還好還好111
給孩子餵奶，有些人減肥，有些人增肥。因個人體質不同而定。
有些媽媽，因為勞累、餵奶等原因，很容易就瘦下來。
小區一個媽媽，生完孩子150斤，母乳餵養3個月後130斤，到6個月斷奶，115斤都不到了。
為什麼有些媽媽，母乳餵養就能簡單逆襲到懷孕前？個人體質，還有飲食鍛鍊有關。
記得我母乳餵養時候，因為晚上鍛鍊一個小時，3個月瘦了10斤。後來一個人帶孩子累的要死，沒有鍛鍊2個月反而胖了6斤。
母乳餵養期間，是不能強烈運動的，只能快走、騎車等中強度鍛鍊。
寶媽想要減肥，請掌握科學的方法，飲食、鍛鍊都要攻略。其實個人感覺，餵奶期間，肚子很容易餓，也能吃，孩子吃去的營養一頓飯就補充了。反而斷奶後，不容易餓了，反而瘦下來了。
想通過母乳餵養，減肥的媽媽，能剋制住嘴嗎？餓著肚子喂孩子，媽媽和孩子都太可憐了。
建議媽媽們，哺乳期過了，可以節食加運動減肥。
白沙踏歌隊
可以啊。減肥這個事對女生來說就是終生的事業，從來沒有哪個女生會覺得自己是瘦子。管理好自己的身材是女生各個時期的目標，尤其是有了寶寶以後。誰都想回到以前，否則所有的衣服都要重新買了。
母乳餵養本身就是一個很好的減肥方法，每天堅持餵奶能夠消耗媽媽約500-600大卡熱量，相當於半斤牛排，也相當於跑步一個小時。這個是很好不費力的運動，而且母乳餵養還能幫助媽媽身體復舊。產後想瘦的媽媽們，毫不遲疑的選擇應該是母乳餵養。
合理搭配飲食，多進食膳食纖維和粗糧。媽媽對這一點特別容易懷疑，因為被太多的多吃才能有奶的說法洗腦了。無論是誰，總是有一樣的婆婆，多吃點，不吃哪有奶。於是乎，各種雞湯，豬蹄，排骨湯，頓頓肉，頓頓湯，恨不得一天讓你吃五頓。結果呢，別說帶孩子邁不開腿，就是邁開腿，這麼多東西進來，排的出去嗎？結果呢，都變成討厭的脂肪囤積在你身體最不想胖的每一處，晚，大腿，手臂。然而，最重要的是奶量並沒有上來，更坑爹的是因為油脂類進食太多還容易堵奶，哪個痛啊，簡直切膚啊。研究表明，只有重度營養不良的媽媽對母乳量才有影響。以現在的生活水平，這個太難達到了，哪裡有瘦子啊，前胸貼後背的。
我們知道燕麥，大麥，糙米還能夠促進催乳素的產生，增加覓泌乳量。膳食纖維可以促進腸蠕動，促進大便排出，改善哺乳期便秘情況。下面通了，代謝廢物才能出去，要不然豈不都存在體內，你不胖，誰胖？粗糧裡面最常見的一種，紅薯，是減肥明星食物，為啥？刮油啊，即能抵飽又能去油。不信，吃一週試試。
適當運動。這個對哺乳期媽媽來說稍微有點困難。一個是寶寶吃睡無明顯規律，遇到睡眠顛倒的，或者高需求寶寶。媽媽簡直就是遭遇人間最無奈的折騰。可能有點時間就想睡覺，那種渴望太強烈了。讓她動估計會跟你急。實際上呢，媽媽們可以和寶寶保持一致的作息規律，另外寶寶玩的時候可以帶著寶寶玩啊，一起做瑜伽啊，不但減肥還能逗寶寶開心，最重要的是可以塑形，幫助產後康復。
總之呢，哺乳期減肥的媽媽完全不用擔心，只要能保證營養均衡，你愛怎麼折騰怎麼折騰。產後6個月是黃金減肥期，其次是產後一年。錯過這兩個階段，難度就增加了，因為脂肪有記憶啊，掛在你身上那麼久，想請它走難了。另外你要上班，你要照顧孩子，你還要參加社會各種應酬。相信我，減肥不難，只要你意志堅定，沒有瘦不下來的美女。
乳腺科王醫生
沒有任何一個正常的女人不希望自己是美美的，即使是心態再好的“醜女”和“死胖子”，如果你給她吃了就變美女的仙丹，她也不會拒絕。所以，你必須變成美女，你沒有任何藉口！！
一個人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多優秀！別總以為很難改變,每個胖子都是潛力股瘦下來就是逆天的存在,現在的胖是上天讓你做好準備,好去面對未來那個驚豔全場的你。
天下無難事,只要我們的毅力足夠堅定的話,一定能做成的......減肥不是一件簡單的事，但是卻是一件我們必須要做的事，那些找不到愛情的人,總在說沒有遇到對的人,但其實卻不知道自己當前是有多麼的差勁,改變命運，從改變自己的舊生活開始吧。
好了不多說了，在給大家講述一下我的減肥故事前。先給大家看一下我減肥過程中一步一步蛻變的過程吧

在聊我的減肥故事前，我覺得姐妹們可以想想你的體重是怎麼上來的。。
樓主一米五八，懷孕前九十八斤，因為懷孕無所顧忌吃吃吃到孕後期一百六十多斤了，那時候每個見到我的人都說我變形了，樓下的大媽奶奶們過來過去說我忒胖了，讓我當時火大發了，當時就想，生完馬上減肥不瘦回從前我就不在這裡住了，孕後期幾乎所有親人朋友我都不見，怕人家說我胖，那時候好自卑，好在老公很好對我一點都不嫌棄，還說誰懷孕還不胖點，連我媽媽都說我胖的太邪乎了。。。
生完我家小寶貝還有142斤，出了月子肚子裡好像還懷著一個一樣，每天都是呆在家裡不想出門心情也不是很好，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿冉之。痩，身依，，，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套
，剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
給哺乳期想減肥的媽媽們分享一些方法。不要節食，而是通過調整飲食習慣來減肥，飲食的原則應該是科學、合理、均衡膳食，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又要避免營養過剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數，做到細嚼慢嚥。
減肥的速度。在保證寶寶奶水充足的情況下，新媽媽的減肥速度建議控制在每週0.5千克到1千克。
適量的運動。比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活。
保持愉悅心情。媽媽們不要過於擔心自己的體重問題，只要有減肥的毅力和恆心，產後瘦身就不是問題。
改變飲食習慣。把平時喜歡吃的零食換成水果蔬菜，既能攝取一定的維生素，增加母體的營養，又能有效減少多餘脂肪的產生。
要避免高脂肪和高熱量的食物。多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如魚肉和瘦肉。做到葷素搭配，粗糧和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於減肥。細嚼慢嚥有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食的慾望。
堅持母乳哺乳。母乳是嬰兒最好的天然食品，堅持母乳餵養不僅可以消耗母體內多餘的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個減肥的過程。
總之，哺乳期注意健康飲食、合理運動及正確的飲食方式，可以幫你在順利完成母乳餵養的同時早日恢復到理想的體重。
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按道理是可以的，多喝湯水，吃高蛋白低脂肪食物，多吃水果蔬菜，並堅持餵養就可以瘦身，我母乳餵養到寶寶一歲四個月，瘦了12公斤。有的人，母乳餵養期間，總覺得營養不夠，大吃特吃，寶寶沒喂胖，自己先胖了，所以要適當的去感知一下自己自己吃的食物和體重的關係，一個月不增不減說明吃得稍微多了一點，一個月不減反而重了，就要減少進食量，慢慢調整，總會有收穫。加油寶媽!
小米育兒心理健康
從懷孕時就應該注意，前三個月要控制體重，不用大吃特吃，只有睡覺和不缺葉酸就行。主要是後三個月長胎，一個月能長1.5-2斤。產後的頭一個月奶裡有百分之五十的脂肪。坐月子不要吃得太油膩。產後我一個星期瘦了20斤。娃7斤半。三個月我就90斤了。我的食量比懷孕時吃得還多…四個月了還沒恢復可能是脾氣虛了。長妊娠紋了沒有？補氣血或者吃點江中牌健胃消食片，吃得飽又能減肥。我有個同學以前特瘦，產後就胖了，看了中醫說氣血虛…
