氣、打嗝、放屁”，這些氣到底是怎麼出現的呢？它們與腸道的健康有關係嗎？現代人因生活、工作壓力大，經常神經失調、飲食失衡，因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃不適症狀，不時地出現脹氣腹鳴、打嗝、排氣等。
每個人的身體都會製造氣體。不僅如此，我們每天約製造0.5至2公升的氣體，每人每天平均靠打嗝和放屁排氣14次左右。
腸氣的主要成分是什麼？
腸道氣體就是二氧化碳、氧、氮、氫、甲烷和少量含硫化氫、氨氣的混合物。一般來說，前五種氣體是無味，佔腸氣總量的99％；而腸氣的味道之所以難聞和硫有關，卻佔不到1％。
腸氣從哪裡來的？
腸氣來自吞入的空氣，以及未消化的碳水化合物被大腸細菌分解而產生。經口吞入的腸氣約佔90％以上，成分為氧和氮；來自食物和腸道細菌發酵的腸氣，多來自產氣食物，例如碳酸飲料、高碳水化合物等，以及部分含有氫、氨及甲烷的食物。
腸氣的臨床表現
大量的腸道氣體會引發噯氣、脹氣、腹痛和大量排氣，並導致食慾不振、噁心、嘔吐等症狀。
說起噯氣，很多人可能不知道是什麼，其實噯氣就是平時所說的打嗝，是常見的消化道疾病之一。噯氣是指經口吞入而尚未達近端小腸的空氣，經由嗌氣反蠕動，將它從口排出。噯氣是常見於上消化道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、胃癌或合併幽門阻塞；膽囊病變、胰臟炎；系統性疾病，如尿毒症、糖尿病；腸道蠕動性疾病。甚至，心因性焦慮症，也常導致噯氣發生。
腹脹痛則多因食物消化吸收不良，排空不好而造成，病人對多氣的忍受度差異性很大，有些人耐受性高，反之有些人則無法忍受，而感覺十分難過。因此，氣的多少，並不是決定腹脹痛的絕對因素。臨場實驗，將氣引導進入胃及近端小腸，正常對照並無明顯症狀，但焦慮性和腸蠕動功能性障礙病人，則明顯因“多氣”而出現腹脹痛，據此可理解腹脹、腹痛的成因。“不通則脹、不通則痛”是腸胃學上的至理名言。
腸胃積氣有很多原因，不全然是食物的問題，鼻子過敏、便秘、乳糖不耐受、飲食習慣不良等都容易造成脹氣。另外，如患有腫瘤或腸躁症、克隆氏症或嚴重腹瀉、糖尿病、甲狀腺功能異常，甚至腎臟病、心臟病、肝硬化等併發腹水，病人也會有腹脹現象。
1.針對特定疾病如消化性潰瘍、慢性胰臟炎、膽結石加以治療。
2.避免攝取高油脂、高糖類的食物，並忌暴飲暴食。
3.避免喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料，如要飲用不宜大口豪飲，改用吸管小口啜飲為佳。
4.吃東西要細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥，少喝熱燙的湯及吃飯少說話，以減少吞入過多空氣。
5.避免易產氣、粗糙、多纖維的食物，如乳類製品、豆類、洋蔥、包心菜、韭菜、番薯、馬鈴薯、碳酸飲料等易產氣食物。
6.適當選用抑制腸蠕動的抗痙攣劑，會緩解腹脹所引發的絞痛。
7.服用腸蠕動促進劑和纖維彭松劑，可改善排便和脹氣。
8.腸道益菌劑如乳酸酵母菌、比菲德氏菌，對於大腸憩室症、長期使用抗生素，引起腸道細菌生態不平衡，所衍生的“多氣”，具有特定療效。
9.保持輕鬆愉快心情，切勿緊張焦慮。
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