趙劍華肖傑教你羽毛球撲球,你的技術又提升一個檔次了

一、什麼時候使用撲球?

首先,來球高度須高於球網;在不太熟練時可以選擇高度較高的時候採用,熟練之後在能搶到擊球高點的時候均可採用。

撲球也分為正手和反手,根據撲球的線路可以分為撲直線球和斜線球。

二、撲球的方式

1、正手撲球

1.儘量爭取高的擊球點,拍子一開始準備要撲的時候就要伸出去(等到要撲的時候再伸就已經晚了)不要有任何多餘的動作。


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2.撲得時候不必用太大力,就像拍什麼東西一樣輕輕拍一下(這個自己可以慢慢體會)。

3.準備撲的時候萬萬不可有像後場殺球一樣球拍有後拉的動作,在你做這個動作的時候球已經下落了,機會已經不在你這邊了。

4.撲完球一定要有制動的動作,拍子千萬別拉下來,儘量讓拍子停在擊球點位置,這個也很重要,如果擊完球拍子順勢拉下來,那麼大部分情況也是球落網。

2.反手撲球

1.反手撲球準備要領

身體朝向非持拍手一側網前,反手持拍。當身體向左前蹬跳躍起時,持拍手隨著前臂前伸,向前上方舉拍,肘稍屈,手腕外展,採用反手握拍法,拍面正對來球。握拍要松,大指最後發力頂住球拍。


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2.反手撲球擊球要領

擊球:身體向左前方騰躍,手腕由外展至內收,“閃動”向前下加速揮擊,撲壓擊球。擊球后,前腳落地制動,手臂回收,以免觸網。

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反手撲球

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反手滑板撲球

3.反手撲球步法要領

身體騰空,動作迅速而突然,充分利用腿、腳的蹬跳力量。腳步到位後,判斷要重複打網前球時,利用單腳蹬地,身體前傾,迅速跳向前,搶高點回擊。上體前傾時,重心放在持拍手同側腿上,另一側腿保持身體平衡。擊球后,持拍手同側腳著地並制動,另一側腳也跟著落地,維持身體平衡。網前撲球技術的步法移動與其他技術步法的移動略有不同,它不需要回動還原到中場。因為撲球技術要求一擊致命,基本上不會給對手留下還擊的機會,因此也無需準備下一拍球的防守。

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反手撲球步伐

三、撲球練習

網前撲球技術無法通過兩人單球進行練習,效率最高的練習方式還是採用多球訓練。

初學者練習時,最好先將步法和手法分開來練。

步法練習時,要重點體會起跳與落地制動;

手法練習中,應重點體會手腕、手指的抓握對球拍的加速與制動。

二者結合練習時,陪練方喂球可採用手拋球模擬回放網前球,球過網的高度根據練習者的掌握情況而定。

比較熟練後,可以讓球高度剛剛越過球網。

值得注意的是,拋球方向一定要從實戰出發,拋球的飛行軌跡是直上直下,或由場內向場外飛行。

練習者要注意起跳撲球的時機。

當對方持球手臂向上揮動時,就應立刻前移重心。

當球離開拋球手時,要起跳,做到球到人到,完成撲擊。


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四、羽毛球撲球時如何降低失誤幾率

1.握拍太死,以至在快速揮拍時不能靈活變化。撲球時,理想的握拍(蒼蠅式握拍)應能使拍面在手臂自然前伸時,處於正對球網的狀態。不然的話,不要說難以發力,而且容易造成撲球從邊線出界。


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2.撲球前已緊握球拍,造成撲球時手腕和手指處於僵硬的狀態,只能運用肩和伸肘關節的力量擊球。如此,必然加大整個撲球的動作幅度和降低擊球點的高度,撲球下網和出端線的情況也就隨之容易產生。

3.撲球意識缺乏,網前揮拍速度慢,等到意識到撲球時,已經錯過了最佳擊球點,此時擊球極其容易撲到網上

4.雖然已蹬步前撲,但面對對方搓來的旋轉來球,心存恐懼,不敢果斷出手,失去了在最高點擊球的良機。出現下網和出界也就不足為奇了。


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5.撲球時,揮拍向前的動作幅度過大(實際撲球動作是短而促的過程),或在撲擊球點比較貼近球網的來球時,擊球的揮拍沒要帶有一個橫向“抹”的動作,觸網違例就難以避免。

6.雖然撲球很好,但由於身體前衝過猛,且又制動不足,造成未成“死球”之前已身體觸網違例。


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這樣猛衝,很容易提前觸網


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